心理健康的認識問題
當今社會，很多人對生理上的疾病比較重視，也很在意未病先防，但對於心理問題及心理疾病，往往缺少足夠的認識，特別是面臨社會競爭的強大壓力，從中年人、青年人一直延續到小學生，很多人都在重壓下生活，當自我心理調節失衡時，就會產生心理疾患。人身體生理上的損傷顯而易見，如頭部受到棒擊，擊打處有腫塊我們都可以看到，而人在遭受強烈精神刺激及打擊，外人很少會看到損害的後果，只有當事人內心感受到極度的精神痛苦，但客觀上，生理上、精神上的損傷都是實際存在的，只是表現不同罷了。
生理上的疾病相對好治，而心理方面在處於較輕的心理問題階段比較好處理，在達到嚴重的人格障礙及精神疾病階段就很難處理了，他們中的很大一部分人將成爲終生患者而成爲社會的“廢人”。所以，處在社會轉型時期的我們在重視預防生理疾病的同時，更應重視心理疾病的預防，讓兒童、青少年健康快樂成長；中年人輕鬆面對生活及工作；老年人享受幸福晚年。——
如何選擇合適自己的諮詢師（叢中）
這一生中，我們要錯過多少良機？
如果一個孩子發燒了，我們往往最先想到的是馬上給孩子退燒，似乎只要退了燒就萬事大吉了。我們對於孩子爲什麼會發燒的那個背後隱形的機制從來都不關心。
當疾病到來時，我們也只是想着用什麼方式最快地結束眼前的痛苦，但是我們對於是什麼原因造成的疾病和痛苦，我們也不去關心。
當生活中出現婚姻/家庭/人際/孩子等等問題，我們也只想解決表面所看得到的問題，只想緩解問題所造成的心理壓力，但是我們並不想真正的去解決產生這些問題的根源。
我們一而再再而三的錯過那些能解決最根本問題的化解之道。我們太容易被表象迷惑，錯失真正改變的良機。
去賺到更多的錢，去獲得更多的掌聲，站到萬人景仰的位置，獲得世人的讚許……這些與生命本身無關的東西卻好像成了我們的人生目標。那麼，達到“目標”之後呢？
我們就這樣讓自己身心分離着，所以其實我們一直都是在痛苦中，只是有人能感受能覺知到那個痛苦，而有些人已經麻木沒有感覺了。
我們餓了不知道吃，渴了不知道喝，困了不知道睡，錯過了一切自然的東西，剩下的只有無盡的痛苦，我們活在痛苦裏而卻不覺知。
所有身體上的痛苦，只是心靈上受苦的一個縮影和體現罷了。核心的問題在心靈上，而我們卻一味地想着要如何在身體上退燒，要如何殺死身體裏癌細胞。
我們的方向錯了，現在是一個重新回到正軌的時候了。自然法不但解決人生中的表象問題，更解決生命中的所有問題的核心和根源。
明明白白青春期
一、什麼是青春期
青春期是以生理上的性成熟爲標準而劃分的，不同時代甚至不同人都會有不同的界定，就現在的情況，可以簡單認爲指10歲至20歲這段時間。
常見的兩種態度是過度忽視與過度重視。前者的不在意往往造成情感上不理解，行爲上有衝突，親子界限僵硬；後者過於重視的家長又容易步步遷就，放棄了身爲父母的底線，反倒因爲沒有規則和界限讓十幾歲的孩子無所適從。
二、男生女生各不同
青春期共同特點：
1.高漲的自我意識；
2.情緒表現的矛盾性：狂暴與細膩，內向性與表現性，可變性與固執性，認知偏差與強烈自主感
3.易出現心理與行爲偏差：心理生物性紊亂；自殺傾向與行爲；心身疾病等。
分別兩個性別來看，男生理性較強，容易衝動攻擊；女生愛幻想，情緒不穩定較敏感。
有些普遍的社會傾向會對青春期學生造成影響：
1.外向性格優於內向性格:其實長遠看二者並沒有優劣之分
2.女孩子中學易分心，這種說法容易誤導學生和家長，讓青春期的女生放低對自己的要求。——
三、學習是第一要務
青春期特點對學業的影響：關注自身形象，對某些生理現象的不解，隨後會講到的同伴關係，迫切需要從各個方面瞭解和爲自己定位，這些課題都會佔據孩子們的精力，但同時也可以成爲促進其勤奮的動力。
功課本身的特點：青春期主要在小學高年級到初中階段，這時的學習內容從記憶向理解，從形象思維向抽象思維過渡，需要學生調整學習方法不斷適應。
換句話說，青春期特點會對學業產生影響，學課本身也會，而且二者之間有相互作用。當一箇中學生成績出現問題時，至少可以從這兩方面考慮，而不是單純認爲“分心”了，叛逆了，等等。
兩個集中注意力的小練習：腹式呼吸；回到自身的觸感練習。
四、青春期人際關係之校內
第一，學生和老師的關係:不再將其奉爲權威，而是要求平等對待；2.在師生關係上大部分學生還遵循之前的行爲規則，不直接表達不同意見。這種內心需要平等又不能或不會明確表示增加了師生間的張力。這和近年老師難當的呼聲是一致的，課業沉重，學生易變，對中學老師本身的知識儲備，溝通的靈活性都提出了很大的要求。
第二，學生們之間的關係：所有年齡段中，青春期這段是對同伴關係最依賴的一段。這時候的孩子一方面需要同齡人陪伴，緩解長大過程中孤獨敏感的內心體驗，另一方面還需要透過選擇朋友爲自己的個人定位做參照。所以，結夥打架，甚至爲同性別的朋友爭關注鬧彆扭常常都是在這一階段發生的。
五、青春期人際關係之校外
在學校之外，孩子們最重要的關係是與家長的關係。這時最常見的衝突是：對着幹，展現獨立意識----不一定誰對誰錯，更可能本身沒有嚴格的對錯；擔不起，透漏思想依賴----家長容易暗自慶幸以強者自居，錯過學習承擔的機會。
另外，現在不容忽視的一類關係是網絡人際，各種貼吧社區夥伴，電子遊戲搭檔以及從線上發展到線下的朋友。一杆子打死是很難的，而且容易激化矛盾，看到其中的利與害，因勢力導：
利：更廣泛的交流對心智成熟有幫助，尤其是現實生活中人際關係缺乏的孩子；
害：網絡本身的模糊性對於青春期孩子有時會有傷害，而且不容易被家長了解和監護。
六、青春期人際關係之情感萌動
有個心理學家認爲沒有早戀之說，只有初戀，言下之意，“早晚”具有很大相對性。對於寵愛孩子的父母來言，內心深處，何時子女的戀愛及離開家庭都太早。有時候，那些對青春期男女生交往特別緊張的家長擺在明處的道理是“年齡小影響學業”，可能或多或少都有不想讓孩子離開的`無意識。
與之相反，孩子對異性的嚮往卻是無法阻擋的。青春異性交往是爲長大成人建立親密關係做的鋪墊，透過實踐學習和體驗與思考才能知道如何選擇伴侶，如何相處，這是一個不可逾越的過程。
青春期萌動，有的表現爲與異性交往的興趣和行爲增多，還有的被無意識壓抑下來，出現煩或者怕和另個性別人打交道的情況，後者實際更需要大人關注和干預。如果在這個問題上出現陷入情緒不能自拔，頻繁更換親密夥伴等現象，往往提示之前的親子關係和自身情緒調節等方面存在困擾，建議求助專業的諮詢師。
七、成爲我自己
無論學業還是人際，上面談到的所有內容其實都表現出青春期孩子的核心需求：成爲自己。
這是個不斷探索和無限抵達的過程，期間會經歷對生理現象迷茫，需求與壓抑，自主與孤獨的衝突，在外表和性格特徵上自我意識混亂，各種重要關係的重新調整，諸多任務。
自我理解和定位可透過如下途徑：自我覺察，以人爲鏡，生活歷練。
八、大人能做的事
面對青春期學生，老師除了不斷提高知識水平，轉換有效的教學方式外，還要格外注意自我減壓，區別師生各自的責任和義務，減少焦慮或其他負性情緒的相互感染。針對具體的青春期問題，可以採取講座或班會，同質團體，個別訪談等工作形式。
家長則首先要有長遠意識，知道孩子的成長是一生的任務，不拘泥於一時一事，同時願意開放自己，不用自己的框框去套孩子，而是真誠交流產生碰撞，擴展思路。
在具體做法上注意三點：觀察大於說教，傾聽勝於傾訴；停止無效行爲。
愛說教的背後
我是一個愛說教的人，也是一個愛“學習”的人，因爲學了很多之後，又讓自己有了更多說教的資本。從心理學，到哲學，到宗教，到經典差不多加起來我也算是一個“讀過書”的人，能引經據典，也能堆砌出一堆的成語術語來表明自己讀了一些書。但是，問題是，我發現大家都不太愛聽我說話，甚至一聽我說話就開始煩我。慢慢地我發現我說話時總像是拿大石頭往人腦袋上砸，不把人砸暈都顯示不出我的“內涵”來。久了，大家都對我敬而遠之。因爲我總是如此的有道理，讓人無言以對。所以得了一個綽號：聊天終結者。
剛開始我還沾沾自喜，爲自己嚴謹的思維和邏輯感到驕傲，你們不懂，那是你們的問題。我孤芳自賞了很久，但是發現我的心其實並不快樂。我總是想在經典裏去找所謂的智慧，讓那“智慧”帶我去跨越我人生中出現的問題，也想讓那“智慧”來幫我找到生命的快樂和意義，其實也只不過是借更多的知識來回避脆弱而恐懼的內心。
我有多愛說教，內心就有多脆弱。只要有人不認同我，不聽從我，我就會有很多的情緒，並開始更加地搬出很多的理論來證明自己。越證明，離我的心越遠。我說教的背後其實是深深的恐懼，不敢真實而純粹地活出自己的恐懼。而由這恐懼衍生出來的則是深深的懷疑，控制，自大，自我證明的慾望。
最後來句說教：說教的人背後，隱藏的模式就是——你們都不懂！而體現出的則是深深的自大和不臣服。
文：桂蘭 ?
愧疚不是愛
很長一段時間以來，我很自豪的認爲我是個特別稱職的好媽媽，寶寶的衣食住行都照顧的妥妥當當，還特意爲了她去學小兒推拿。這其實都是我心裏挺嘚瑟的事兒。但是，今天我發現自己對孩子有深深的愧疚感，從來沒有放下過。
因爲去年自己的精神不濟，有那麼半年時間，我對外界完全關上了心門，只留了一絲縫供自己喘息。這裏也包括對自己的女兒，我再也裝不出“好媽媽”的樣子，我知道對她來說是挺殘忍的。那段時間覺得自己是分裂的，怎麼可以對自己最愛的人冷的跟冰一樣。當我慢慢向自己的內心走去，去掉一層層的負累的時候，慢慢把真實的自己一點點拼湊起來的時候，我又有勇氣重新走近了女兒，老公，家人，朋友。
昨天的感恩節恰巧是寶貝5週歲的生日，自己心裏一直在默默唸想給她一個完美的生日。可是，天不遂人願。晚上約小朋友一起吃飯的時候，她卻當場鬧肚子了，生日趴只好草草結束。回到家，她就好了，開始喊要吃白米粥配醬菜；我卻開始不開心了，生日就這樣子啦？？？心裏滿滿的沮喪和內疚。等我自己一個人靜下來的時候，看到了一場自己頭腦編制的，濃墨重彩的內心戲。因爲自己對自己長時間在“好媽媽”角色上的缺失，也看到寶貝對我無條件的愛和包容，我心裏其實一直都有很深很深卻很隱蔽的愧疚感，我想彌補她，所以這個生日我心裏特別看重，想讓她開心，好讓我有個出口，釋放掉一些我的愧疚感。
當我看到自己對孩子的歉意是這麼無所遁形的時候，我決定放下了。因爲這些愧疚感是一些很負向的能量。當我的發心是因爲愧疚時，所做的事情往往不能達到我的期望便更增加了我的愧疚，於是一個套接着一個套，我把我自己和女兒都套在了重重的套裏。而我對女兒所謂的付出，因爲摻雜着太多的愧疚，她也感受不到愛，身體反而總是出現狀況。
所以，當我意識到的時候，我想即刻放下了。帶着愧疚的愛，其實是很大的枷鎖，不是真正的愛。那樣對我們兩個都沒有益處，反而在我們中間設定了更多的阻礙。也無需再去比較是媽媽愛孩子多，還是孩子包容我多，因爲我們跟孩子本來就是一體的。
祝願我們每一個都能擁有一雙愛笑的眼睛和一顆自由的心靈。