4月20日四川雅安大地震，再次震驚世界。從汶川地震到雅安地震，各方救援人員在地震中積累了更多的經驗，對此次地震的反應和搶救更爲快速及時。然而，地震後我們不可避免地會遇到各種心理問題。
根據美國心理學研究表明，當一個受災人員在心理上受到極大創傷時，他不一定要得到心理醫生的治療才能消除心理創傷。受災者可以和朋友傾訴心理的委屈及悲傷的感受，以得到朋友的理解和幫助;可以從事一些有意義的活動，去做一些幫助別人的事，使受災者體會到人生的價值。因此，幫助受災者消除心理創傷並不光是心理醫生的事，而是我們全民的事。每個中國人都應伸出援助之手，關愛之心，使受災者感受到整個社會都在關心和幫助他們。
下面從心理學角度來分析一下受災人員心理創傷會產生的結果。美國心理學研究表明，當兩人受到同樣災難之後，他們的心理創傷程度可截然不同。一位受災者可能會很好地調節自己的心態，面對現實，鼓起勇氣，爲今後的生活而奮鬥。而另一個人，可能從此消沉下去，心理的創傷永遠難以消除。是什麼原因造成兩人在受災後，會有這麼截然不同的心理反應呢?研究表明，每個受災者有個性的不同、生活經歷的不同、受教育程度的不同和心理特徵的不同。由於這些原因，受難後，他們的心理反映也很不相同。
下面舉幾例說明：汶川地震受災後，有位五十多歲的受災者，他的親戚全部不幸遇難，全家只有他一人倖存。地震後，他很快的調節好自己的心態，馬上投入到救災行動中去。在救災過程中，他親眼目睹了這麼多人受傷或失去生命，他盡全力爲解救受災人員做出了自己的貢獻，心理上也得到了極大的安慰。另一位年僅12歲的小女孩，在地震中失去了雙親及家人，只有她一人倖存。她是一位芭蕾愛好者，這位小孩獲救後，一條腿被截肢。在失去一條腿及失去親人的情況下，她沒有被悲痛打垮，更沒有對今後人生之路的坎坷而感到絕望。相反，她堅信今後一定還能成爲一位出色的芭蕾舞演員心理障礙也很快獲得解脫。但是，也有不少受災人員承受着失去親人的痛苦，未能從心理的創傷中走出來，對未來的前途及對今後的生活失去了信心。這種悲痛是刻骨銘心的，如不加以及時的心理輔導，這些人很難消除他們的心理創傷。
心理療法之一：用焦慮傾訴法消除心理創傷
美國研究表明：當一個患者在心理上受到極大創傷後，將自己的不幸埋藏在心裏，對人的心理傷害極大，並會發展成不同的生理疾病。爲了有效地消除心理上的創傷，一種有效的心理方法是鼓勵受災人員將自己的悲痛心情泄放出來。他們可以在安靜的地方大聲痛哭;可以將自己悲痛的感受告訴義務工作者或朋友;可以將自己想說的話傾訴出來。從心理角度而言，這是一個很重要的過程。我們的心理醫生和義務工作者要想方設法和受災人員進行溝通，讓受災者將痛苦和憂慮傾泄出來，從而消除自己的悲痛和焦慮的感受。
心理療法之二：建立起重新生活的自信心
地震後，受災人員失去了親人，失去了財產，和失去了爲之生存的所有東西。這種強烈的刺激和孤獨感，會對他們重新生活的勇氣產生很大的影響。在這種情況下，如何建立受災人員的自信心非常重要。心理學家或義務工作者應對受災人員的具體情況加以分析，幫助他們列出自己的優勢，如有一位受災者有以下優勢：①我年紀還輕，②我身體很好，③我受過較好的教育，④我有一門技術，⑤我有不少朋友，⑥政府和社會在關心我，等等。每位受災者都有他自己特有的優勢。當一個人感到自己的優勢後，他就會對生活建立起新的自信心。義務工作者應和受災人員一起，幫助受災人員列出自己所有的'優勢。