壓力是生活的必需品，人生不能沒有壓力，但壓力過大則是一種精神折磨，下面本站小編爲大家分享10個實用的解壓方法，供大家採用。
1. 學會說“不”。
壓力有時來自不好意思拒絕，對自己能力不及的事或時間不足的事，不要隨便答應別人，以免徒增自己的壓力。婉轉而堅定地說“不”，對人對己都有好處。
2. 轉一個念頭。
山不轉，路轉;路不轉，人轉。凡事太執著，太計較得失，容易讓自己變得緊張兮兮，反而活得不自在。所謂知足常樂，減少慾念，學習知足，也是減壓的重要因素。
3. 獎勵自己。
享受一頓豐盛的佳餚、刻意打扮一下、買本好書或看一場熱門的電影。做一件自己想做的事，給自己打打氣，加加油。
4. 不要比較。
凡事盡己之力，不必和人相比。看開一些，敞開心胸，放輕鬆地去生活和工作。
5. 放一個短假。
人不是工作的奴隸，每年有計劃地放幾天假，選一些有趣的地方去玩玩，令自己充滿期待，也提升了工作效率。
6. 量力而爲。
瞭解自己的`能力極限。只要盡了力，心安理得，不要太在乎別人的看法。
7. 重新計劃。
停下來，重新修正工作進度。也許目標訂得太高，需要調整一下，以務實的態度再次出發。不要煩惱無法掌握的事情，坦然面對現實，修正一些不切實際的想法。
8. 曠野修行。
找一個清靜的地方，或散步、或安靜、或默想、或坐一坐，讓自己和上蒼的連線不要中斷，你會接收到更清楚的訊息。
9. 睡一個好覺。
煩躁和壓力，有時來自身體的抗議。過度工作和忙碌，往往忽略了對身體的照顧，好好睡一覺補個眠，甚至賴一下牀也不爲過。
10.學新手藝。
學一種外國語言、彈琴、烹飪，找幾樣自己有興趣的事情，勇於面對新挑戰。
我們不應該淪爲壓力的奴隸，而是提升自己成爲壓力的主人。