河北省文安縣教師進修學校 晁建爲
摘 要：面對當今社會的複雜變化，資訊、科技的飛速發展，人們的競爭意識日益加劇，要想在社會中有所作爲，必須具備良好的心理素質。良好的素質的培養關鍵是要從小養成，那麼在上學期間學生的良好心理素質的養成就是重中之重。現就學生在學校階段中的不良心理的表現及其預防措施作粗淺闡述。
關鍵詞：考試心理；心理特點；自信心；人格
一年一度的中考和高考，總是牽動着千萬人的心腸。其實，考試成績好與差，除與知識掌握及應考狀況直接相關外，應考的心理狀態以及由它表現出來的情緒狀態也直接或間接影響到水平的發揮。平時成績一直名列前茅、大考名落孫山者屢見不鮮，平時成績平平、大考卻一鳴驚人者不乏其人。其中的奧祕主要是心理因素，如何調適考試心理狀態，正確地對待考試並使考試水平得到最大發揮呢？關鍵是預防及控制不良考試心理。本文就青少年學生中不良考試心理的表現及主動預防作粗淺的探討。
所謂不良考試心理，是指由於心理上失衡而產生的對考試水平正常發揮有消極作用的心理活動，其表現主要有緊張畏懼心理、焦慮憂鬱心理、自卑羞愧心理、投機僥倖心理、敷衍應付心理等，具體表現及心理特點是如下。
1．緊張畏懼心理。有這種心理的考生一聽考試就如臨大敵，有的甚至藉故逃避或拒絕考試。造成緊張畏懼心理的原因很複雜，有的是怕考不好老師批評，家長埋怨，同學瞧不起；有的是怕考試失利影響到編班、分科、升學等願望的實現；有的是對考試的成績、名次等期望值很高，但又沒有十足的把握。不論上述哪種原因，他們有一點是共同的，就是對知識的掌握不紮實。極少數考生只是單純性的心理原因，他們對考試嚴肅的氣氛、緊張的場面心理上不適應，產生了一種不可鳴狀的緊張、膽怯等的心理反應。
2．焦慮憂鬱心理。這種心理與前述的緊張畏懼心理有許多相似之處。有這種心理的'考生把考試結果看得過重，有的把考試當作對自己命運的“定音錘”，有的把考試當作是對自己能力、水平評價的唯一因素，還有的是怕“砸了鍋”後“無顏見江東父老”，等等，往往產生考前焦慮綜合症及突發性神經衰弱等現象。
3．自卑羞愧心理。有這種心理的考生開始學習比較努力，但成績一直不好，屢考屢敗，因而灰心喪氣、悲觀失望，考前複習不夠主動，發展到比較嚴重時便是自暴自棄，“破罐子破摔”。
4．投機僥倖心理。有這種心理的學生平時學習不認真，考前不作認真全面的複習，依賴於老師考前圈重點，有的是憑小聰明猜幾個自己認爲是重點的題死記硬背碰運氣，還有的是靠投機取巧。
5．敷衍應付心理。有這種心理的人由於平時成績不好，明知自己考不好，本不願意參加考試，但由於家長、老師和社會的壓力，不得不被迫參加，於是走過場，敷衍了事。
不良考試心理錯綜複雜，以上所述只是比較常見的不良心理及其特點。形成這些不良心理的原因有內因和外因，涉及到家庭背景、學校教育、社會環境及本人的人格特徵等方方面面。預防和控制這些不良心理，需要家長、老師及學生本人的共同努力。下面僅就考生如何預防和控制不良考試心理談幾點建議。
第一、增強自信心。信心是成功的關鍵。增強自信心能使人在戰勝惡劣環境、擺脫不良情緒的基礎上，積極地面對學習、生活上的矛盾，以歡快、樂觀的態度對待人生。它還能使人重建合理的情感結構，保持良好的心境，以便有效地化解生活中的憂愁煩惱。上述種種不良心理的共同特點就是缺乏自信，懷疑自己的能力，對自己缺乏信心。而自信心正是保證考生從容應考的最根本的心理準備。要做到自信，就要注意發現自己的長處和優勢，並相信自己一定不會比別人差，別人能辦到的事，自己也一定能辦到。即使現在比別人差，並不意味着永遠比別人差。在這種充滿自信的心理狀態下學習，大腦皮層易於建立起暫時的神經聯繫，複習過的知識印象深，考試時便能做到有效再現。有一句格言說得好：“你所以感到巨人高不可攀，只是因爲自己跪着，不信你站起來試試，你一定發現自己並不比巨人矮多少。”
第二、正確對待考試。種種不良考試心理的另一個共同特徵，就是對考試缺乏正確的態度和認識。考試作爲一種學習的檢測手段，作爲一種選拔人才的方式，它只是一定社會條件下的一種特定的需要，既有一定的合理性、公平性，又有很大的侷限性。考試的結果尤其受試題的難度、效度、信度以及評卷人員本身素質和傾向性等因素影響。相同的測試內容，相同的測試對象，用不同的測試題測試，結果往往不一樣，有時甚至大相徑庭。因此，不能把考試的結果作爲評價、衡量人的能力、水平的唯一依據，不能因爲考得好就沾沾自喜，自以爲了不得，考得不好就悲觀喪氣，自覺低人三分。更不能把考試當作是決定個人前途的“定音錘”。人言“失之東隅，收之桑榆”，更何況“七十二行，行行出狀元”。要正確對待考試，就要有正確的世界觀、人生觀和價值觀。堅持兩分法、兩點論，辯證地看待人生、社會，正確認識理想和現實、順境和逆境、升學和就業、成功和失敗等，使自己站得高一些，看得遠一些，從而保持心理平衡與穩定。