初三總複習階段考生要注意心理調節，有什麼辦法呢?一起來學習吧。
總複習時要經受住挫折。在總複習階段有各種各樣的練習和，不可避免地有一兩次沒考好，沒發揮出正常水平，這是總複習階段的正常現象。偶爾沒考好的因素很多，要經受住這樣的挫折，總結經驗教訓。
同學們在總複習時處於高度緊張的狀態，隨着越來越多的練習，似乎不會的東西也越來越多了。其實，這是總複習當中必然會遇到的現象，這正說明你已找到各個環節中的漏洞了。在這時候你千萬別打退堂鼓，以後再複習就感到比較自如了。
避免過度焦慮的四種方法:一、運用宣泄法。當自己處於一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看不進書、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮鬱悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩定。
二、採用理喻法。用理智戰勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。
三、採用意控法。也就是藉助於意念，“遇事不慌”“遇難不憂”自覺調節情緒，心平氣和地進入考場，穩健自如地應付考試。
四、充足睡眠法。以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提。考前如果經常失眠，可適當使用一些調節情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。注意適當的作息，適時地，地安排時間，就能及時排除;合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過中考關。
附：初三數學期末複習不該丟的分絕不丟
期末考試臨近，東直門中學進階教師楊革華提醒考生，在這一階段的數學複習中要用好“錯題本”，爭取考試中不該丟的分一分也不丟。
梳理錯題本是減少失誤和丟分的好辦法。許多考生從初一就準備了跟卷子一樣大的本做錯題本。每次卷子發下來，把卷子和改錯的紙一張張貼起來，長期積累下來，到初三就是最好的資料。考生不要總做新題，有些新題出錯的原因還是舊題當中的錯誤沒有弄明白。另外，放學後要把老師講的.要點回家複習、看筆記，老師批改過的、自己改對的題重點看，因爲當時改對了再答不一定對，重複丟分的現象很普遍。
重溫概念也有助於避免丟分。許多考生對基本概念的學習不重視，容易在選擇、填空題上出錯。在考試中，選擇和填空最後一題都有關於分類、數形結合、找規律等方面的難題 初中生物，如果學習時對某部分的概念不清，就會影響這些小綜合題的判斷。
楊革華提醒，數學考試至少有90分是隻要上課認真聽講就能拿到的。有些考生不認真做自己會做的題，而是把時間花在不會做的題上，比如考試中最後三大題，有些考生用1個小時也得不到七八分，而前面90分的題，在1個小時內就能完成，但容易出現計算錯誤、審題不清等問題。楊老師曾經在班裏做過一項數學考試不該丟的分有多少的統計，結果班裏學生平均丟了10分，這說明，許多學生該得的分沒有拿到。其實考得好的學生並不是因爲把難題做對了，而是這些不該丟的分都沒丟。