生活中往往有很多不如意、不順心，這樣會影響生活質量。職場中也一樣，不可能一帆風順，總會遇到一點點挫折，這時候，我們就不要自暴自棄，從此心情低落，這樣只會讓事業一敗塗地，適當的調節調節心情，有助於你在職場中更好的生存。
曉剛是市場採購員，在採購崗位上做了5年。他對工作很上心，每次去採購，他都會做很多市場研究，跟客戶的溝通也不錯。因爲他的努力、細心，贏得了客戶與公司領導的信任，三個月前，他終於升爲採購部主管。
誰知主管的位置還未坐穩，他就捅了個大簍子。他把公司最大客戶的帳戶資訊弄丟了。這麼一來，整個採購部門又要重新整理、審查客戶資訊，部門所有人都要陪着他加班加點，同事們難免怨聲載道，而領導因爲這件事情，原來對他的好印象大打折扣，還把他的主管職位暫時撤掉了。
曉剛覺得自己是最倒黴的人，勤勤懇懇工作這麼久，對工作也是認真努力，一心想要在工作上作出一番成績，可是纔出一個錯，領導、同事就把他徹底打回了原形。他覺得這件事給他帶來的最大打擊是掃了他的“面子”，讓他在同事、熟人面前擡不起頭。最近，曉剛工作時總是心不在焉。他現在完全無心工作，領導交代的工作也做得馬馬虎虎。他覺得自己越來越心灰意冷，不知道該怎麼調整自己的心態。
專家分析：上班族在工作和生活中遇到挫折和失敗是在所難免的，有時面對的.失敗和挫折甚至難以承受。這些挫折會在人的心裏留下不愉快，情緒上有不良反應是很正常的。挫折是個體在滿足需要的活動中，遇到阻礙和干擾，使個體動機不能實現、個人需要不能滿足的一種心理感受。
“面子情結”是人性的弱點。
對於職場人士來說，摔倒了怎麼辦?首先曉剛要拋棄這種死要“面子”的虛榮心理，認真進行自查自省。事情已然發生，重要的是要承認事實，可以細細品味“失敗乃成功之母”這句話，認真分析、審視自己受挫的過程，多從自身找原因，克服工作中自身存在的問題。
其次，可將心中的苦悶向親近的人傾訴，把自己的情緒宣泄出來。傾訴的時候，心中的痛苦也會隨着語言的傾吐而擴散出去。把心中的不痛快全部散發出去，心裏只留下痛快。
再次，當學會自我安慰。在遭受挫折後，要冷靜地看一下週圍的人，就會發現其實還有很多人受挫更大、困難更多、處境更差。透過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化爲平心靜氣。
最後，設定並調整可行的階段目標。如果職場上的挫折干擾了自己原有的工作步驟，就要反思之前所走的路是否正確。
總之，不管當前的挫折處理得怎麼樣，都要調整心態，放鬆心情，無論得失都要坦然面對。其實，失敗中深藏着求生的意願、成功的契機和超然的心緒。只要學會正確對待挫折失敗，才能在以後的工作中少走彎路、少犯錯誤，能“忍辱負重”的人才能取得更大的成功。