如何鍛鍊社交能力1
1、學會正確評價自己
在人際交往中，你對自己的認識越正確，你的行爲就越自然，表現也越得體，結果也就越能獲得別人肯定的評價，這種評價對於幫助你克服自卑和自傲兩種不利於合羣的心理障礙是十分有利的。
2、學會關心別人
如果你期望被人關心和喜愛，你首先得關心別人和喜愛別人。關心別人，幫助別人克服了困難，不僅可以贏得別人的尊重和喜愛，而且，由於你的關心引起了別人的積極反應，也會給你帶來滿足感，並增強了你與人交往的自信心。
3、學會一些交際技能
如果你在與人交往時總是失敗，則由此而引起的消極情緒當然會影響你的合羣性格。如果你能多學習一點交往的藝術，自當有助於交往的成功。例如，多掌握幾種文體活動技能，如打球之類，你會發現自己在許多場合都會成爲受別人歡迎的人。
4、學會和別人交換意見
合羣性格的形成有賴於良好的人際關係，而良好的人際關係始於相互的瞭解，人與人之間的相互瞭解又要靠彼此在思想上和態度上的溝通。因此，經常找機會與別人談談話、聊聊天，討論某些問題，交換一些意見是十分必要的。
5、學會保持人格的完整性
保持人格完整的最好辦法，是在平素的接人待物中，把自己的處事原則和態度明白地表現出來，讓別人知道你是怎樣一個人。這樣，別人就會知道你的作風，而不會勉爲其難地要你做你不願做的事，而你也不會因經常需要拒絕別人的要求而影響彼此間的人際關係了。
不要認爲我這一輩子都不交朋友就能夠過的很好，實際證明這種觀點是行不通的。如果一個人一個朋友都沒有，平時還好，萬一遇到困難的時候，就沒有人能夠幫助自己，這樣一來就很容易一蹶不振，墮入深淵。
如何鍛鍊社交能力2
培養良好的性格
一個積極向上的人比一個總是散發負能量的人更能吸引人。最重要的是真誠待人、有親和力、具有敬業精神，有自己的思想，能夠帶着激情工作的人，要懂得爲對方考慮，善於體察別人的真正需要，在做好本職工作的同事能夠主動幫助別人。否則，就算認識再多的人如果沒有良好的品質也很難吸引別人。
學會更好的表達自己
不會說話很多時候是因爲沒有自信，害怕與別人接觸就讓別人誤以爲自己很冷漠，不愛搭理別人。可以先從培養自己的說話技巧、從容的心態和儀態開始改進，瞭解別人對自己的客觀評估，明確自己的'優勢，能夠更大方自在的與別人去交流、去表達自己，從和別人的溝通中尋找到更爲準確的做事方法。
豐富自己的內涵
想要自己在職場中變得更加健談，那就需要不斷豐富自己的知識面來提升自己的內涵，可以透過閱讀書籍、互聯網資訊等等豐富自己的見識，。當然一開始可以先從日常感興趣的話題開始，多和同事、上下級進行交流，擴大職場交流。
善用微笑和眼神溝通
微笑和眼神是無聲語言,傳遞的是情感和資訊。微笑可以讓人感到溫暖有親和力，發自內心的微笑會你的講話更易讓人感興趣。有時候一個眼神就可以傳遞資訊、引導互動，自信的眼神會讓人更容易接受你的講話內容。善用微笑和眼神溝通，打破交流阻礙，建立良好的關係。