2016年秋分是什麼時候

秋分是二十四節氣中的第16個節氣，2016年秋分是什麼時候?秋分有哪些習俗?秋分我們要吃什麼養生呢?

2016年秋分是什麼時候

　　2016秋分時間：2016年9月22日 22:21 - 2016年10月8日 04:33

　　2016秋分是幾月幾日 ：2016年9月22日 星期四

　　2016秋分陰曆：農曆 2016年八月廿二

秋分習俗盤點

1.吃秋菜。在嶺南地區，有個不成節的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。 “秋菜”是一種野莧菜，又叫“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都會去採摘秋菜，採回的秋菜一般是和魚片“滾湯”，又叫“秋湯”。秋湯灌髒，洗滌肝腸，寓意全家老少，平安健康。

2.粘雀子嘴其實，我們還有一個很古老的習俗，就是秋分這一天農民都按習俗放假。每家都要吃湯圓，而且還要把二三十個不用包心的湯圓煮好，用細竹叉扦着湯圓放到田邊地坎，這就叫作粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼，影響收成。

3.放風箏。秋分當天，正是放風箏的好時候，不僅很多小孩會去玩風箏，很多大人們也會很認真地參與其中。值得一提的是，風箏類別也有很多講究，比如王字風箏，雷公蟲風箏，月兒光風箏之類的。很多大人就拿着這些風箏去相互競爭看哪個放得高。

這些“奇特”的習俗，不知道各位獅友們有木有覺得很有意思?毫無疑問，這些習俗會給我們帶來樂趣，營造過節的氣氛，所以我們更應該去遵循這些習俗，從而讓我們的生活更加有特色，活出自己的“味”來。

秋分吃什麼養生

秋分養生吃什麼好?

1、酸味食物

秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺。所以，秋分節氣，應該多吃一些水果蔬菜等酸味食物，少吃一些蔥姜等辛味食物。

2、潤肺食物

秋季，氣候乾燥，容易誘發秋燥，大便乾燥、便祕，口乾舌燥，面板乾燥。所以，應該多吃一些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、淮山、芝麻、鴨肉等等。青蘿蔔陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、無花果白鯽湯等湯類，可以很好地補充身體所需的水分。

3、養胃食物

秋季，也是胃腸病高發的季節。所以，要少吃生冷、辛辣、燒烤等刺激性的食品，多吃一些比較溫和的食品。還可以喝一些紅茶，以達到暖胃的功效。除此之外，還可以養神。

秋分養生4種平民食物

1、百合

含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的.營養佳品。中醫用百合作爲止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗淨，煮熟，放冰糖後冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。

2、紅薯

我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查，發現此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作爲主食。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化爲脂肪的功能。

3、大棗

據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏溼熱，故不能多食，尤其內有溼熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

4、枸杞

枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用