東流逝水，葉落紛紛，荏苒的時光就這樣悄悄地，慢慢地消逝了，我們又將開啓新一輪的工作，我們需要好好的進行職業規劃了。我們該怎麼去寫職業規劃呢？下面是小編爲大家整理的個人職業規劃9篇，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
個人職業規劃 篇1
一、自我分析
我的性格
總的來說我的性格活潑開朗。我很陽光，心態較好，學習音樂會有有很多上臺表演的機會，我會以平常心對待，不會慌張；我積極向上，遇到挫折會傷心，但不會因爲挫折而放棄自己的追求和目標，會重新振作，找到解決的辦法。我與朋友的關係相處的很好，死黨們會說我心直口快，但我就是這樣的一個人，試着改過，改不了。我心特別軟，朋友有困難時會忍不住搭手，大家找我幫忙的事情我都會努力做好。
我的興趣
我的興趣廣泛，聲樂、鋼琴、看書、上網、逛街、遊戲這些都是我生活中不可缺少的部分。一直以來我都學習音樂，不僅是個人愛好，並且有家人的大力支援。小時候和朋友們玩遊戲我總是扮演老師這個角色。這也成爲了我現在的目標。
我的價值觀
以我的價值觀來看，社會的利益要重於自身。我非常希望能爲社會貢獻出自己的力量，因此我很渴望做一個人民教師，用自己在音樂方面的特長去幫助別人，服務社會；讓那些熱愛音樂而又缺乏引導的少年能夠得到幫助"
我的能力
自認爲比較有做老師的天賦，從高中到大學經常幫助同學學習（當然是關於音樂專業的），並且得到同學們的好評，在其他方面我是個很沒有耐性的人，但不知爲什麼關於音樂我就有用不完的耐性。表演能力較好，但對專業的學習還不夠深入。要繼續努力。
二、專業就業方向及前景分析
我的專業是聲樂，當然也是我自己喜歡的專業。
聲樂是一種由一個或多個歌手錶演的音樂形式，可以使用或不使用樂器伴奏，而人聲是作品的重點。聲樂藝術是一門技術性和實踐性非常強的學科，僅憑理論知識和文學資料去進行學習是非常困難的，它主要是透過正確的發聲訓練和不斷的歌曲演唱來逐步完成的。聲樂是一種歌唱表演藝術，靠人的嗓子唱出悅耳動聽的歌聲。
聲部的劃分是依據演唱者的生理特點來科學劃分的，由於每個人的生理條件和發聲器官在結構上的差異，人們發出的聲音音色不同，音域不同，由此產生了不同的聲部。基本劃分爲：女高音，女中音，女低音，男高音，男中音和男低音。
我是抒情女高音，學習的是民族歌曲。
民族唱法是指我國傳統的民族聲樂演唱方法，它包括我國各地區各種不同的戲曲、曲藝、民歌的傳統唱法。民族唱法十分強調語言的音樂的關係，講究根據演唱語言的發音規律來處理髮聲、共鳴、行腔，講究字音的五音、四呼、出聲、歸韻、收聲。民族唱法具有濃郁的中華民族氣質、個性、風格。自元、明、清以來，不斷有一些系統的唱法論著問世，如：[元]燕南芝庵的《唱論》，[明]魏良輔的《曲律》，[明]沈寵綏的《度曲須知》，[清]徐大椿的《樂府傳聲》，[清]李漁的《閒情偶寄》等。
就業方向及前景
說實話，有很多人象老師人的愛人一樣，認爲學藝術，特別是學聲樂的人將來想在這一領域就業很難，事實也不是這樣，那麼多學聲樂的人，最後真正能走上舞臺的人很少。現在國內還有一種說法，學藝術的人將來除了本行什麼都不會做，其實在國外的說法與此正好相反，他們認爲學了藝術的人將來什麼都能做。比如說學聲樂的人除了當歌手也可以注意音樂老師，可以做普及藝術的工作者，甚至也可以學習了專業後，將來並不把它做爲自己的職業，知識把它當做業餘愛好，自己照樣可以做其他的工作。但這裏有一點要強調：一定要孩子非常愛好歌唱、喜歡學聲樂纔可以，如果只爲讀大學讓孩子學習聲樂的話那就不值得了，因爲聲樂輔導老師的收費是藝術類考試中最貴的。
三、職業分析
教師
我選擇教師這個職業，它剛好在我的so區域，也就是優勢與機會並存的範圍。因爲我本身有着比較優秀的專業成績，這樣作爲一個教師的基本要求我能很好的滿足。由於專業的原因，我的表現能力是不錯的，即時剛剛進入教師行業，我也不會在一個班的學生前面出現緊張或者怯場，而且我的語言功底也不錯，因此能夠很清楚明確地將資訊傳達給他人，同時我的幽默感也能讓課堂氣氛比較活躍。我的外貌算不上很漂亮，但是也不會給人留下不好的第一印象，我的性格親切和善，待人誠懇，所以學生、家長都能和我進行很好的溝通，也能很容易的讓學生和我打成一團。我還是一個非常有耐心、有責任感的人，我對我的學生將會始終抱着希望地去幫助、教導他們。我的家庭對於我當一名教師也是非常的支援，可以說我的家人都對教師有着相當的好感，我更是從小就希望自己成爲一個人民教師，在講臺這個光榮的舞臺上演奏人生精彩華美的樂章。
從自身條件和家庭因素來看，我已經有足夠的能力和優勢。而從社會和市場等因素來看，我也有這很多的發展機會。如今的中國，作爲一個人口的超級大國，學生教育問題一直是國家的一個重點關注問題，其原因還是由於學生多教師少。很多地方出現的情況不是沒人上學，而是沒人教學。中國的復興纔開始，正是需要一代一代的新生力量去努力的時候，作爲國家棟梁的年輕學生尤其重要。如何讓他們接受良好的教育，如何讓他們成爲高素質的綜合型人才，這關係到祖國的發展前途和發展方向。作爲人類文化與知識的傳播者，教師在其中要發揮很大的作用。因此，於公於私，當一名教師都是很符合當前社會迫切需要的。而且不光是課程教師，專業教師現在也比較少。如今的家庭，獨生子女居多，作爲父母，當讓希望孩子擁有最好的生活，最優秀的能力，因此家長都會希望孩子能夠有一些特長。在各類特長之中，音樂是最容易親近人心的，這也是大部分家長的第一選擇。從現在各類音樂教室紛紛興起學生人數依然火熱的現狀分析，音樂教師數量仍然未能滿足學生學習的需要。
選擇教師這個職業是我經過深思熟慮之後最好的選擇，是我能夠憑藉優勢抓住機會的發展方向，因此在以後的職業規劃中，教師將是我的主要目標。
演員
演員這個職業處於我的wo區域。在這個區域內，我有一定的優勢，但是存在着大量的競爭和不利，不過同樣也存在着一定的機會。
由於專業的關係，我常會登上舞臺演出。因此我有着一定的舞臺經驗和表演能力，面對鏡頭不會緊張，仍然可以很有感情很投入的去進行自己的表演。我的形象條件算是中等，但是可轉變塑造的空間很大。這是我的一些優勢。
不過因爲現今有很多人都渴望一夜成名，對於成功希望能走上捷徑，因此行業內競爭會很激烈。而且相較於從表演、影視等專業畢業的人，我在表現的能力和技巧上還是有很多不足。演員對於壓力和長時間工作的承受能力要求比較高，這也是我的弱勢。
但是可以看到，現在在演員這個行業裏面機會還是有的。現在已經進入了傳媒娛樂時代，電影、電視、網絡和音樂都已經成爲人們生活不可缺少的一部分。各種類型的電影電視需要各種類型的演員，因此也就帶來了各種各樣的機會，像王寶強一樣一炮走紅的可能性也慢慢增加。就目前中國的電影市場來看，雖然消費羣體仍然較小，但是發展潛力相當大。相對中國的人口來說，中國電影的市場確實不夠發達，然而作爲一個擁有世界上最多人口的國家，其電影市場的擴展空間是不可限量的。從現在港日韓美歐電影都在試圖搶佔中國市場便可以看出來。中國現在正在高速發展着，人們物質水平上升了，對於娛樂生活的要求也會上升，因此中國電影電視市場的擴展將是必然的。而現在很多地方都在推崇平民偶像，讓所有人都可以展示自己，給所有人一個登臺的機會，這又帶來了很多機會。
在演員這個wo區域，我如果想要發展，就需要盡力改善劣勢，努力抓住機會。在今後的職業選擇的參考上，我會將演員這個職業作爲一個參考目標。
四、實際職業目標的具體行動計劃
發奮努力的學習是成功的必備條件，也是做一個大學生的分內之事。爲了實現我的目標，我爲自己擬訂了未來三學年的學習計劃。
我在大二期間要考慮清楚未來是否深造或就業，瞭解相關的應有活動，並以提高自身的基本素質爲主，透過參加各種活動，鍛鍊自己的各種能力，同時檢驗自己的專業知識；可以開始嘗試兼職、社會實踐活動，並要具有堅持性，最好能在課餘時間後長時間從事與自己本專業有關的工作，提高自己的責任感、主動性和受挫能力，提高自己的綜合素質。
大三因爲臨近畢業，所以目標應鎖定在提高專業水品、並確定自己是否要考研上。在撰寫專業學術文章時，可大膽提出自己的見解，鍛鍊自己的獨立解決問題的能力和創造性；參加和專業有關的暑期工作，和同學交流求職工作心得體會，學習寫簡歷、求職信，瞭解蒐集工作資訊的渠道，並積極嘗試，加入校友網絡，和已經畢業的校友、師哥師姐談話瞭解往年的求職情況。
大四找工作的找工作、考研的考研、出國的出國，我覺得學習音樂還是應該注重放在考研上，以提高自己的專業水平，爲做一名優秀的教師打好基礎。這時，也可先對前三年的準備做一個總結：首先檢驗自己已確立的職業目標是否明確，前三年的準備是否已充分；然後，再繼續學習，爲考研做進一步的準備。最後，可以積極利用學校提供的條件，瞭解就業指導中心提供的用人公司資料資訊、強化求職技巧、進行模擬面試等訓練，儘可能地在做出較爲充分準備的情況下進行施展演練，爲將來的就業打好基礎。
個人職業規劃 篇2
一、 學爲人師
如何做到學爲人師?其重點就在於學。那麼如何學才能做到爲人師呢?
大學是一個學習知識的聖地，對於師範生更是如此。走過高考，我們遠離了中學時代;進入大學，四年後，我們又重回中學。不同的是我們由學知識轉變爲傳授知識，由學生轉變爲教師，站在那三尺講臺之上，我們如何以對?這些就是我們大學四年所要學的。
具體說來，主要包括教學技能的培養提高及以後所教學科知識的學習。華東師範大學課程與教學研究所副所長崔允說：“要求每一個師範生不僅要系統掌握所教學科的基礎理論和知識結構，而且要能夠熟練應用各種教育教學方法，這樣才能更好地向一個優秀的人民教師發展。”他指出，我國現有教師教育課程設定存在的兩個問題：一是師範生專業過於強調學科課程，教育專業課程在學科機構中比重偏低;二是作爲培養教師職業能力的教育學、心理學、學科教法老三門，充斥着基本概念、原理等抽象詞語。由此帶來的結果不難看到，一方面造成了教師教育能力低下;另一方面，教育類課程成了學理研究，從而影響了師範生的學習興趣和熱情。對於這些問題，我們在希望學校、教育部改變師範生教育教學科目分配的同時，更要在學習中努力提升自我的教學能力。
一方面，關於教學技能，主要包括課堂教學技能和課外教學技能。對於課堂教學技能，我們師範生應重點培養髮展自身的匯入技能、語言技能、講解技能、提問技能、演示技能、板書技能、變化技能、強化技能、課堂控制技能、結束技能。因爲教師在教學過程中，首先就要進行知識的匯入、知識的講解、課堂的互動、知識的板書、知識的靈活應變、課堂時間和知識的合理分配以及課程的結束等。那麼，以何種方式匯入所要學的知識，如何講解知識才能使學生更好地理解學習，課堂互動中提什麼問題能夠促進學生對知識的掌握，如何靈活應對教學中學生提出的問題，如何控制好課堂時間和知識的分配，怎樣板書纔能有利於學生理解知識以及如何結束這一堂課?這些都是我們必須掌握的基本教師課堂技能。並且，我們也要掌握好組織各種課外教學和活動的能力，因爲課外活動也是學生學習生活的一部分，在大學裏，我們有很多這樣培養自己組織活動能力的機會。
要想成爲一名優秀的21世紀人民教師，我們在提升自我教師技能的時候，要爲自己定位，我們是學生學習的組織者、合作者、開發者、引導者，而不是傳統意義上純粹的知識傳授者。在21世紀的今天，要創新就要重視培養我們下一代的自我學習能力以及創新性學習能力。基於此，相應的教學方式也應由講授式和灌輸式向啓發式、案例式、探究式轉變。這樣，才能提升學生的創新意識和探索發現的積極性。
因此，在大學四年的學習中，我們師範生應注重一下幾個方面技能的培養:一、三字一話，即粉筆字、鋼筆字、毛筆字和普通話。這些是一個教師最基本的職業技能。師範生可以自發組織相關技能的培訓及測試; 二、教師形象、衣裝的設計; 三、課外活動的組織和策劃，因爲中學裏，各種比賽、晚會等是必不可少的。另一方面，我們應該注重專業知識的學習。只有學好了所教學科的知識及其系統結構，才能在以後的教學生涯中靈活自如地引領學生學習，才能輕鬆地解決學生所提的各種相關的疑問。也許，對於知識量，我們完全足以來教導中小學生，但我們現在學習的是其思想以及理論，缺少了這些，我們也就缺乏相應學科的素養，而大學正是我們培養自己專業學科素養的時候，我們怎能不全力以赴?
而且，爲提升自我知識面，使我們在以後的教學過程中，在所學專業領域進行學習、探索，我們也應該注重專業課知識的學習。
此外，在這個科技發達的時代，多媒體化教育也將是未來教育的一個重要組成部分。因此，在培養教學技能的同時，我們應努力多媒體技術，提升自己在這方面的技術水平，爲以後的多媒體教學打基礎。
二、 行爲世範
如何行爲世範
古人曾說：“修猶切磋琢磨，養猶涵育薰陶。”任何一個人實際上都在有意識或無意識地進行着自我修養。人民教師所從事的事業是塑造我們社會主義下一代新人的崇高事業，是人類靈魂的工程師，因此其思想修養也就顯得更爲重要。
蘇聯教育家馬卡連柯曾經指出：“首先是教師品格的陶冶，行爲的教育，然後是專門知識和技能的訓練，不經過這樣的步驟，任何一個教師也不能夠成爲很好的教師。”在德才中，德是解決爲誰服務的方向問題，纔是解決爲誰服務的本領問題，德調節着才的運用，起着靈魂和統率的作用。一個老師的言行舉止嚴重影響着學生的成長以及發展，一舉一動也在不經意間無形地影響着學生。德育的重要性由此可見一斑!
近年來，學校也很注重德育工作建設，相應地採用了很多途徑。如定期開展時事政治課;開展社會實踐活動;舉行各種有教育意義的團組織活動;進行團幹培訓以及黨校培訓等，學校透過這些途徑來增強學生的道德水平。雖然如此，但關鍵還在於我們自己，只有我們積極用心參與，才能真正在學習、活動中提升自我修養!
個人職業規劃 篇3
(1)，出生背景
我來自中國的靠東南沿海的內地省份，出生在一個相對比較落後的小縣城裏，雖然家鄉的經濟不是很發達，但由於周邊都是沿海的省份，還是感覺到了改革開放30年對中國產生的巨大影響。在思想上雖然不是特潮流的那種，但是對於新生事物的基本可以接受。家裏的條件在小縣城裏來說還算過得去，所以在小時候並沒有吃過多少苦。我知道如果進入社會之後我這樣的經歷是遠遠不夠的，社會是複雜的，對於我們這些大學生來說要各種經歷都要去嘗試的，所以我希望在接下來的三年時間裏能夠鍛鍊自己，加強自己的獨立生存能力，和自我解決問題的能力。
(2),性格與能力
我的性格並不是那種外向類型，很多東西我都願意自己一個人體會與經歷，有時候會把自己排除在集體之外。還有我並不喜歡和別人交流，也很難接受別人的意見，比較獨斷獨行。對一些事物有時候就是三分鐘的熱情，有些時候不能堅持自己最初定下的目標。但我有一種不服輸的性格，每一次的成功都會給我帶來巨大的動力，我喜歡超越周圍的人。
我雖然有時候做事丟三落四，但我在關鍵時刻能夠打起百分之百的精神。還有我喜歡幫助周圍的人，並不計較目前的得失，能夠把目光放在遠方。
個人職業規劃 篇4
一、前言
在今天這個人才競爭的時代，職業生涯規劃開始成爲爭奪戰中的另一重要利器。對每個人而言，職業生命是有限的，如果不進行有效的規劃，勢必會造成生命和時間的浪費。作爲當代大學生，若是帶着一臉茫然，踏入這個擁擠的社會怎能滿足社會的需要，使自己佔有一席之地？因此，我爲自己擬定一份職業生涯規劃，將自己的未來五年好好的設計一下。有了目標，纔會有動力。
二、自我盤點
XXX，女，今年24週歲，已婚，獨生子女，是家裏最大的希望——成爲有用之才，性格外向、開朗、活潑，業餘時間上網、聽音樂、獨自思考。喜歡唱歌、鋼琴，心中偶像是周立波，平時與人友好相處，喜歡創新，動手能力較強，做事認真、投入，但缺乏毅力、恆心，學習是“三天打漁，兩天曬網”，以致於一直不能成爲尖子生，有時多愁善感，沒有成大器的氣質和個性。但頭腦還算靈活，對事物分析能力較強。
三、解決自我盤點中的劣勢和缺點
所謂江山易改，本性難移，雖然恆心不夠，但可憑藉那份積極向上的熱情鞭策自己，久而久之，就會慢慢培養起來，充分利用一直關心和支援我的老公，他一直再帶領我向前進步，及時指出我自身存在的各種問題並制定出相應的計劃有針對性的改正。經常鍛鍊，增強體質，以彌補身體肥胖帶來的負面影響。
四、未來人生職業規劃
根據自己的興趣和所學專業，在未來應該會向教育管理或財務兩方面發展。圍繞這兩個方面，本人特對未來五年作初步規劃如下：
1、20xx-2012年學業有成期：充分利用校園環境及條件優勢，認真學好專業知識，培養學習、工作、生活能力，全面提高個人綜合素質，並作爲就業準備。
2、20xx年7月畢業後，如有機會準備繼續考在職研究生，爲什麼考在職的呢？一是因爲能力有限，再一個是因爲在職的可以利用業餘時間工作，這樣可以減輕家裏的負擔。這一年從家庭上考慮我還準備要一個寶寶，一邊學習一邊帶小孩也不錯。如果沒考上研以後還是會再考一考，但之後會暫時去工作。工作前準備內容：
（1）學歷、知識結構：提升自身學歷層次，從本科走向研究生，專業技能熟練。開始接觸社會、工作，熟悉工作環境。
（2）個人發展、人際關係：在這一期間，主要做好職業生涯的基礎工作，加強溝通，虛心求教。
（3）生活習慣、興趣愛好：適當交際，儘量形成比較有規律的良好個人習慣，並參加健身運動，如散步、跳健美操、打羽毛球等。
3、20xx-2013年，要麼讀研，要麼在自己的工作崗位上，踏踏實實的貢獻自己的力量，照顧好自己的家庭。
4、20xx-2015年，如果順利的話研究生快畢業了，藉此機會找一份適合自己的好工作，如果工作平平，就會考慮創新一下，提高工資等各項待遇，爲保證家庭生活質量。
五、結束語
計劃固然好，但更重要的，在於其具體實踐並取得成效。任何目標，只說不做到頭來都會是一場空。然而，現實是未知多變的，定出的目標計劃隨時都可能遭遇問題，要求有清醒的頭腦。其實，每個人心中都有一座山峯，雕刻着理想、信念、追求、抱負；每個人心中都有一片森林，承載着收穫、芬芳、失意、磨礪。一個人，若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮鬥。成功，不相信眼淚；成功，不相信頹廢；成功不相信幻影，未來，要靠自己去打拼！如果對自己的目標不清晰，那麼無論你的學歷有多高，知識面有多廣，那也只能是一個碌碌無爲的平庸之人，又或只能一輩子做別人的跟班，做一個等着時間來把自己的生命耗盡的庸才。由此可見，職業生涯的規劃對與一個有着遠大理想的人來說是人生中一件很重要的.事情。我的理想是成爲一名成功的管理者，因此我更需要有着清醒的頭腦。首先，我對這個社會的貧富差距及生活的現實都有着清醒的認識。而所處的環境和政策使我見過太多的成功，也見過太多的失敗。我喜歡跟管理者交流，也喜歡他們的生存法則，我喜歡他們的狡詐，也喜歡他們的睿智，我見得他們的風光，也見過很多時候他們的無奈。我想打造一片屬於自己的天空，因而我選擇了做管理這條路是早就因我的性格和環境決定了的。成功與失敗的區別在於，成功者選擇了正確，而失敗中選擇了錯誤。我們常常能夠看到一些天賦相差無幾的人，由於選擇了不同的方向，人生卻迥然相異。我要做一個成功者，我要選好我自己的方向，毫無疑義，職業生涯規劃會給我的發展帶來更明確細緻的方向。我也清楚我是一個有能力的人，因爲從小到大我都是自己處理自己的事情；我是一個有膽識的人，因爲我在社會面前從不怯懦，我在別人面前從不羞於表達自己的思想；我還是一個有着豐富社會經歷的人，從高中畢業後我就會利用每年的寒暑假到社會上打工磨練自己。但是，我也很清楚自己的弱點：我對待事情的態度過於隨意，我不喜歡受束縛，我容易急噪，容易發怒，不喜歡做的事情就不去做。這些，都會是做爲一名成功人士的死穴……這些，都不是一個有着清醒頭腦的人該有的行爲，所以我要學習，我要克服一切。最後祝願我的家庭美滿，事業成功！
個人職業規劃 篇5
1.我的簡歷(略)
優點
樂觀向上、興趣廣泛、適應力強、上手快、勤奮好學、腳踏實地、認真負責、堅毅不拔、吃苦耐勞、勇於迎接新挑戰
愛好
桌球，羽毛球，書法，寫小說，看電影
2.自我分析
個人特徵：我的控制慾強，希望控制生活與學習環境，喜歡按照自己的想法來行事;我很自信，對待每一件事都充滿信心，決定有能力將它做好，且做事有始有終，堅持到底;我很內向，在同學和親人面前總是有所約束，不敢在大衆面前顯示自己的能力，顯露自己的理念;我對未來充滿了美好，相信自己將來一定有所作爲。
人際關係：我平時喜歡與人交往，以誠待人。和同學相處採用“等邊三角，中心突出”的政策，所以從小到大和同學朋友都保持良好的友誼，尤其是好多個知心朋友，更是經常保持溝通聯繫，這是我非常巨大的財富。
價值傾向：我渴望能力能受到肯定，有強烈的掌控支配欲，希望能享有不受拘束的發展空間。我有正確的世界觀、人生觀、價值觀，並透過在大學的學習，使自己具備良好的的價值傾向。
3.同學分析
優點：待人真誠，隨和，有一定的親和力;學習積極，勤奮刻苦;生活樂觀，向上;有強烈的進取心。
缺點：不善於言辭，性格慢;處理問題不果斷，考慮事情不全面。
4.家長分析
優點：懂事，爲人誠實，心地善良;學習勤奮，不怕挫折。
缺點：不喜歡講話，容易發脾氣。
個人職業規劃 篇6
個人職業規劃 第一步：明晰職業規劃，確定職業目標——價值觀和人生定位
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什麼樣的人，你的人生準備達成哪些目標。
這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最後往往都要歸結到這個方面。卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大祕密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”
個人職業規劃第二步：心態調整——以積極樂觀的心態擁抱壓力
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”
我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成爲增強自己能力、發展成長重要的機會；另外也可能是環境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，儘量以正向樂觀的態度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀係數，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。
個人職業規劃第三步：理性反思——自我反省和壓力日記
對於一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法並非找藉口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向於逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力，透過檢查你的日記，你可以發現你是怎麼應對壓力的。
個人職業規劃第四步：建立平衡——留出休整的空間
不要把工作上的壓力帶回家。我們要主動管理自己的情緒，注重業餘生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛鍊忍耐力、靈敏度或體力……持之以恆地交替應用你喜愛的方式並建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
個人職業規劃第五步：時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。
個人職業規劃第六步：加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來
平時要積極改善人際關係，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可採取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理諮詢等方式來積極應對。
個人職業規劃第七步，提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力
既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力不從心所致，那麼，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，並且設法提升自身的能力。透過自學、參加培訓等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力並不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因爲本身的能力並未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
個人職業規劃第八步，活在今天——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美
壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因爲爲明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
個人職業規劃第九步，生理調節——保持健康，學會放鬆
另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放鬆、深呼吸、加強鍛鍊、充足完整的睡眠、保持健康和營養。透過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞鬥爭。
個人職業規劃第十步，日常減壓
以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經常運用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起牀，做好一天的準備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閒時間鍛鍊身體。
5、不要急切地、過多地表現自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學會說“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽音樂放鬆自己。
10、培養豁達的心胸。