夏至什麼時候開始?夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。
夏至什麼時候開始
2017年夏至時間：2017年6月21日 12:24:06 農曆五月廿七 星期三
夏至由來
夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。公元前七世紀，先人採用土圭測日影，就確定了夏至。每年的夏至從6月21日(或22日)開始，至7月7日(或8日)結束。據《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線(北緯23°26')，北半球的白晝達到最長，且越往北晝越長。如海南的海口市這天的日長約13小時多一點，杭州市爲14小時，北京約15小時，而黑龍江的漠河則可達17小時以上。同時，對於北迴歸線及其以北的地區來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。在北京地區，夏至日正午太陽高度高達73°32′。夏至過後，太陽直射地面的位置逐漸向南移動，北半球白晝開始逐日減短。對於北迴歸線及其以北的地區，夏至日過後，正午太陽高度也會逐日降低。民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。而此時南半球正值隆冬。
中國古代將夏至分爲三候：“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。”麋與鹿雖屬同科，但古人認爲，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的'鹿角便開始脫落。而麋因屬陰，所以在冬至日角才脫落;雄性的知了在夏至後因感陰氣之生便鼓翼而鳴;半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退了。
中國民間把夏至後的15天分成3“時”，一般頭時3天，中時5天，末時7天。這期間我國大部分地區氣溫較高，日照充足，作物生長很快，生理和生態需水均較多。此時的降水對農業產量影響很大，有“夏至雨點值千金”之說。一般年份，這時長江中下游地區和黃淮地區降水一般可滿足作物生長的要求。《荊楚歲時記》中記有：“六月必有三時雨，田家以爲甘澤，邑里相賀。”可見在1000多年前人們已對此降雨特點有明確的認識。
夏季養生如何養心
養心神
人們要藉助夏天這個散發的季節，把春季的鬱滯惱怒的情緒宣泄出去，保持情志調暢、心神和緩。
夏季自然界一派繁榮景象。如果違背了夏天的自然之道，“逆之則傷心”，就會損傷心氣，秋冬季節容易患病。
夏季養心神，一忌肝火，儘量避免生氣、焦慮、抑鬱,二忌心火，減少心煩、懊惱、躁動不安。宜清靜養心神，靜心寧神，摒除雜念，避免不良精神刺激，保持淡泊寧靜的心態。
少汗養心
中醫有“汗血同源”之說。汗由津液所化生，汗爲心之液，“陽加於陰謂之汗”。出汗過多，不僅容易耗津傷血，而且也能傷及陽氣，導致氣血兩傷、心失所養，出現心慌、氣短、失眠、神疲乏力、煩渴、尿少等症狀。
在起居飲食上，夏季晝長夜短，人們應順應自然，晚睡早起，睡眠時間會略顯不足。同時白天天氣炎熱，體力消耗較大。午睡格外重要，讓身體和心理都得到充分的休息。
飲食宜溫和、苦而清淡、飲食有節。根據“春夏養陽”的原則，夏季飲食宜溫。過於辛熱，助陽生熱，耗傷氣津;過於寒涼，助溼生痰，困脾傷陽;苦味入心，清解暑熱降心火。清淡飲食可促進食慾，利於消化。
藥茶寧心
結合夏季氣候特點與個人體質情況，可適當選用中藥泡服，調整陰陽平衡。
對素體虛弱、熱傷氣津而神疲乏力、頭暈、口渴、汗多者，可選用西洋參6片、麥冬10粒，開水浸泡代茶飲，有益氣、養陰生津之功。
對於肝火偏盛而煩躁、目紅、眼花、頭痛、頭昏、口苦口乾者，可用菊花10朵、決明子6克，開水浸泡代茶飲，有清肝明目之功。
對於因心經虛火上升而出現心煩、口渴、睡眠不實、口腔潰瘍等症者，可用蓮子6克、梔子6克、酸棗仁6克，開水浸泡代茶飲，有清心除煩安神的作用。