霜降是什麼時候
霜降是24節氣之一，在寒露之後，立冬之前，那麼，2014年霜降是什麼時候呢?霜降養生如何做?霜降吃什麼?讓我們一起看看吧。
2014年10月23日 農曆 九月三十 星期四 霜降
霜降吃什麼養生最好呢?小編爲您推薦一款靚湯：靈芝燉江鴨湯。
主料：靈芝 100g;江鴨 500g
配料：清水 適量
做法：
1、將江鴨焯燙一遍;
2、將焯燙好的江鴨和靈芝放入煮鍋中，一次性加足適量的.清水;
3、大火煮滾;
4、整鍋倒入隔水燉鍋中;
5、蓋鍋蓋，通電，燉3小時;
6、盛入碗中，上桌後就可美美享用啦。
營養點評：秋季養生，中醫認爲應以“養肺”爲基本原則，潤肺去燥。食靈芝不僅可潤肺去燥，還能提高身體禦寒抗病力、預防各種慢性病的發作。用江鴨來搭配靈芝，可以蓋住靈芝的澀味，湯汁更加清淡味美呢。