每年進入三伏天之後，都是很熱的，特別是中伏的十天(有時是二十天)，是最熱的。民間有“冷在三九，熱在中伏”之說。
2017年的三伏天共幾天
2017三伏初伏、中伏、末伏時間如下，共40天
2017年7月12日~2017年7月21日 爲初伏 10 天
2017年7月22日~2017年8月10日 爲中伏 20 天
2017年8月11日~2017年8月20日 爲末伏 10 天
2017年三伏天時間一共持續40天，從2017年7月12日開始到8月20日結束。
三伏天時間一覽表
2011年三伏天：
具體時間是：
2011年7月14日~2011年7月23日 爲初伏 10天
2011年7月24日~2011年8月12日 爲中伏 20天
2011年8月13日~2011年8月22日 爲末伏 10天
2012 年三伏天：
具體時間是：
2012年7月18日~7月27日 爲初伏 10天
2012年7月28日~8月6日 爲中伏 10天
2012年8月7日~8月16日 爲末伏 10天
2013年三伏天：
具體時間是：
2013年7月13日~2013年7月22日 爲初伏 10天
2013年7月23日~2013年8月11日 爲中伏 20天
2013年8月12日~2013年8月21日爲末伏 10天
2014年三伏天：
具體時間：
2014年7月18日~2014年7月27日 爲初伏 10 天
2014年7月28日~2014年8月6日 爲中伏 10 天
2014年8月7日~2014年8月16日 爲末伏 10 天
2015年三伏天：
具體時間：
2015年7月13日~2015年7月22日 爲初伏 10 天
2015年7月23日~2015年8月11日 爲中伏 20 天
2015年8月12日~2015年8月21日 爲末伏 10 天
2016年三伏天：
具體時間：
2016年7月17日~2016年7月26日 爲初伏 10 天
2016年7月27日~2016年8月15日 爲中伏 20 天
2016年8月16日~2016年8月25日 爲末伏 10 天
2017年三伏天：
具體時間：
2017年7月12日~2017年7月21日 爲初伏 10 天
2017年7月22日~2017年8月10日 爲中伏 20 天
2017年8月11日~2017年8月20日 爲末伏 10 天
三伏天的養生知識
1、三伏天要增加清熱解暑、健脾利溼食物的攝入
綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的`夏日食療佳品。
2、三伏天要益氣養陰的食物不可少
大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。
如山藥、大棗、海蔘、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
3、三伏天要飲食開胃
一進三伏天，很多人就會受到“苦夏”的困擾，口淡乏味，食慾不振。因此，“開胃”是夏季養生的重點。專家建議，夏天可以多吃點苦味食物，苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。