預防骨質疏鬆應留意四大早期症狀
10月20日，在世界骨質疏鬆日到來之際，第三軍醫大學新橋醫院內分泌科主任鄭宏庭教授提醒骨質疏鬆症是一種“靜悄悄的疾病”，如出現全身乏力、負重下降，骨骼肌肉疼痛，骨折，身長縮短、駝背等症狀應警惕骨質疏鬆症。
鄭宏庭介紹，骨質疏鬆症是一種需要長期治療的慢性疾病，以骨量減少、骨的微觀結構發生退化表現爲特徵導致骨的'脆性增加，易於發生骨折的一種全身性骨骼疾病，這種疾病常常沒有典型的徵兆，所以被稱爲“靜悄悄的疾病”。
專家提醒，常見的骨質疏鬆徵兆有身高變矮：骨質流失後，脊椎骨無法承受身體重量，遭到擠壓影響身高;腰痠背痛：肇因於腰部脊椎骨骨質嚴重流失;駝背：由胸部脊椎骨骨質大量流失所造成;易發骨折：骨質流失的人容易骨折，常發生的部位是脊椎、髖部、手腕。
鄭宏庭建議，預防骨質疏鬆要注意飲食，每天應攝取1000至1200毫克的鈣質，可補充牛奶、深綠色蔬菜、芝麻、鈣片等含鈣質食物。另外，每天還應攝取800至1000單位(UI)的維生素D，透過適當曬太陽、攝取蛋黃、肝臟、維生素D補充品等方式獲取所需。另外，保持規律運動習慣以強化骨骼、增加骨質密度，也能幫助預防骨質疏鬆。