尊敬的老師，同學們：
大家好！我是來自高三（6）班的zz。今天我講話的題目是《學會心理調節，陽光快樂成長》。
人不可能永遠處於愉悅的心情中，生活中的挫折總使我們倍受壓力的煎熬。然而，在壓力面前，爲什麼有的人總是信心滿滿，而有的人卻整日愁眉不展？有的人能夠積極樂觀，有條不紊地安排好自己的學習生活，而有的人卻總是消極悲觀地消磨時間；有的人在困難面前能勇往直前，愈戰愈勇，而有的人卻只是悲天憫人，自怨自艾。
身處緊張學習生活中的我們面臨着諸多的壓力，各式各樣的壓力極易使我們產生焦慮與抑鬱的心態，使我們感到沮喪，失望，從而限制和扼殺了我們的潛能。因此，學會在緊迫的學習生活中進行自我調節便顯得尤爲重要。
何不換一個角度去看待成長之路上的挫折？繁重的課業或許使我們的`每一天都過得疲憊不堪，但它亦使我們的每一天都過得踏實與安穩；與他人交流的不暢或許使我們整日鬱鬱寡歡，但它亦教會了我們如何去體諒他人；父母們的殷切期望或許壓得我們喘不過氣來，但這又何嘗不散發着長輩們對我們的信任與關懷？何不懷着一顆感恩的心去看待生活中的苦難，把它們當成我們成長道路上的磨刀石。試着保持一顆平常心，去撥開煩躁，焦慮的雲霧，正視現實，勇敢地面對挑戰，奮力一搏，享受生命中不斷起伏，不斷超越的欣喜。
當然，我們不僅要學會調節自己的情緒，更要學會釋放自己的壓力。跑跑步，聽聽歌，打打球，都不失爲明智的選擇。而在此，我要推薦地是另一種方法—親近自然。大自然的奇山秀水常能震撼人們的心靈。每當你心情抑鬱之時，試着遊走在校園裏，去看那校園裏的一花一草一木。報告廳旁的杜鵑花何時開了又謝，演播廳前的緬梔樹何時又抽出了新芽？它們與我們一同忍受着烈日的烘烤與海風的吹襲，卻一如既往地綻放着生機與活力，而我們卻爲何只因幾次考試的失利便萎靡不振？你可曾登上過亦樂山的頂峯，看遠處的海，水光接天，去品一品張若虛那“春江潮水連海平，海上明月共潮生”的深邃，悟一悟曹孟德那“東臨碣石，以觀滄海。幸甚至哉，歌以詠志”的豪邁是啊，我們是滿懷着夢想與激情的一代，爲何要被壓力的洪荒所吞噬？壓力無非是無意中強加於身上的包袱，只要合理的將它卸下，便能輕裝上陣，輕舞飛揚。
人生如同一汪變幻莫測的滄海，有時會陰風怒號，濁浪排空，有時卻又風平浪靜，波瀾不驚。而我們就如同是漂流在苦海中一葉扁舟，唯有學會心理調節，才能把握住成長的航向，陽光快樂成長，於雲水深處品得成長的真諦。