初一（3）班的新同學們，你們好！歡迎你們到牛角寨中學來。邁進牛角寨中學的校門，你們就成爲中學一年級學生了。你也許有一點點驚喜，也許也有一點點緊張，因爲，中學對你來說還十分陌生。沒關係，每一位剛剛踏進中學校園的新生都這樣，一切都要從頭開始。
從小學升入初中相對於小學六年來說，真是個不小的轉折點，也是我們邁上人生的又一大臺階，因爲我們長大了,我們是中學生了。但是邁上新臺階的同時也說明我們將要面臨更大的挑戰了，只有我們清楚地認識了這些困難及挑戰並做好充分的準備去迎接它們戰勝它們，那麼我們就能儘快的縮短這個適應期，成功地適應起中學的生活，更加快樂的成長！
一、心理變化
1、自身角色的改變
結束六年的小學生涯，同學們終於跨進了期待已久的中學，心裏都會挺激動的，積極性也會挺高的，因爲終於脫離了“小”字，取而代之的是充滿新的幻想和憧憬。然而，一跨入中學大門，卻又發現許許多多的現象都向我們提出了挑戰。在小學時，我們是“老大”，通行無阻；而此刻在中學，自己則又是最小的那個“老小”了，這裏的一切都是那麼陌生，感覺也都是被動的。
還有我們幾乎所有同學以前在小學時都是極其優秀的，被老師重視，同學們欽佩，常常有一種“山登絕頂我爲峯”的感覺。可是“山外有山，樓外有樓”，到了中學新的環境裏，一些曾經在叱吒風雲的同學，在新的班集體就可能顯得默默無聞、普普通通了，也有的同學升入初中後對新的環境感到自信心不足，寂寞、孤獨，總是懷念以前的班集體或以前的老師。這種角色上的轉換，會使我們同學產生相當強烈的不適應感。
2、生活自理能力的要求
現在我們同學在家絕大多數都是獨生子女，但是從信天進入初中開始住校後，我們就發現，我們不得不告別過去在家時的“衣來伸手，飯來張口”依賴父母的生活了。而是一下子要去面對自己買飯吃飯、洗衣服、收拾牀鋪等這樣簡單又具體的問題了，而且一週才能回一次家，有的同學甚至是要一兩個月纔回一次家，那麼這對於我們這些從小到大從未離開過父母身邊的同學來說怎麼辦呢？還有父母給的生活費又該怎樣計劃支配呢？每天的飲食又該如何合理安排呢？這一系列的問題都向我們同學提出了獨立生活的挑戰。
3、功課從“寥寥無幾”到“門類繁多”。
我們都知道，小學就那麼寥寥的幾門課，兩三位老師就一竿子包到底了；而在中學，我們一下子十幾門功課全端出來，老師一人授一門課。功課換了內容，難度也加深了，而且門門功課有作業，往往讓我們初一新同學應接不暇，真有點狗咬刺蝟，不知從何下口的感覺。所以不少同學在學習上容易產生手忙腳亂之感，失去協調與自控能力，甚至失去自信。
4、老師由“保姆型”轉變爲“放手型”。
上了中學後我們還會發現師生關係有了顯著的變化。在小學裏，小學老師和我們同學之間交往的機會很多，我們和小學老師之間是相互非常瞭解的，師生關係也是非常密切的，但是到了中學，我們每位任課老師都要教幾個班的課，指導很多學生，一般就不會象小學那麼深入細緻了，學習生活上包辦的地方也比小學少了，而且現在老師強調的是學習的自覺性，不再是像小學時無微不至的“保姆型”的了。這對我們部分小學時對學習很有依賴心理的同學來說，就很不適應了，所以不少同學進入中學離開熟悉的老師，感情上失去依託，容易產生失落感，甚至對新老師在感情上產生牴觸情緒。
5、同學之間人際關係的重新組合。
在我們小學時，我們的小學同學大都是街坊鄰居，早不見晚見，原來就是夥伴；但是到了中學則不同了，東南西北各個學校的聚在了一個教室裏，面孔幾乎都是陌生的，所以我們必須認識新的同學新的夥伴，要重新選擇朋友了。但是就是在同一個班級裏，也不是每個同學都能成爲朋友。所以，人際關係，朋友的重新組合，以及關係的.重新確立，對我們初一的同學而言，不能不說是個新的課題。但是進入中學的這個開始階段，難免有些同學是心裏雖然嚮往着友誼，卻又與這新的一切保持着一段距離，因爲他還沒能像以前那樣投入到班級和同學中，有的同學甚至自我封閉，成爲班級的旁觀者，也有的還沉浸在小學難忘的印象和舊日的記憶裏呢，這樣與同學的交往就會覺得拘謹、羞怯和手足無措了，難以適應新的生活學習。而還有的同學則是在新學校裏不能正確處理正常的學習競爭，將學習成績看作是一個“角鬥”和“較勁”的標尺，從而產生焦慮、嫉妒或自卑等不良心理，造成同學關係緊張，感覺適應困難。
6、與家長之間關係的變化。
在小學時，我們同學還保持着兒童期兒童對父母的態度，依然是依賴於父母，父母對我們的影響仍然是巨大的。但是到了中學，由於我們初中生身體的逐步成熟，心理也在發生不斷地改變，自尊心越來越強，表現慾望也迅速增強，尤其是獨立意向、成人感迅速增強，越來越渴望師長的關心和理解。正是由於我們的自主意識不斷增強了，眼界也不斷地擴大了，我們已經開始嚮往家庭以外更大的世界了，也向往着可以脫離家庭，成爲自立的大人了。但是對於我們剛剛升上初中的同學來說，又只屬於“半兒童”、“半成人”的不成熟心理，所以往往認爲只有擺脫了對父母的依附，才能真正成爲大人，所以上中學可以住校了，對一部分同學來說是件很開心的事情，甚至週末都不想回家了。尤其是不太想多聽父母的叮囑，不太想父母事事包辦，並希望可以按照自己的判斷去行動的傾向越來越強。所以上了中學，我們不少同學會發現和家長的關係發生了一些微妙的變化，不太想父母管自己，尤其有些心理話，不太願意向父母說出來了。
二、調適心理，儘快適應新的學習和生活
1、調整心態，做好角色轉換，重新定位。
剛纔我們談了進入中學將面臨着的這一系列的變化和挑戰，其實這也是我們成長路上必不可少的。所以我們首先要擁有一顆平常心，認識到這些心理的變化或者生活學習上的困難、壓力，它們的存在都是正常的、不可怕的，用積極的心態去迎接新的挑戰，你就已經成功了一半。其次我們要儘快實現角色上的轉換。一邁進中學的門檻，我們初一新生的第一感覺會是：啊，我是大人了！希望自己被老師和同學還有家長當作大人來看待，有很強的“成人感”了。從上中學第一天起，我們雖然年齡不大，在學校裏是屬於“小”字輩的，但我們的“身份”卻和一個多月前不同了，所以要時刻提醒自己已是一名中學生了，在這個校園裏你就是新主人了。所以要主動調整自己的心理定位，轉化角色，以便在新的環境裏，以更新更高的標準來嚴格要求自己，更快更努力地去適應初中的學習生活。不能再像以前一樣的任性和鹵莽了，也不能消極被動的等着一切來適應你而是需要你主動地去適應一切了。另外就是要給自己重新定位，學會接受現實。我們在觀察中發現很多同學上中學後特別不高興，容易自卑，還有戀家，對父母有特別的依賴，其中很大一部分原因是對自己在新的環境中的狀況認識不足，用以前的心態來對待現在的生活。但不少同學在實驗中學發現曾經的優勢不再突出，甚至是和他人比較，認識到了自己的不足了，那麼就要學會調整自己的心態來面對現實的狀況。我們所說的接受現實，不是說要我們同學們消極地認爲自己是不行的，自己完了，而是透過和同學們的比較，發現自己的差距，儘量地彌補。那樣即使不象以往那麼引人注目，也可以做到自己問心無愧了。我們要對自己有信心，並非是我們的能力變差了，而是我們的環境改變了，我們周圍比較的對象改變了。所以我們進入中學後要學會調整自己的心態，接受現在的自己，過分驕傲自大或者自卑自憐都是沒有必要的，畢竟上了中學，現在我們都是站在同一起跑線上了，我們不再看過去的成績過去的輝煌了，而是要看從現在開始你做得如何你表現如何了。
2、熟悉環境，主動交往，協調人際關係
我們都有這樣的感覺，陌生的集體會給我們帶來心理壓力，而我們在這樣的環境中就會感到孤立無援。一方面，我們進入中學，跨入新的校園，看到的景物不再是自己熟悉的校園、校舍，人生地不熟，在感到新鮮好奇的同時，也會產生緊張、不安的心理。另一方面，來到了新的學校、新的班級，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔，面對新的集體、新的老師、新的同學，我們同學往往也需要重新確立“新的羣體”，要重新來建立起自己新的人際關係網，但一時又不知道要怎樣去和同學相處打交道，這些也容易使我們的同學產生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨的心理，於是有的同學更加懷念母校、思念親人，這樣更使自己心情憂鬱，精神不振。其實這些心理的出現也是很正常的，不必過於慌張，但如果一直任其發展，長久如此置之不理則不利於我們的健康，更不利於我們在新環境中的成長和進步。所以我們需要改變這種狀況，需要儘快熟悉起環境，並主動和老師同學們交往搞好關係，真誠待人。
3、克服依賴性，培養自理自立能力，養成良好行爲習慣
進入中學，這是一個新的起點，我們都要從零開始，這其中很重要的一點是要先適應這裏的生活方式。因爲我們已經由依賴性的家庭生活，突然轉變成獨立性的集體生活了，而我們絕大部分的同學都是獨生子女，以前沒有適量的生活磨練，更是缺乏獨立生活的經驗和生活自理能力，平時更是有父母的過分呵護、照顧，早已形成了我們“衣來伸手，飯來張口”的極強的依賴性。所以第一次離開父母，面對這一種全新的生活方式時，我們很多同學往往感到孤立無助，碰到一些小問題常常會不知所措，緊張焦慮或者是傷心難過掉淚想家，從而影響正常的學習生活，這其實是一種很正常的“分離焦慮”，任何對父母或對原先熟悉環境依賴性較大的人到了新環境中都容易出現這種情況。但是碰到這種情況如果不去主動出擊去適應的話，最後耽誤的只有我們自己。
首先是要適應學校的作息時間。我們新生對於學校的上下課、以及休息時間要非常明確（這幾天則是要明確起牀訓練時間等），以免由此帶來的種種煩惱和懲罰。暑假大家在家裏睡懶覺習慣了突然到學校要六點多的這麼早起來，很多同學開始會不適應，如果擔心自己有睡懶覺爬不起牀的同學，則要特別拜託家人起來時再叫自己或拉自己一把，而擔心自己動作較慢時間不夠用的同學，一方面要學會提高做事速度，另一方面也可以自己準備一個小鬧鐘提前幾分鐘起來。
再者要學會自我管理，積累“理財”經驗。我們初一新生需要學會管理的東西挺多的。如個人生活物品怎樣保管、利用，錢怎樣花，都需要自己操心。一般而言我們同學注意不要帶貴重的物品到學校來，尤其是什麼mp3，mp4及手機攝象機等，因爲學校這麼大，人這麼多東西畢竟不比放在家裏保險，而如果是自己必需的非要帶到學校來的東西，也要注意保管好，千萬別桌上到處亂放，更不要隨便告訴他人你從家裏帶來了什麼。
還有我們要自己獨立安排，及計劃如何用錢如何進行消費了。要學會一種“理財”的觀念，要注意考慮：在生活中，哪些開支是必須的，哪些開支是完全不必要的，哪些是可有可無的。錢要花在刀刃上，要避免完全不必要的消費，可花可不花的儘量少花。有了這些基本情況的分析，再確定自己每個周或每個月的“消費計劃”，使之切實可行。學會了理財可是我們獨立生活能力培養起來的一個很重要的表現哦。
4、掌握方法，培養良好學習習慣
前面我們提過，初中開設的科目比小學多了，難度和深度也比小學進了一層，老師的教育教學方法與小學老師也有很大差別，而對我們同學的要求也提高了，這就要求我們同學要有新的學習方法來適應，如果還是死記硬背的話，就很難收到較好的學習效益。另外，初中比小學增加了自習時間，要求我們同學要有一定的自學能力。所以要更快的適應初中的學習一要有良好的學習習慣，包括有固定的學習時間（早讀、晚修、自習課時間都充分利用起來），還有固定的學習地點以及能獨立克服學習中的困難的精神。二要有良好的學習方法，包括課前預習、課堂聽課、課後複習總結、積極與同學討論等。由於時間關係，這一部分的內容就到下一次時我們有老師再做具體指導。
總之，中學的生活是新鮮、生動而又豐富多采的。同時中學的生活又是緊張、枯燥而又整齊劃一的。只有我們努力地調適自己的身心，理智地認識周圍的世界，體會學校的可愛，明白學業的重要性，鍛鍊自己的能力以及培養起好的習慣來，才能縮短“不適應期”，更好地完成初一的“過渡期”，爲三年初中的學習生活打下良好的基礎。最後我祝願我們初一（3）班的全體同學能在我們牛角寨中學快樂成長，勇創佳績！