“我有拖延症，我永遠都在抱佛腳”、“親，我每天早起半個小時，磨磨蹭蹭着也一樣遲到。有拖延症的妹子傷不起哦”、“拿什麼拯救你，我的拖延症”……
在微博中輸入“拖延症”三個字進行搜尋，一下子就會跳出600多萬條結果。在這些搜尋結果中，有人在抱怨自己的拖延症又嚴重了，有人在分享克服拖延症方法，也有人特別享受自己是一個拖延症“患者”。
新人上手難 做事很拖沓
鄒楊認爲自己也屬於拖延症人羣，不過他的拖延症看起來並不像許多人那麼瀟灑、輕鬆，更多的是一份焦慮。
鄒楊在江東區一家企業從事法務工作，因爲剛工作不久，所以很多工作都是似懂非懂，幹起來顯得特別吃力。“以前也沒覺得自己做事拖沓，現在一邊是對着工作遲遲下不了手，一邊還爲自己拖拉的行爲感到焦慮，真是特別矛盾。”
要說鄒楊工作不積極不努力，他是絕對不肯承認的，“只是有些工作我真是不知道從哪裏開始好”。作爲職場新人，鄒楊時常懷疑自己的能力是不是很欠缺，但過去不管是在學校讀書，還是參加社會實踐活動，他的表現都是非常出色的。
“是不是我並不適合這份工作呢？”最近，鄒楊因爲工作效率不高被部門領導指責了一番，結果最近一個星期都是鬱鬱寡歡。他告訴記者，自己對於現在的工作信心越來越不足，看來要考慮適當調整一下擇業方向了。
節奏能把握 乾脆拖一拖
“大臉貓”在位於餘姚嘉悅廣場的一家外貿公司做業務員。她總是每天上午９點按時上班，下午５點半準時回家。看似一天要在辦公室待足８小時，不過要說工作效率有多高，用她自己的話來說“總有那麼幾個小時不是很高”。
“每天９點到單位，先給花換水，然後泡一杯進口奶粉吃個早飯，順便開電腦。”別以爲“大臉貓”喝完奶粉吃完早飯就要開始工作了，她告訴記者，10點以前她不是忙着刷微博，就是開着好幾個ＱＱ對話框和朋友們聯絡感情，差不多10點以後她纔會開始手頭的.工作。“不過也是有的沒的做一些，因爲其間還是會忍不住上網東看看西逛逛。”
知道磨磨蹭蹭拖拖拉拉不好，但大多數時候“大臉貓”就是剋制不住自己，除非工作任務特別，需要急着完成，如果期限還遠，那就再拖一拖吧！
根據“大臉貓”自己估計，她一天的工作任務要是集中精力做，差不多在兩小時之內就能統統完成了。“反正工作任務基本都能控制在截止日期前完成，拖延一下也無妨，沒有必要把自己逼得這麼緊呢？”
拖延症並非心理疾病
拖延症是心理疾病嗎？寧波心理諮詢中心心理治療師張子霽告訴記者，幾乎所有人或多或少都會出現拖延的行爲，這與人的本性有關，但拖延並不算是醫學上的心理疾病。
張子霽表示，完美主義者因爲不容許自己犯錯，所以會拖延着做事，最終交出一份不錯的成果；對工作持反抗情緒的人，則會有破罐子破摔的心理，帶着牴觸情緒，消極拖拉地工作；還有就是目標感缺乏的人，大的目標覺得遙遠，小的目標又不屑去實現，到頭來每天就只是混日子。
“找到自己屬於哪種類型，然後要有決心去改變這種習慣，那麼拖延症也不是什麼大問題。”不過張子霽也表示，有些人一時拖延並沒有給工作生活帶來什麼困擾，可能拖延只是他們尋找生活情趣的一種方式，拖延後反倒能更加集中精力高效地完成任務。
工作不妨由易到難各個擊破
至於那些因受拖延症困擾的人，張子霽建議他們給自己制兩張表，一張將工作由重要到不重要進行排列，一張由難到易排列，“對工作進行梳理後，先完成簡單的，從簡單的工作中獲得信心和推動力，然後再去完成重要的。”
張子霽也認爲，將大目標分解成一個個小目標，然後各個擊破，這也是一種方法。 “以月爲單位執行，差不多一兩個月後就會見效。不過前提是自己要對拖延症有充分的認識，並且十分主動地想改變。”