不少求詢者，有着像昌先生一樣身心耗盡的狀態，他們拼命工作了許多年後，突然陷入一種莫名的厭倦感，他們不再願意投入正在忙碌的工作，總是感覺累和煩，抱怨領導、同事、家庭，有的還出現"看破紅塵"的冷漠與麻木，他們說這是"幹傷了"。而令人深思的是，意識到這種狀態會影響職業發展，他們採取的辦法都是重新選擇一個新的職業，而不是儘快地調整自己。可是，重新選擇並不是一件容易的事，即使從頭做起，如何能夠使這種現象不再出現呢？
爲什麼會"幹傷了"？世紀人才職業顧問認爲，這是一種"得與失的不平衡"的反應，它的出現源於自身，而非外界環境，主要是由於過分投入於工作、理想、人際關係，沒有得到及時的調整、補充、平衡而造成的。
不同的人，出現"不平衡"的原因不同，就昌先生而言，他的不佳狀態主要來自"不受領導賞識的失落感"。測評和諮詢發現他是那種凡事追求高標準的.人，要求自己"做就做到最好"。他說自己"好面子"，非常希望獲得單位領導和同事的好評，也因此，工作這麼多年，得到的最多的評價是"能幹"。去年他負責一個很大的投資項目，忙碌了近兩年時間，累出了一身病，沒有獲得任何獎勵，所得的結果"不外乎一句表揚，然後就是安排了更艱難的工作"。很多沒有他辛苦的人卻可以選擇更好的地區和崗位任職，他感到很不平衡，過去以爲領導真的很重視自己，現在看來只是在利用而已。而他雖然不滿於這種狀況，卻一直壓在心裏沒有和領導說。
對於昌先生這種情況，"換工作"並不是解決問題的好辦法，"調整自己"纔是獲得長足發展的良方。如何調整，世紀人才職業顧問提出以下建議：
1、不要回避自己真實的需求
身心狀態不好的時候總是採取迴避或放任的態度，其實這樣反而會增加內心的壓力，這時需要真實而深入地審視自己，問問自己最喜愛的工作領域是什麼？最迫切期望達到什麼目標？你想從工作中得到什麼？願意在哪裏工作？什麼令自己筋疲力盡，什麼能激發活力？等等，並評估需求與現實的差距有多大。真實面對需求，你纔會發現，真實的你和工作中的你差別有多大，意識到你失落感的來源。
2、調整自己的"理念"
心理學家認爲，人的大部分情緒困擾都來自不合理的理念，"你怎麼想，對你的身心健康絕對有影響。"昌先生的很多想法不夠客觀、合理，如，"如果對領導談個人要求會被別人看不起"；"領導對我的誇獎只是在利用而已"；"不在乎職位，應該按照貢獻給我回報"等，這些不合理的理念需要理性地分析和調整。
3、試試與上司當面溝通
在協商的氣氛下，可以和上司直接討論自己在公司的職位、工作表現及待遇問題，提及內心的困惑和失落，可以適時地表達自己需要的獎勵方式，一方面促使上司更客觀地瞭解自己，另一方面，也要促使上司改善對自己的態度和待遇。
4、制定清晰的目標，尤其是長遠目標。
生活中某些目標是具體而明確的，像：上培訓課，買輛汽車，有些屬於長遠的目標，例如：事業成功。目標能夠激發生命力，使生活有重心，也使個人在實現過程中產生成就感。而長遠的生命目標應該是每個人尤其看重的目標，人們常常因爲生活中有許多迫在眉睫的事要趕着去處理，就只在乎眼前的利益而迷失了自己的長遠方向。
5、提醒自己保持平衡狀態。
工作與娛樂、清醒與睡眠、壓力與鬆弛、活動與休息、施與受需要保持在平衡狀態，這樣，個人才能健康與快樂。建立起平衡的生活，要注意對家庭和工作做好重要性的評定，建立起合理的優先處理順序。
來源：世紀人才