保健的意思是保護健康，亦指爲保護和增進人體健康、防治疾病，醫療機構所採取的綜合性措施。臨近春節了，家家戶戶都準備了一桌的好菜好肉，那麼我們怎樣在春節保健自身的健康呢?
保健篇
慢性疾病人過年需要注意啥?
心臟不好要避免勞累 血壓高要控制好情緒
據我省衛生部門統計資料顯示，每年春節前後，老年人的發病率明顯增高，其中，以心腦血管病和肝、膽、胃等慢性疾病的復發或加重爲多。
“心臟不好的人，一定要避免勞累，否則會加重心臟負擔，誘發心臟病，同時要儘量剋制自己的情緒，一切淡然處之。”
飲食方面要清淡，不能暴飲暴食，適量飲酒。還要注意避寒，冠心病患者應避免在寒風中長時間進行戶外活動。
血壓高 一定要控制好情緒
闔家團聚，親朋好友之間無話不談，情緒激動難以避免。但情緒波動太大，是導致高血壓、冠心病和中風的危險因素。
“老年人、高血壓患者、冠心病患者應控制住自己的情緒，注意避免談及易激動的話題。同時需要注意在過年期間需要尤其注意飲食，避免暴飲暴食，可以適當的利用硒維康片製劑，補充麥芽硒，硒修復心機細胞，清除血管內部自由基，對於避免血管硬化有良好的意義!
糖尿病 一定要每天監測血糖
過年期間，糖尿病患者最應該注意的就是避免熬夜，注意勞逸結合、適度活動、控制好飲食。
“糖尿病患者應禁菸少酒，不隨意吃零食，更應避免吃含糖高的水果。應按時、按量服藥，每天監測血糖，及時調整飲食及藥量。”也可適當補硒，血硒的提升，能較好的刺激患者胰腺β細胞分泌更多的胰島素，進而輔助患者穩定血糖!
胃腸不好 不可多食、多餐
春節期間，對於患有慢性胃炎的患者來說，飲食提倡一日三餐，每頓不可過飽，不主張多餐，以免增加胃的負擔。飲食宜軟，不宜食煎炸、半熟食品及堅硬食物。
肝膽疾病 切忌飲酒
對於肝病患者來說，春節宴席應忌酒，肝病患者飲酒，會直接損害肝細胞，甚至使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。
膽囊炎患者飲食更要保持清淡，少吃高脂肪食物，因爲高脂肪食物攝入過多，會引發膽源性急性胰腺炎。
健康篇
帶寶寶走親訪友、旅行、拜年如何防病?
帶孩子走親訪友 要準備一個小藥箱
春節期間，家家戶戶都要走親訪友、拜年，但此時，外出或旅行對寶寶來說，接觸病原菌的.機會也大大增加，容易患病，因此，要做好防護工作，防止疾病發生。
預防腹瀉 讓寶寶規律、衛生飲食
“如果寶寶在旅途中飲食不規律，或不注意清潔衛生，很容易招致胃腸道感染，造成嘔吐、腹瀉等胃腸道功能紊亂。”
旅途中預防腹瀉最關鍵的措施就是保證飲用水和飲食的清潔衛生。“寶寶必須飲用煮沸的水，飲食以清潔衛生爲原則，即使在飢腸轆轆時也不要隨便在路邊攤購買食品，必須到有衛生保證的餐館就餐。”
旅行途中，常會見到一些陌生的食品，雖然這些新奇的食物很誘人，最好不要讓孩子輕易嘗試，以免發生食物過敏。
“如果帶小嬰兒出門，母乳餵養的寶寶，媽媽在餵奶前注意洗淨雙手。餵奶粉的寶寶，沖泡奶粉時一定要用煮沸的水，必要時帶上保溫瓶。”
預防呼吸道感染 避免接觸傳染
冬春季節是各種呼吸道感染性疾病高發的季節，如流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎以及由其他各種病原菌感染引發的上呼吸道感染、氣管炎和肺炎等。同時，冬春季節氣溫仍較低，在不同的地區間旅行，冷熱交替，很容易罹患呼吸道感染性疾病。
“預防呼吸道感染性疾病，很重要的一點是要注意冷熱，根據氣溫及時調整衣着。”“對小孩子來說，最好能穿一些穿脫方便的衣服，如毛衣開衫外面加上外套，熱了就脫去外套，解開毛衣，冷了趕緊套上;衣服質地以全棉、羊毛等自然輕巧的織物爲佳。”
“人多的地方也是各種病原菌最多的地方，必須到人羣中去時可以戴上口罩，及時洗淨雙手。選用公共交通工具時，儘量不要讓孩子坐在正在咳嗽的人旁邊，以免被感染。”
出行前 準備好適合寶寶的小藥箱