小暑就入三伏了。炎炎夏日,坐在電腦前泡杯茶既可以祛暑解渴,又可以提神防輻射,是件不錯的美差。可是專家們也提醒說,夏天喝茶可別貪涼哦!下面，小編爲大家豐滿項鱨小暑時節最健康的喝茶方法，希望對大家有所幫助!
苦寒涼茶不宜多喝
涼茶的功效包括清熱，去火等，因此炎炎夏季頗受人們喜愛。但苦寒的涼茶同樣不利於肺、腎。
中醫就有說法"形寒飲冷則傷肺"、"強入冷水則傷腎"，尤其小孩本就脾胃虛弱，更受不得寒涼，容易溼滯上火。
若是嬰幼兒時期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過重的涼茶，對體質還可能造成終生影響，再想調理也難了。
茶宜淡飲不宜濃
氣溫高，如果再喝糖分高的飲料，會更加口乾舌燥。
所以這個季節建議直接補充水分，茶飲料什麼也不要加過多的`糖等重口味，讓身體水分平衡。
另外，要注意工作場所的環境通風，以免過度悶熱造成頭昏、呼吸困難等問題。
不宜長時間喝涼茶
涼茶畢竟有中藥成分，就算是藥性偏平性，喝多了也會傷脾胃，更別時不時就喝上一兩口了，可能會破壞腸道微生態的平衡，降低身體免疫力，而呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的機率也可能升高。所以，涼茶不宜長時間喝。
不宜用涼茶治病
喉嚨痛、口臭、眼屎多、便祕……這些都是“上火”的症狀，不少人認爲喝點涼茶就好了，但有時卻未必如此。
因爲呼吸道感染也會喉嚨痛，便祕也可能是胃動力不足，爛牙也會伴隨口臭，沒有找出病因，一味喝涼茶對付，沒準就耽誤了病情。
另外，中醫強調辨證論治，就算是喝涼茶降火，也要根據具體情況具體用方，否則，喝了可能不但不沒效果，還會產生副作用。所以建議大家根據身體質及症狀等，選擇適宜的涼茶。