我起初是一個很內向的人，認爲做好自己不管其它就好。年輕時，我不愛參加運動，身體瘦弱且經常感冒，小毛病也不斷。參加了工作後，不愛接觸人的我與工作的要求愈愈不適應。
單位領導告訴我，多運動、參加健身吧。於是，我就向健身靠近，逐漸變成一位業餘“體育人”。
剛開始，我感覺從事哪種健身方式都累，都要出汗，都要佔用時間，但不知從什麼時候開始，我漸漸愛上了健身。現在，我每天早晨六點起牀，在房間從頭到腳底先做自我按摩、拉伸20分鐘，然後到室外快走20分鐘。下班後，我堅持每週二、四約幾個球友到體育館打羽毛球兩小時，週日有時間還要千方百計說服愛人和孩子一起參加跳繩、散步、戶外踢毽等活動——健身成爲我生活中必不可少的一部分。
健身改變了我，我的性格變得開朗活潑了，朋友們都叫我“老頑童”。對於同事、家人、鄰居和球友，我都能看到他們正能量的一面；看待獎勵、職位、獲得多少，心裏都很坦然看淡。上班時，我早晚走，精力充沛，做家務我也搶着幹。對於一些健身活動，我不僅認真對待，積極參加，還參與一些組織聯絡工作。
我特別喜歡打羽毛球，並堅持了十多年。這種隔網相對的對抗很有樂趣，特別是雙打，既要有技術、體力和智慧，又要有相互的.協作配合。只要我計劃好的健身日，所有的應酬都以有“安排”而推辭。我這個已經快六十歲的人了，打比賽仍然能和四十歲上下的中年人不分上下。
因爲健身，我很少再感冒。我經常以自己的經歷給體弱多病的人、長時間上網不注意休息的年輕人、想減肥而不敢吃東西的女士們講健身的好處和樂趣，並帶動他們投入到健身中去。
不管是做什麼職業，一定要喜歡和參與一項適合自己的運動。堅持“動”起吧，我透過健身，得到了健康、快樂、友誼等寶貴財富，你還不參與健身嗎？