摘 要：隨着社會的高度發展，人們對業餘愛好的興趣越來越高，而舞蹈更是人們鍾愛的業餘活動之一。舞蹈是一門綜合藝術，同時其存在形式更是多種多樣的，舞蹈技巧僅僅是其中的一部分，當然舞蹈技巧教學更是舞蹈教學中極其重要的一部分。舞蹈技巧的要求較高，其需要人們在舞蹈學習中勤加練習，達到教學標準。透過舞蹈技巧的教學，可以將舞蹈的美感以及舞蹈動作的完美相結合。針對成人舞蹈訓練進行了探究。
關鍵詞：成人舞蹈;技巧;訓練
一個優秀的舞者不僅需要良好的舞蹈基礎，同時需要良好的`舞蹈技巧，讓舞者同舞蹈融爲一體，由此可見，舞蹈技巧教學在舞蹈教學中有着至關重要的作用，其有利於增強舞蹈的可觀度。
一、軟開度的舞蹈技巧教學
舞蹈初學者往往是從學習軟開度開始的，成人其本身的柔韌性較差，因此，成人在進行軟開度教學時應當更多地進行訓練，如果希望能學好舞蹈以及能延長舞蹈的壽命，那麼在學習的過程中更應當利用充足的時間進行學習。所謂軟開度，並不是指單純意義上的硬和軟，其主要指演員本身的關節活動程度。在舞蹈技巧教學中，軟開度一定程度上是一個相對較獨立的教學板塊，大致需要對舞蹈者的腰、肩腿等各部分的關節訓練。由此可見，軟開度可謂是舞蹈技巧教學的前提條件。
二、情感的充分投入
在成人舞蹈技巧教學中，應當注重情感投入的教育教學。任何優美的舞蹈都需要舞者的全情投入，這樣才能讓觀賞者感受到舞蹈的情景，讓舞蹈真正地躍然於眼前。所謂情感投入也是進行舞蹈技巧教學的一大重要板塊，初學者在學習時往往只注重動作上的相似，卻忽略了神似，讓整個舞蹈顯得古板毫無生機，由此可見，情感在舞蹈中扮演着極爲重要的角色。例如，楊麗萍表演的孔雀舞，她花了多年的時間觀察孔雀，在模仿舞蹈動作的同時，更加重視對孔雀的情感，讓舞蹈顯得更加活靈活現。應讓觀賞者身臨其境，爲舞蹈所感動，並以此來提升舞蹈教學的質量。
綜上所述，教師在進行成人舞蹈技巧訓練教學時應當注重對學生軟開度的訓練以及對舞蹈投入情感的訓練，真正讓舞者同舞蹈融爲一體，真正體會到舞蹈的內涵，從而提升舞者的舞蹈技巧，真正意義上將舞者同舞蹈融爲一體，進一步高效地提升舞蹈教學質量。
參考文獻：
[1]章麗莉。高職舞蹈專業軟開度訓練探尋[J]。浙江藝術職業學院學報，2013(02)。
[2]劉同豔。試論舞蹈表演中面部表情與身體表現力的結合[J]。科技創業家，2013(13)。
(作者單位 江西省上饒市三清大道上饒中學)