我國過去長期實行的是“應試教育”的體制，在這種教育制度下，學生的一切都要聽從中考和高考這兩根“指揮棒”，學生每天學習的時間往往比成人工作的時間還要長，他們成了做題和考試的機器，缺乏自己獨立的思想，缺乏創新和實踐能力。
減負提質，就是要把學生從繁重的學習負擔中解脫出來，合理配置學生的課業量，以思想政治教育爲靈魂，改變過去那種不管學生喜不喜歡、能不能接受，都採取“一刀切”的“填鴨式”教學方法，而積極提倡一種開放的、啓發式的教學，從學生的興趣入手，充分尊重學生的個性，因材施教，循循善誘，努力培養和調動學生的學習積極性，把 “要我學”轉變爲“我要學”。
減負提質是爲全面推進素質教育，解決前些年教育界普遍存在的學生負擔過重和“高分低能”等問題而提出的一條具體途徑。
其具體含義是：減輕學生負擔，提高教學質量。“減負”的根本目的在於“提質”，學校不能讓減負後的學生成爲沉溺於“網吧”、電子遊戲室、檯球室的“流浪漢”，要積極創造各種有利條件，鼓勵和引導學生參加各種社會實踐活動，在實踐中挖掘和培養他們的創新能力和創新精神，讓他們在實踐的天空，展開創新的翅膀，自由翱翔，使教學質量得到真正的提高。
透過近段時間骨幹教師的培訓學習，使我對“減負提質”活動有了深層次的認識，下面是自己對“減負提質”在課前準備、課堂教學、課後補充、學生作業和學生心理中充分運用的感受：
一、教師轉變教學思想是切實做好“減負提質”的根本
要減負，首先要在教學思想上轉變過來。
教師的職責不是把課本、教參上的文字重複講出來，讓學生聽明白，不出錯誤;不是讓學生死記硬背，搞“題海”，使學生成爲缺乏創新的低能者。
教師應千方百計地調動學生的積極性，讓學生經歷學習“過程”，及時恰當地創設良好的學習環境，使學生的思維活動過程達到完整。
也就是說，教師是要塑造靈魂而不是禁錮靈魂。
只有教學思想轉變了，才能做到設計出先進的教學思路，即不只是給出結論，而是更注重讓學生自己得出結論，經歷“問題”解決的.“過程”，才能切實做到“減負提質”。
所以，面對教改新形勢，我們應該及時地轉變教學思想，教學觀念，，不斷地探索追求，讓學生真正吃到“好草”，消化吸收，健康成長!
二、教師給自己加壓是“減負提質”的前提
“減負提質”的教改實際上對我們教師提出了更高要求--提高課堂40分鐘效率，培養學生的各種素質能力。提高課堂效率是一項複雜的工程。
首先是教師要提高自身素質和業務能力。俗話說得好：教師要給學生一杯水，自己應有一桶水。現在，知識資訊正高速發展，教育系統的新事物也是層出不窮，如多媒體教學手段的利用，多媒體的製作，軟件的開發等等。教學方法更是不斷優化和創新，具有其先進性。所以，教師得不斷學習充電，吸取先進的教學思想和手段，提高自身素質和教學能力，爲高效率的教學創造自身條件。
三、教師上好每一節課是“減負提質”的關鍵
備好課是上好課的先決條件，備好課不等於能上好課。備課中的主角是教師本身，而上好課的主角是師生雙方。上課如演戲，教師是導演，學生是演員，備課本是劇本。
有了好的劇本，好的導演，好的演員，這齣戲才演得好。若光有好劇本，導演平庸，演員散漫不用心，這戲肯定演砸。
上好課除了課前的充分準備以外，課堂上要把握好幾點是關鍵：