游泳是一項有益身心的體育運動，但存在一定危險，稍有不慎可能發生事故。特別不要到未開放的水域去游泳，即便是到開放的游泳場所去游泳，最好也要結伴而行。近年來，接連發生大學生游泳溺水死亡事故，所以，大家一定要注意游泳安全。
游泳安全注意事項
1.游泳需要經過體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、面板病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女同學也不宜游泳。
2.要慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作爲游泳的場所。來往船隻較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區的水域也不宜游泳。
3.下水前要做準備活動。可以跑跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀幹和四肢，這樣可以使身體儘快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
4.飽食或者飢餓時，劇烈運動和繁重勞動以後不要游泳。
5.水下情況不明時，不要跳水。
6.發現有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。
哪些人不適合游泳鍛鍊
夏季正是游泳的好季節。游泳既可消暑，又可增強體質，磨練意志，提高機體抗病能力。但爲了自己和他人身體健康，有些人不宜參加游泳：
▲患有嚴重心臟病、高血壓和精神失常的人，下水容易突然暈倒或失去知覺。
▲患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然發病而失去游泳技能發生危險。
▲患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性面板病患者，不可參加游泳，以防止傳染病傳播。
▲耳聾者不宜參加游泳，因耳聾者中耳內調節平衡的器官也會受到損傷，從而削弱了身體平衡能力並使自己的慢性化膿性中耳炎急性發作。
▲婦女月經期、孕婦、產後兩個月內、人工流產或結紮輸卵管一個月內、環後半個月內均不能游泳。
【案例實錄一】2005年夏，某校工程勘測專業在外實習三位男同學難耐高溫，偷偷跑到距實習地2公里以外的水庫去游泳。在游泳中，一位同學突然兩腿抽筋、大聲呼救。另兩名同學因水性不太好又不懂救生的方法，雖拼盡全力仍無法將其救上岸來，遂眼睜睜看着自己的學友漸漸被水吞沒。
【案例實錄二】 2012年5月，安徽某高校多名學生在長江某水域玩耍，其中7人下水發生溺水事故，經公安部門趕到現場全力救援，2人獲救，其餘5人不幸溺亡。
【案例實錄三】 2013年6月22日，內蒙古某學院的12名學生到戶外野餐，在河道邊戲水時，一名學生不慎落水，其餘11名學生組織援救。在援救過程中，又有5名學生相繼落水。當地公安、消防、120急救人員在接警後及時趕赴現場施救，其中2名學生獲救，其餘4名學生不幸溺亡。
如何預防溺水
游泳,是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一，爲了確保游泳安全,防止溺水事故的發生,必須做到以下幾點：
1.不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。
2.要清楚自己的'身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。
3.對自己的水性要有自知之明,下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。
4.在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、噁心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
5.在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
6.在游泳中遇到溺水事故時,現場急救刻不容緩,心肺復甦最爲重要。
游泳切記16忌
游泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法，但游泳也有禁忌。
1.忌飯前飯後游泳。2.忌劇烈運動後游泳。3.忌月經期游泳4.忌在不熟悉的水域游泳。5.忌長時間曝曬游泳。6.忌不做準備活動即游泳。7.忌游泳後馬上進食。8.忌遊時過久。9.忌有癲癇史游泳。10.忌高血壓患者游泳。11.忌心臟病者游泳。12.忌患中耳炎游泳。13.忌患急性眼結膜炎游泳。14.忌某些面板病游泳。15、忌酒後游泳。16.忌忽視泳後衛生。
預防溺水“六不準”
不私自下水游泳;
不擅自與他人結伴遊泳;
不在無家長或教師帶領的情況下游泳;
不到無安全設施、無救援人員的水域游泳;
不到不熟悉的水域游泳;
不熟悉水性的同學不擅自下水施救。
溺水後如何自救
1.溺水後要保持鎮定，儘量將頭後仰，口向上，口鼻露出水面後進行呼吸呼救。
2.不可以把手上舉胡亂打水，以免身體下沉;雙手划動，觀察施救者扔過來的救生物品，迅速靠上去。
3.當施救者游到自己身邊時，應配合施救者，仰臥水面，由施救者將自己拖拽到安全地帶。
4.溺水後儲存體力，等待救援是最重要的。會游泳的人如肌肉疲勞、抽筋也應採取上述自救辦法;及時甩掉鞋子和口袋裏的重物，但不要脫掉衣服，因爲衣服能產生一定的浮力。
有人溺水應該如何施救
1.發現有人溺水要馬上拿出手機撥打120電話，打完電話迅速投入搶救中去，但要注意方法。
2.施救者下水後不要從溺水者的正面靠近，應該從後面或側面包抄施救，以仰泳的方法把溺水者帶到安全處。
3.救援時最好將溺水者向上托出水面的同時自己主動下沉，溺水者一旦呼吸到空氣就不會拼命抓緊，此時施救者再伺機解脫完成救助。
4.在救助過程中一定要使溺水者的頭面部露出水面，保證其順利呼吸，減輕溺水者的危機感和恐懼感，減少掙扎，使施救者節省體力，順利地脫離險境。
5.特別強調的是，如果救人者不熟悉水性和水域情況，千萬不可冒然下水，否則不但救不了人，反而白白犧牲了自己的生命。
溺水致死原因
主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡症狀
溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
夏季游泳溺水自救方略
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生?對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：
(1)對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除爲止;
(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
對於溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：
(1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢;
(2)溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪着，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出;
(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰臥，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手託着他的下顎，吸一口氣，然後用嘴對着溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣後，離開溺者的嘴，同時鬆開捏鼻子的手，並用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規律地反覆進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以後可適當加快。
最後特別強調，自救是一種本能，不熟悉水性誤入水者，不要慌張，保持頭腦清醒，採取仰面位，頭頂向後，則口鼻可露出水面，此時就能進行呼救。呼救後深呼吸，使身體浮於水面，以待他人搶救，不可將手上舉或掙扎，舉手反而易使人下沉。