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一、訓練眼睛的可能性
人眼的視場角爲35度，視野清晰區大約在視軸兩側6~8度的範圍內，在這一範圍內能夠清晰地識別文字或物體。在其他的20度區間內看文字或物體比較模糊，我們稱它爲餘光區。普通人一次可以清晰地辨認出7~8個漢字，如果注意調整視角，再加以訓練，就可以同時辨認出12~14個字。因爲視角是立體的，所以正常人本能地具備同時分辨6行（每行6字）的文字的能力。若調節好眼與書本的距離和視角。則能分辨出12行（每行12字）的文字；再加上人眼餘光區的分辨能力，完全可能一次閱讀一個頁面。因此，如何有效地利用和擴大眼睛清晰區是我們進行訓練的`目的。
二、眼睛的運動方法
1、眼球運動。雙目睜大，先練習作360度的順時針方向的圓形轉動十次，再作逆時針方向的圓形轉動十次。做這項運動時，眼睛儘量看周圍不易看到的地方，速度由慢到快，頭部儘量不要搖動。每天練習三次左右，每次做一分鐘左右即可，等到自己發覺眼睛比以前靈活了很多以後（練習兩週以後，即有這樣的感覺），再進一步練習眼睛8字形轉動和擴大視野運動。（這一部分練習請參照軟件的“眼訓練“部分）
2、水中運動。這是練習速讀必須要做的最重要的一項功課。起牀後，先用臉盆打一盆清水放在旁邊，如果水質不太好的話，可以用一點硼酸粉，每次放一小湯匙進去消毒，等洗漱完畢後，等不中雜質沉澱後，即刻將眼睛睜開浸入臉盆的水中（入水前應先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用溫水，在水中睜開眼睛，按照眼球運動的方法運動眼睛，第一、二週只做一、二分鐘左右，以後可一次做三、五分鐘，最多不超過五分鐘。初做這項練習的前幾天內，眼睛會有一點脹痛發紅的現象，請儘量忍耐一下。等到做到了一、二分鐘以後，即可休息，並立刻用熱毛巾敷眼部，脹痛發紅的現象立刻就會消失。休息幾分鐘以後，再練習軟件中的“眼腦訓練“部分，便會有更清晰的感覺。
水中運動需要注意的事項包括：不中運動的練習應該和眼球運動同時開始，眼球運動有時可以偷懶不練，但水中運動卻必須要有勇氣去練習，這樣才能在練習了一個月後之後，使眼睛的持久力和凝視力增強、視野擴大。並使眼睛更爲健康。如果練習了一週以後仍有紅腫等感覺時，那就表示有眼疾，最好到醫院做一次徹底的檢查。另外，水中運動只能在起牀後練習纔有效，其餘時間練習都是不妥當的，甚至對眼睛有害，尤其是眼睛疲勞時，更不能練習。