瑜伽最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意爲“一致”、“結合”或“和諧”。以下是小編幫大家整理的瑜伽可以美顏嗎，希望對大家有所幫助。
據說瑜伽有美容養顏的功效，這是真的嗎？下面和小編一起來了解一下吧！
消除面部面板的痘痘、色斑等最佳的瑜伽體式，應該是拜日式，三角式及變體。瑜伽的各種呼吸法，對消除面部面板的痘痘、色斑等都有效果，但最佳的莫過於清涼呼吸法。拜日式的排毒功能，歷來爲瑜伽行者們所重視。
傳統的瑜伽理論認爲，在黎明和黃昏的時刻，天地處於陰陽交合之際，空氣中充滿普拉那（生命的能量），在這兩個時段練習太陽的禮拜，能更多地汲取普拉那，讓我們充滿生命的活力。
拜日式主要是前後彎曲、伸展着我們的生命之樹的主幹，被生活的壓力與緊張扭曲了的脊柱，伸展着我們全身每個塊肌肉，每一條血管，每一條神經……
拜日式，不只是從外吸收能量，而且在喚醒自己內在的能量。它對我們整個身體的機能，對我們的生命，真可以說是一種慈悲的惠澤。一個瑜伽行者，如果他一天只做一種練習，無疑就是拜日式。
拜日式，對改善面部面板毛孔粗大，油性面板等，非常有效。
面部的面板，不單純是個面板的問題，而是我們全身各個系統的綜合表徵。生活起居沒有規律，休息不好，面色就會出現倦意，透露着掩藏不住的晦暗。血液不淨，面部面板就會出現痘痘、色斑等，這也是一種信號，是身體內部器官機能異常的一種表現。
要想改善面部面板，就需要淨化我們的血液。淨化我們的血液，就要針對我們身體內部造血、貯血、過濾血的主要器官，肝臟、脾臟、腎臟進行調整，使它們的機能趨於正常，充滿活力。而瑜伽的很多體位法都對這些器官進行按摩與調理，經常練習瑜伽體位法與呼吸功有助於改善身體狀況。
三角式和它的變體，就是調整這三個主要器官機能的非常有效的體式。
中國的傳統醫學有“左青龍，右白虎”之說。
你練習三角式和變體式時，左右伸展脊柱，用中醫的眼光看，就是“舒肝理氣，生血養血”，促進這些臟腑的血液循環，從這些臟腑清除沉積的毒素，刺激從脊柱側出的這些臟腑以及其它臟腑的各條神經，從而調整這些臟腑的機能，調整你整個身體的機能，也就是調整你的“陰陽平衡”。
中國的傳統醫學還有“肺主皮毛”之說。
“皮毛”爲包括西醫所說的汗腺，面板與毛髮等組織；它有分泌汗液，潤澤面板，調節呼吸和抵禦外邪之功能。肺透過其“宣發”作用，將衛氣和氣血津液輸布全身，溫養肌膚皮毛，以維持其正常生理作用。
瑜伽的各種呼吸法，就是調節和強化肺臟的功能，增加汗腺、面板和毛髮的排毒、解毒功能，這也是消除面部膚的痘、疹、斑等最有效途徑之一。
在瑜伽的呼吸法中，能淨化血液的的呼吸法，首推清涼呼吸法。
瑜伽的上述體式和呼吸法相結合，就會使你的腎氣足，肝血寧，肺竅通，身體的毒素就會盡快地排除，血液就會得到淨化，氣血就會得到調和，陰陽就會得到平衡了。
這樣，你的內心就會更加安寧，充滿自然生起的喜悅，就會從裏向外，散發着你的活力，洋溢着你生命的光彩。
陰瑜伽可以減肥嗎
1、高溫瑜伽適合初學者嗎
高溫瑜伽非常適合初學者練習，因爲在高溫瑜伽38至40攝氏度的練習溫度下，人體各項機能基礎處於興奮狀態，生理特徵表現爲：血液循環加快、心肺功能活躍、人體關節潤滑液體分泌增加等。此時，人體可以較快地迅速進入正式訓練狀態。在這樣一個環境中進行瑜伽訓練，可大大減少瑜伽初學練習者做動作時受傷的機率。
不過，在進行高溫瑜珈前，練習者最好不要進食，否則胃部在消化食物過程中得不到充足的血液供應，產生“氧債”現象，感覺頭暈、噁心、心跳過速。
另外，在練習高溫瑜伽的過程中，必須及時補充水分。高溫環境會使練習者大量流汗，汗液帶走水分的同時，也使體內的無機鹽和礦物質大量流失，在缺水狀態下進行長時間訓練會導致練習者出現脫水症狀：疲勞感和抽筋等。
2、什麼人不適合練習高溫瑜伽
患有心臟病、高血壓、糖尿病、大病初愈或者體質虛弱的人不適合練習。對於初學者，如果在這種高溫環境中感到不適，比如出現出汗過多、脫水、噁心、疲勞過度、腹痛等症狀，可以隨時出去休息透氣，如果有以上幾種疾病，則不適合練習熱瑜伽。
3、練習高溫瑜伽有哪些注意事項
練習熱瑜伽之前不能進食，一般食用熱量較高的肉類食物，要求進餐三小時後才能進行練習；如果是食用熱量較低的食物，也要保證在進餐一個半小時以後纔可以練習。
另外，因爲熱瑜伽的高溫環境已經超過人體的正常溫度，所以初學者可能會感覺頭暈，這是正常的現象。
在練習熱瑜伽之前應該飲用500毫升的水，在運動過程中，也應該多次少量的補充水分，在乾渴的狀態下全速運動是十分危險的。另外，在練習之後，不能立刻洗澡，等汗液乾透之後，毛孔收縮之後再洗更有利於毒素的排出。
初學高溫瑜珈一定要注意的事項
1、慢慢做動作
最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守“在安全的範圍內伸展”的原則。
2、配合呼吸做動作
做動作時務必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都要在配合緩慢呼吸的情況下完成，配合呼吸的動作也是遵守了SZS的原則。
3、意識集中於主要部位
進地體位法時要將全部的注意力集中在主要鍛鍊的部位，仔細體會身體的感受，應避免意識遊離。精神集中時大量血液會流向所鍛鍊的部位，起到促進此處血液循環、清除多餘脂肪的效果。