乒乓球是我們的國球，也是很多人喜愛的一項運動，下面是小編整理的乒乓球九級達標標準，希望對你有幫助。
一、乒乓球一級訓練內容與達標標準：
內容：
1、握拍法；
2、球性練習（停球、顛球、對牆擊球)；
3、身體基本準備姿勢。
標準：
1、握拍正確。
2、用正確握拍行進間停球一分鐘。
3、停球30米跑，不掉球。
4、行進間連續顛球100次。
5、身體基本準備姿勢身體要有彈性，步伐移動輕鬆、穩定、快速：上下練習、左右練習、前後練習。
二、乒乓球二級訓練內容與達標標準：
內容：
1、正手攻球；
2、反手推擋或撥球；
3、左推右攻；
4、單步；
5、並步；
6、跳步；
7、平擊發球。
標準：
1、連續正手攻球130板/兩分鐘以上。
2、連續推檔或撥球130板/兩分鐘以上。
3、左推右攻或左撥右攻31組/1分鐘以上。
4、交替平擊發斜、直線球各10個，成功次數18個以上。
5、正、反手接無規律平擊發球各10個，成功次數18個以上。
6、單步、並步、跳步連續示範準確，移動中輕、快、穩 。
注：乒乓球技術體系有100多種技術構成，其中正手的.進攻技術有20多種。
乒乓球正反手的結合技術有三種類型：
1、同向結合：如正手或反手連續攻或推；
2、左右結合：如左推右攻，一左一右或一右一左等；
3、同向與左右混合型，如連續推三板結合正手攻一板等。
三、乒乓球三級訓練內容與達標標準：
內容：
1、正、反手慢搓；
2、正手發力攻；
3、反手快推(快撥)；
4、正、反手兩點搓球；
5、全臺不定點搓球；
6、推擋(撥球)側身攻；
7、跨步；
7、側身步；
8、還原步；
9、正手急長髮球(奔球)；
10、正手下旋發球。
標準：
1、全臺不定點搓球50板以上。
2、連續快推或快撥70板/1分鐘以上。
3、連續推擋（撥球）側身攻30組/1分鐘以上。
4、側身正手三點連續發力攻20個，成功次數17個以上。
5、交替發斜、直線奔球各10個，成功次數17個以上。
6、正、反手接無規律奔球、下旋發球各10個，成功次數17個以上。
7、跨步、側身步連續示範準確，移動中輕、快、穩。
四、乒乓球四級訓練內容與達標標準：
內容：
1、正手扣殺半高球；
2、橫拍反手攻；
3、正反手快搓；
4、直拍反面撥；
5、1/2臺正手兩點扣殺半高；
6、1/2臺反手兩點攻；
7、推擋（撥球）側身撲正手；
8、全臺不定點快搓；
9、正手左側上、下旋發球；
10、如何接左側上旋發球（反手撥球或慢搓）；
11、發急側上旋搶攻；
12、交叉步。
標準：
1、右2/3臺正手三點連續扣殺半高球20板，成功次數17板以上。
2、左1/2臺反手兩點連續攻60板/1分鐘以上。
3、全臺不定點快搓30板以上。
4、直板反面連續撥130板/兩分鐘以上。
5、連續推擋（撥球）側身撲正手20組以上。
6、全臺不定點對一點左推（撥）右攻30板以上。
7、六點正手左側上、下旋發球各兩組（24個），成功次數20個以上。
五、乒乓球五級訓練內容與達標標準：
內容：
1、正手提拉下旋球；
2、正手拉加轉弧圈球；
3、正手(帶)快帶弧圈球；
4、反手(帶)快帶弧圈球；
5、1/2臺正手連續拉；
6、左推(撥)右拉；
7、推擋(撥球)側身連續拉；
8、左搓右拉；左搓側身拉；
9、反手下旋發球；接發球（快搓或拉下旋接球）；
10、發球搶攻（正、反手發下旋(側下旋)側身搶(提)弧圈球）。
標準：
1、左、右1/2臺正手兩點連續拉弧圈球各50板以上。
2、左、右1/2臺正手兩點拉（下旋）加轉弧圈球各20個，成功次數36個以上。
3、正手1/2臺、反手1/2兩點連續（帶）快帶弧圈球各50板以上。
4、左推（撥）右拉30組/1分鐘以上。
5、推擋（撥球）側身拉30組/1分鐘以上。
6、全臺不定點對一點左推（撥）右拉30板以上。
7、六點反手下旋發球兩組（12個），成功次數10個以上。
六、乒乓球六級訓練內容與達標標準：
內容：
1、反手(反面)拉加轉弧圈球；
2、正手拉前衝弧圈球；
3、正、反手劈長；
4、正、反手擺短；
5、左1/2臺反手兩點拉（加轉弧圈球）；
6、右擺左拉；
7、1/2臺不定點正手連續衝；
8、推擋(撥球)側身連續衝；
9、反、手右側上下旋發球。
標準：
1、左1/2臺反手（反面）兩點連續拉（上旋）弧圈球39板以上。
2、左1/2臺反手（反面）兩點連續拉（下旋）加轉弧圈球20個，成功次數17個以上。
3、正手1/2臺不定點連續衝6板以上。
4、左、右1/2臺正手兩點連續衝（下旋）各10個，成功次數17個以上。
5、推擋（撥球）側身1/2臺連續衝對方反手拉（3板以上）10組，成功組數8組以上。
6、六點反手右側上、下旋發球各兩組（24個），成功次數20個以上。
7、發球後正手搶拉、搶衝全臺出臺球20個（同類發球不能超過兩個），成功次數16個以上。
七、乒乓球七級訓練內容與達標標準：
內容：
1、反手拉前衝弧圈球；
2、正手挑打/挑拉臺內球；
3、反手挑打/挑拉臺內球；
4、正、反手撇；
5、反手左1/2臺兩點連續衝下旋；
6、正、反手挑打/拉臺內球接側身正手衝；
7、正手撇臺內球接反手衝；
8、正手發轉與不轉球；
9、用進攻技術接發球（正、反手拉、衝出檯球；正手挑打/挑拉臺內球）；
10、發球搶攻（發轉與不轉球搶攻）。
標準：
1、正、反手挑打/拉正、反手臺內球各10個，成功次數17個以上。
2、正、反手撇反手臺內球各10個，成功次數17個以上。
3、反手左1/2臺兩點連續衝（下旋）20個，成功次數16個以上。
4、正手挑打/拉正手臺內球接側身正手衝20組，成功組數16組以上。
5、全臺不定點對一點拉衝6板以上。
6、六點正手轉與不轉發球兩組（共24個），成功次數20個以上。
7、發轉與不轉球后，全臺搶拉、搶衝或挑打/拉20個，成功次數16個以上。
八、乒乓球八級訓練內容與達標標準：
內容：
1、反手彈擊；
2、正手快拉(對付急長髮球、出臺下旋球)；
3、反手快拉；
4、反手推擠、推拱下旋球；
5、反手側拉臺內球；
6、正手中遠臺對拉；
7、對搓後反手彈擊對方（加轉）弧圈球；
8、反手快拉上旋球（急長髮球、相持中快拉、快撕）接左半臺不定點；
9、反手快拉下旋球接側身正手連續搶衝(後三板理論)；
10、反手推擠下旋球或側拉臺內球接側身連續衝；
11、2/3臺正手中遠臺對拉；
12、發球搶攻（特長髮球搶拉、搶衝）；
13、接發球搶攻（搶拉、搶衝出檯球，搶攻臺內球）。
標準：
1、左1/2臺反手彈擊加轉弧圈球20個，成功次數17個以上。
2、左1/2臺反手兩點快拉則上、側下旋發球各10個，成功次數17個以上。
3、反手推擠下旋球20個，成功次數17個以上。
4、反手側拉臺內不同旋轉發球20個，成功次數17個以上。
5、左、右2/3臺正手中遠臺對拉各10板以上。
6、反手快拉上旋球接側身正手衝20組，成功組數16組以上。
7、全臺不定點接發球搶攻20個，成功次數16個以上。
九、乒乓球九級訓練內容與達標標準：
內容：
1、反手快撕上旋球；
2、反手快振前衝弧圈球；
3、正手中近臺反拉（前衝）弧圈球；
4、正手中近臺反衝（加轉）弧圈球(正手強防守技術)；
5、反手側拉臺內球后接反手快撕接側身搶衝；
6、對方搶衝後接反手快振全臺不定點；
7、對方搶衝後接正手反拉全臺不定點；
8、搓接後接側身搶衝對方加轉弧圈球；
9、發球搶攻任何球；
10、接發球搶攻任何球。
標準：
1、左1/2臺快拉接反手快撕前衝弧圈球到對方斜、直線20個，成功次數16個以上。
2、左1/2臺反手兩點快振前衝弧圈球20個，成功次數16個以上。
3、右1/2臺正手兩點反拉前衝弧圈球20個，成功次數16個以上。
4、反手側拉臺內球后接反手快撕接側身搶衝20組，成功組數16組以上。
5、左1/2臺快搓接發球後接正手側身反衝加轉弧圈球20組，成功組數16組以上。
6、發球搶攻任何球20個，成功次數16個以上。
7、接發球搶攻任何球20個，成功次數16個以上。