本次分享的是模特怎麼保持身材。高個子、豐乳翹臀、纖瘦身材，模特們的身材總是那麼惹人豔羨。
模特怎麼保持身材
少吃鹽
因爲鹽分令身體裏的細胞水分滯留過久。
堅持減少攝入熱量
若每天平均減少攝入50千卡熱量，一年就能減少18250千卡，相當於減少15。9公斤肉。
節食只限一餐
放寬心情，好好享受每份食物，讓節食合理有度。
大量飲水
每次就餐前喝一大杯水，有助於壓抑過旺的食慾。
不多添食物
這是節食者的大忌。
不餓不食
不餓的時候，不要吃東西，有飽的感覺時要馬上停止吃東西。
用小碗盤裝食物
可以讓一次取用的.食物量不致過多。
細嚼慢嚥
徐徐吞下食物的進食方法容易讓胃較快產生飽的感覺，不會導致一次進食過量。
早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。
午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。
晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
1、三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。
2、不可飲用含糖飲料或甜食。
3、此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐)
4、每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。
5、此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。