準模特初入模特圈對一些模特的理論知識和實踐知識都很匱乏，我們針對準模特如何培訓?首先就從姿勢開始。男模如何擺美姿?下面是小編分享的相關知識，一起來看一下吧。
1.在四肢與身體之間留空，一方面可以避免擠出四肢上的脂肪，二來可以透過足夠的身體闊度，來製造更苗條的'視覺效果。
2.手臂儘量與腰部和胯部保持距離。
3.瞭解多一點光線，找出主光源，然後學習如何擺pose。當你的手臂舉高直接向着主光源時，強烈的反差會使令手臂太光，而且手肘也可能會擋住光線，所以要把手肘拉後一點。
4.眼睛不要過度斜視，太多眼白會嚇壞人……留意會否看到鼻子，這是個很好的警號。
5.伸長頸部，這不是很自然的動作，所以很多人都會忽視，但其實效果非常顯著。在鏡前練習一下，放鬆膊頭並向後拉，讓頭傾前多一點，你會發現頸項馬上瘦掉了!再進一部，讓下顎側向鏡頭的話，輪廓線條更會變得非常突出顯眼，漂亮得多。
6.留意手指，手指不要伸直及緊並一起，而要保持微曲輕鬆;另外不要露出手背，因爲那是又大又醜的，相反要展示手側，感覺就好多了。
7.就地取材，穿什麼就展示什麼。利用好道具。
男模練習竅門
1.基本站姿和走秀形體姿態
腳跟、雙膝並隴，小腹水平向後收，同時胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰;肩部要自然不能聳肩、含胸顯得不自然;然後背靠牆，要做到腳跟、臀部、背部、頭部後腦勺4點接觸牆(僅限這4點)。
2.訓練平衡、協調性
首先準備一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的書，然後將書防至於頭頂，先小步、大步、跟隨音樂節奏走、正規模特走秀等這種順序練習。注：以下所有訓練必須在1和2條規定下訓練。
3.行進訓練
重心前傾，胯帶動大腿，大腿帶動小腿，膝蓋放鬆，步幅不宜過大，也不能過小，適中剛好;腳落地時遵循腳跟、腳掌、腳尖依次順序着地(先後着地間隔時間儘可能短);第二步時腳尖要給向前的力量。仔細傾聽走秀音樂，找好音樂輕重節拍，跟隨音樂節奏走T，要輕鬆不能死板，效果更佳。注意：控制好擺臂，杜絕外把子腳。
4.前T亮相基本POSS
找好亮相位置，提前3步調整好腳步，伸出一腳成45度跨出不宜過遠，位置爲行進直線的一般距離左右，另外一隻腳自然跟上，與上只定位腳水平，寬度爲肩寬或率大。
5.交叉步POSS
在基本POSS停留4-8拍後，右交叉步爲右腳向左腳斜上方成45度交叉邁出，左腳自然跟上與上只定位腳水平，寬度爲肩寬或率大，肩部要成20-30度角;停留4拍後，進行左交叉步，左交叉步要領與右交叉步一樣。