拓展培訓是指在自然地域 , 透過模擬探險活動進行的情景體驗式心理訓練、個人挑戰潛能訓練、團隊領導訓練、團隊建設訓練、交流與溝通技巧訓練、相互協調配合訓練、整合團隊訓練、潛能意識的激發訓練。在參與者解決問題和應對挑戰的過程中 , 達到 “ 磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊 ” 的培訓目標。
(一)情景體驗式心理訓練
模似情景 體驗式培訓使員工互相團結成爲共同奮鬥的軟件。我們可以將學習的過程概括成下面的公式：BetterUnderstanding=Knowledge+experience+Thinking+Guiding+Activity
(真正的知識)=(知識)+(體驗)+(思考)+(指導)+(實施)在學習中體驗是培訓中不可缺少的一個課程，要讓學員在體驗中成長起來是一個重要的過程。所以，我們認爲授課與體驗式培訓是相附相承的，在授課之後的體驗式培訓是一種輕鬆與一種享受，同時又是一種知識體驗的沉澱與分享。
(二) 個人挑戰潛能訓練
在拓展訓練中不是說我們要進行團隊建設就只做團隊項目就可以了，其實個人項目的進行恰是團隊建設的良好契機。有助於對員工毅志力與品質的培養。 “當你要放棄的時候，其實離成功已只有一步之遙了。” 關鍵時刻的毅志力往往是一個人成功的重要保障，它能幫助員工完成跨越目標的關鍵一越。所以，企業應將培訓員工的毅志力與品質放於首位。 在野外拓展訓練中的斷橋、空中單槓、攀巖等個人項目恰是對個人心理與信心的挑戰。
(三)團隊建設訓練
團隊對員工的鼓勵與支援有利於加強團隊的凝聚力。 在個人項目中，個人所要完成的規定項目都是在所有隊友的關注下進行的，同伴的口號、隊友的目光都成爲每個人前進的動力。在這樣一種濃厚的感情衝擊下，每個人會盡自己的最大力量來完成每一個看似不可能做好的項目。在衆多同伴的`幫助下會使員工體會到實際工作中的困難遠不如想象中的困難那麼大。只要生活在集體中，力量是無窮的。例如在空中單槓項目中要求每人爬上 8米 高的柱子，衝在半徑爲 30公分 的圓盤上飛身向前越出，並抓住面前的單槓，培養學員的面對挑戰與困難的勇氣，相互建立起團結與信任的橋樑。
(四) 相互協調配合訓練
在拓展培訓中，雙人項目是一個過渡項目，它是聯繫個人與團體建設的紐帶，更是相互交流與溝通的訓練，在雙人項目中一般採用高空相依、天梯等。在雙人的高空配合中每個人與同伴會產生相互的信任與依賴，例如，高空相依是每組兩人手掌相抵分別站在兩根鋼纜上，從一端到達另一端。這使參訓的員工體會到了信任，體會到人字的結構是相互支撐。此時，每個人會深刻的意識到什麼是將自己的生命與安全付給你最相信的人。雙人項目的進行使員工對團隊中的每個同伴產生極大的信任與關注，這爲團隊建設提供了良好的保障。
(五) 整合團隊訓練
1.團隊項目仍是個人能力的體現。 團隊的打造是拓展培訓的宗旨，爲團隊建設而努力是每個項目所要達到的目標。但是不意味着團隊項目就是大家的責任，如果責任是大家的，那麼等於每個人都沒有責任。所以，團體項目仍是個人能力的體現，在團體項目中個人的能力是在集體中的運用。在團體中，個人的領導能力、組織能力、團隊精神、身體素質可以發揮到極至。此時，個人會在整個團隊中體現個人的能力，會有更大的歸宿感與成就感。團隊項目以個人的努力爲基礎，個人成爲團隊每個不可或缺的元素。如在海上求生的項目中員工們面對一個 4米 高牆，項目場景設定爲大家在一艘輪船上，要在40分鐘之內全部逃生。在這種條件下，大家只有用肩膀搭起了一座人牆，相互支撐，團結一心，才能成功。同時在這個項目中，逃生的機會是大家選擇的，在其中會充分反映員工爲他人的奉獻精神。
2、團隊項目是團體目標一致的重要體現。 在團隊項目中其中一個訓練團隊紀律和協調性的項目是：有軌電車，項目設定是用兩塊長木條，每個隊按順序排成一縱列，每個人左腳踩在左邊的木條上，右腳踩在右面的木條上雙手抓住左右兩邊的繩子，開始統一行進。同時在團隊中，培訓師會有意識的將企業的文化與企業的精神灌輸給每個員工，讓其意識到團隊整體行動的重要性。
3 、團隊的建設是一個長期的過程。要用柔性管理中的人性管理來建設我們的團隊，這樣，才能讓我們的團隊團結的更緊，走的更穩
(六)潛能意識的激發訓練
潛能意識的激發是透過在個人挑戰與團隊項目相結合的培訓中進行。讓個人在教練的激發下能夠完成過去從來不敢做或說不可能做到的事情。在平時工作中領導與個人之間不能達到的那種默契，信任與被信任的關係。換位思考大家都知道去說，透過拓展培訓讓大家透過去激發，去感受，去了解，去溶入。整個企業在今後的工作中會取得更大的成功與效績。
(七)交流與溝通技巧訓練
透過拓展項目的培訓讓團隊之間 建立起良性的交流與溝通平臺。就是要利用訓練對隊員的心靈衝擊讓其體會到團隊與企業的關係、個人與團隊的關係、個人成長對企業的貢獻。
(八)團隊領導訓練
作爲部門領導與員工建立起彼此信任合作的關係?團隊的建設是一個長期的過程，要用柔性管理中的人性管理來建設我們的團隊，這樣，才能讓我們的團隊團結的更緊，走的更穩，讓你的員工才能相信你與企業一起發展。