有哪些好玩的團隊拓展遊戲?下面小編爲大家整理一些室內室外拓展遊戲，希望你會喜歡!
穿越雷陣
項目名稱：穿越雷陣
項目性質：拓展協作
項目時間：40分鐘
項目規則：
1、每次只能由一名學員進入雷陣，只有相鄰的八個雷區可以移動一步(一格);
2、當踏到地雷，培訓師會叫停，踏雷者應按照原路退出雷陣，並換下另一名學員繼續前進;
3、每一名進入者必須從起點開始行進，不能直接到達上一名學員觸雷的地方;
4、學員在項目實施過程中不允許用任何聲音進行交流;
5、禁止在道具上做任何臨時性標記;
6、所有原人必須排成一字長隊按照順序逐個穿越;
7、計分情況：踩線扣5分;不按順序穿越扣5分;說話扣5分;違反上述規則任意一項扣5分;沒扣5分在任務總時間內減少1分鐘時間。
項目價值：
1、克服思維定勢 ,突破常規的思維方式;尋求解決問題的多種途徑;
2、增加團隊凝聚力;培養善於傾聽、適度把握“遊戲 規則”(政策)的能力;
3、加深對團隊決策、團隊分工、團隊合作的重要性的認識;
4、培養學習型組織和善於吸取經驗教訓，少走彎路的能力;
5、處理公司部門之間的利益關係。
項目目標：
思維創新，突破自我限制，創造性地解決問題;
溝通的有序性，有效溝通;
基本工作流程的建立及組織計劃的重要性;
團隊合作，團隊分工協作及工具的利用;
如何理解規則及規則的運用。
項目經驗和教訓：
(1)最可悲的是在同一個地方重複跌倒;
(2)對白己認真負責，爲團隊合作奠定堅實的基礎;
(3)善於總結隊友給自己帶來的失敗教訓和成功經驗;
(4)關心和支援隊友的前進步伐和成長過程;
(5)如何透過有效溝通將自己的經驗教訓與隊友進行分享。
穿越電網
項目名稱：穿越電網 又名：生死電網/模擬電網
項目目的：團隊協作項目。
項目時間：40分鐘。
項目學員：全體學員。
器材場地：樹林之中或專用平整場地。
項目控制：假設這個萬伏高壓電網向上及向兩側是無限延長的，大家要從有效網洞穿過去，每個有效網洞是指沒繫有掛結的網洞。所有學員從電網的一側到達另一側即算完成。
(1)所有學員進行項目前都要將身上的尖銳物品(如眼鏡、髮卡、手錶、鑰匙、戒指等)放在一邊，做完項目後再收回去;
(2)項目開始後過網的唯一通道就是未封閉的網眼，每個網洞只能穿越一個人次，網洞每穿越一人次，無論成功(沒觸網)還是失敗(觸網)，該網洞都將掛結封閉，不允許再次使用;
(3)任何學員和物品不允許觸網，穿越項目控制中如發生觸網現象，網洞掛結封閉的同時學員退回;
(4)未穿越電網的學員不能從兩側過去幫忙，穿越過的學員也不能回來幫忙，同時所有學員也不能從電網上面和下面透過，因爲電網是向上下、向兩側無限延伸的;
(5)千萬注意不要拋棄隊友，穿越項目控制中不要跑跳竄躍;輸送學員一定要遵守“先放腳後將身體扶正”的項目安全原則，不可迅速撒手或鼓掌;
(6)女學員在被輸送時只允許仰面透過;
(7)令行禁止：在項目進行項目控制中，如我發現大家的動作有危險，我會立即制止，請大家不要再繼續，各位需要立即停下手中的動作。同時如果有學員感到身體不適，須立即示意我，我會做出適當調整;
(8)若項目進行中有違例現象，我將予以重罰並扣分;宣佈完之後，詢問學員是否還有不明白的地方，待所有學員均無疑問後，方可開始項目。
分享回顧：
(1)資源合理配置?
(2)組織、策劃、分工、配合?
(3)奉獻精神、敬業?
(4)監督機制?
(5)工作精細度(細節把握)?
(6)捨得?
(7)爲什麼小洞往往能成功，而大洞卻經常觸網?如何避免觸網?
(8)勇於嘗試?
(9)分工是相對的，合作是絕對的?
天梯
項目名稱:天梯
項目性質：高空挑戰+合作類高空項目
項目簡介：
天梯高8米，每根柱子之間距離1.4米
隊員必須克服自己的心理障礙，和隊友配合爬上天梯的頂部。
隊員必須在教練的指導下穿戴好安全裝備，做好保護才能進行。
給整個團隊設定一個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每隊爭取達到各自的最好成績。
項目目標：
克服心理障礙，增強自信心。
學會用平常心對待新的、嚴峻的挑戰。
培養學員勇於進取、勇於創新的素質。
讓學員體會怎樣在高壓狀態下和他人合作去達目標。
目標的設立以及對目標的分解(個人及團隊的自我挑戰，挑戰目標);
學習用全局觀念思考問題;透過身體接觸，打破員工之間的陌生與隔閡，體會團隊同伴對自己的支援;
培養協作意識，共同努力達成目標;相互鼓勵與支援享受團隊成功後的快樂。
操作步驟：
佈置任務;
在斷橋上的跳躍不允許助跑，不允許雙腳起跳;
要單腳起跳，單腳落地;
跳時腳前部略探出板沿;
建議，可單手扶保護繩，但不要雙手緊揪不放保護繩
項目規則：
1、不允許拿胸前的保護繩及兩邊的鋼纜。
2、相互拉手互抓手腕;嚴禁踩踏隊友頭、頸、腰、背等部位，只允許踩肩窩和大腿根;
3、每一組在攀爬前全體隊員都要給他們加油鼓勵;
分組：(分組時注意男女搭配，強弱合併，在分組後不允許調整)
項目流程：
1、裝備提前檢查和準備，包含保護點的提前安裝;
2、準備工作：活動膝、踝關節，以免扭傷。身上飾物、鑰匙、手錶、眼鏡等硬物去除;
3、介紹項目名稱、目標及規則要點;
4、分組：巧妙安排強強，強弱，弱弱組合，讓每隊都有困難的一組;
5、講解項目中的安全保護裝備極其使用;
半身安全帶、頭盔的穿戴方法;
主、副保護的站位，人員分配;
主保護的保護動作的講解(法式五步保護法);
6、項目開始，培訓師整場監控;
注意事項：
1、禁止女學員穿裙子。
2、禁止天梯下站人。
3、注意周圍環境對天梯活動的影響，時刻提醒負責保護的學員不要分神。
4、在人員配備時，要注意男女力量和體力的合理搭配。
5、要在地面上放置必要的海綿墊，以免隊員落下時造成受傷。
6、儘量多安排幾個安全監督員，隨時監護學員以避免發生意外。
無敵風火輪
一、項目類型：
團隊協作競技型
二、道具要求：
報紙、膠帶
三、場地要求：
一片空曠的大場地
四、遊戲時間：
10分鐘左右
五、詳細遊戲玩法：
12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
六、活動目的：
本遊戲主要爲培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不苟的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。
信任背摔
一、遊戲簡介：
這是一個廣爲人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。
二、遊戲人數：
12-16人
三、場地要求：
高臺最宜
四、需要器材：
束手繩
五、遊戲時間：
30分鐘左右
六、活動目標：
培養團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
齊眉棍
一、遊戲簡介：
全體分爲兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。
二、遊戲人數：
10-15人
三、場地要求：
開闊的場地一塊
四、需要器材：
3米長的輕棍
五、遊戲時間：
30分鐘左右
六、活動目的：
在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起着至關重要的作用。
驛站傳書
一、遊戲類型：
團隊協作型
二、遊戲目的：
使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義; 制度規則的建立與修正。
三、遊戲介紹：
全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當於一個驛站,到時候培訓師會把一個帶有7位數以內的數字資訊卡片交到最後一位夥伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數字資訊傳到最前面這位夥伴的手中.當這位夥伴收到資訊以後呢要迅速的舉手,並把當然了資訊寫在紙片上交給最前面的培訓師!!比賽總共會進行四輪.在資訊傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束.
四.遊戲規則:
項目開始後:(所謂項目開始是指培訓師喊開始,資訊從後面一位夥伴開始傳遞那刻起)
1,不能講話.
2.不能回頭
3.後面的夥伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前後標準要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則爲前,離白板遠則爲後)
4.當資訊傳到最前面夥伴手中時,這位夥伴要要迅速舉手示意,並把資訊交到白板附近的培訓師手中,計時會以舉手那一刻爲截止時間.
5.不能傳遞紙條和仍紙條 .
6.項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)
7.第一輪時間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時間,然後回來pk)
第二輪：以前規則繼續生效,新的規則增加:
8,第一輪所有方法不能再使用.
9.不能傳遞和扔任何物品.
10.第二輪時間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時間,然後回來pk)
第三輪：以上規則繼續生效,新的規則增加
11,第一輪第二輪所有方法不能使用.
12.第三輪時間≤40秒 (給出6分鐘的討論時間,然後回來pk)
第四輪：以上規則繼續生效,新的規則增加
13.前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開地面
15.第四輪時間≤20秒 (給出5分鐘的討論時間,然後回來pk)
盲人方陣
一.項目類型：
團隊協作型
二.道具要求：
長繩一根
三.場地要求：
空曠的大場地
四.詳細遊戲規則：
讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在資訊不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗着勝利的喜悅。
五.活動目的：
這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之爲團隊，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力。
坐地起身
一.項目類型：
團隊合作型
二.道具要求：
無需其他道具
三.場地要求：
空曠的場地一塊
四.項目時間：
20分鐘-30分鐘
五.詳細遊戲規則：
1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;
2、在不用手撐地站起來;
3、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。
在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因爲成功往往就是再堅持一下。
六.活動目的：
這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。
解手鍊
一、遊戲簡介：
所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯繫着大家，能讓大家朝着一個統一方向滾動前進的圓。在不鬆開手的情況下，如何讓網成爲一個圓?這是團隊的嚴峻挑戰。
二、遊戲人數：
8-12 人/組
三、場地要求：
開闊的場地一塊
四、遊戲時間：
15分鐘左右
五、活動目標：
鍛鍊新團隊的溝通，執行及領導力。
七彩連環炮
一.項目類型：
競技遊戲
二.比賽人數：
一隊六名隊員(3男3女)
三.道具要求：
氣球若干
四.場地要求：
空曠的大場地
五.遊戲方法：
男女間隔排列，先男後女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘爲限，計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績。
六.競賽規則：
(1)、男女必須間隔排列(爲了增加公平性)
(2)、必須在上一個隊員吹破之後下一個同學才能開始吹，否則將在總個數裏面進行相應扣減。
七.活動目的：
本活動旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。
十人九足
一、項目類型：
團隊協作型
二、場地要求：
一片空曠的大場地
三、需要道具：
每組一條長約五米的繩子
四、詳細遊戲規則：
以系別爲單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽籤決定比賽次序。
五、活動目的.：
“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力及協調能力。
袋鼠跳
一、項目類型：
團隊遊戲、趣味遊戲
二、場地要求：
空曠的場地一片，最好在操場
三、需要道具：
布袋若干。每組所用布袋均爲同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。a，b兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。
四、詳細遊戲規則：
每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分爲2個小隊記爲a，b，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組a隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令後向b隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至b隊時脫去布袋，由b隊隊員套上布袋向a隊前進，如上述循環直至最後一名隊員。
比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上後方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束後，以用時較短的次序排出前三支隊伍。
五、活動目的：
“袋鼠跳”遊戲項目，是比較受學員歡迎的一項戶外遊戲，不僅鍛鍊了大家的身體，還鍛鍊了學員們的團隊合作能力及協調能力。
連結加速
一、項目類型：
團隊協作型
二、參賽人員：
由6名隊員參賽(3男3女)
三、場地要求：
一片空曠的大場地(比賽賽距：30米)
四、競賽方法：
參加遊戲者6人一組，後邊的人左手擡起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最後一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳着地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離爲30米(以一籃球場寬爲準，來回)，遊戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的爲勝。按時間記名次，按名次記分。
五、競賽規則：
(1)遊戲過程中隊員必須跳步前進，不允許鬆手(一直保持擡起前邊的人的左腿)，以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始遊戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視爲無效，記爲0分;
(2)以各隊最後一名同學透過終點線爲準;
(3)比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。
六、活動目的：
本活動旨在培養同學們的團結協作精神。
搭橋過河
一、項目類型：
戶外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲
二、參賽人員：
每隊派六人上場(2男4女)
三、場地要求：
一片空曠的大場地(比賽賽距：30米)
四、需要道具：
小地毯(報紙或者毛巾布等)
五、競賽方法：
賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身後的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩着“小地毯”前進30米，其距離爲30米(以一籃球場寬爲準，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界後另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的爲勝。按時間記名次，按名次記分。
七、競賽規則：
(1)、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。
(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視爲犯規。並按觸地次數對比賽用時給與增加。
八、活動目的：
本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。
心心相印(背夾球)
一、項目類型：
雙人協作型、戶外遊戲
二、場地要求：
一片空曠的大場地(比賽賽距：20米)
三、需要道具：
每組一條長約五米的繩子
四、比賽人數：
每隊12人，(6男6女)
五、詳細遊戲方法及競賽規則：
每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒;球掉後從起點重新開始遊戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。
(1)比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。
(2)途中不得以手、臂碰球，如有違反均視爲犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒
(3)進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰爲最終判決。
六、活動目的：
本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起着至關重要的作用。
地雷陣
一.遊戲類型：
戶外遊戲、團隊素質拓展遊戲
二.遊戲時間：
15～30分鐘
三、遊戲人數：
至少12人，越多越好。
四、所需道具：
1、每對參賽者一塊矇眼布。
2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。
3、一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表遊戲中的“地雷”。
五、遊戲目的：
建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。
六、詳細步驟：
1.選一塊寬闊平整的遊戲場地。
2.安排不想參加遊戲的人做監護員。當參加遊戲的人較多時，遊戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因爲這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3.讓每個隊員找一個搭檔。
4.給每對搭檔發一塊矇眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之後，就可以開始佈置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約爲10米(30英尺)。這兩根繩子標誌着地雷陣的起點和終點。
6.在兩繩之間儘量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。
7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨着起點站好。他的同伴後退到他身後兩米處。
盲人足球
一.項目類型：
團隊協作型
二.道具要求：
1個足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠)、矇眼布。
三.場地要求：
空曠的大場地
四.詳細遊戲步驟：
1、每個隊員在自己的小組內找一個搭檔。
2、每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。只有被蒙上眼睛的隊員纔可以踢球，他的搭檔負責告訴他向什麼方向走、做什麼。”在規定的時間內，看哪一組進的球最多，哪一組就獲勝。
五.活動目的：
這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力。
穿越生死網
一.項目類型：
團隊協作型
二.道具要求：
網繩
三.場地要求：
空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹
四.詳細遊戲規則：
在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十九個洞口，假想爲有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，並且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務後，隊長和隊員充分發揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或擡着或扛着安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最後所有的隊員都順利穿過了“生死網”。
五.活動意義：
整個遊戲凸顯的就是團隊合作，無論多麼好過的洞口一個人是不能保障透過的，而大家認爲很難過的洞，在大家的合作下也都順利透過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在遊戲中認識的更深入了。
人椅
一.遊戲類型：
團隊遊戲
二.遊戲目的 ：
從本遊戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。
三.遊戲規則和程序：
1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上;
2、聽從訓練者的指揮，然後每位學員都應該徐徐坐在他後面學員的大腿上;
3、坐下之後，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前;
4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目;
珠行萬里
一、遊戲簡介：
整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，並迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地爲止。
二、遊戲人數：
12-16人
三、場地要求：
空曠的平地
四、需要器材：
乒乓球、球槽
五、遊戲時間：
約40分鐘
六、活動目標：
感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，爲共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環節。