拓展訓練結束了，但留給我的震撼卻是永恆的。雖然只有短暫的幾天，但在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。以下是小編爲大家整理分享的拓展訓練的心得體會，歡迎閱讀參考。
拓展訓練的心得體會1
自進入**農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生幹部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以"團隊協作——勇往直前"爲主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得遊戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。
"素質拓展訓練"是"磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊"一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是並未親身參與其中，所以也不知道所謂的"拓展"究竟是何內容。×月×日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生幹部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天裏，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！
在這次拓展中，按照遊戲規則，此次活動以部爲單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級連結、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是羣策羣力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
對於各個項目，給我印象最深的是"五人六足"項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的`啓發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信透過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今後的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，爲**農的明天再續輝煌！
拓展訓練的心得體會2
爲期一天的拓展訓練結束了，回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受很深。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字——雪狼。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋、前方打戰，後方支援、達芬奇密碼、穿越電網。每遇到困難和挑戰，我們以“雪狼雪狼，我們最棒”的隊訓激勵和支援着隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地透過了重重考驗。
拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在7米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度爲大約1.5米左右，然後再跳回來就算完成。透過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
經過午餐時間的修正，下午訓練的第二個訓練項目是“前方打戰，後方支援”，任務是讓大家完全服從命令，把所需的物資以最快的速度送到前方，透過這個項目，教會我們執行任務和反應能力的重要性。
第三項是“達芬奇密碼”，規則是是每次只允許一個人翻牌，團隊所有成員必須依次接力進入場地，在任意一次翻拍中，一人只允許翻一張牌。正式開始以後，除翻牌的隊員外，其他隊員必須站在培訓師規定的起點以外，此項目競爭的非常激烈，透過此項目我們意識到了有效有序的溝通對團隊的重要、團隊配合和合理分工的重要性。第三項目結束以後，教官安排了一次最殘酷的報數比賽，比賽當中我們雪狼隊盡了全力可是以幾毫秒的差距輸給了對方，隨後讓隊長和祕書把隊旗放在地上，讓隊員們從隊旗上面纔過去，這是心裏真的不是滋味兒，然後教官又讓隊長和祕書把隊旗撕成11塊發給了雪狼隊，雖然是看似不起眼的隊旗但是從拓展活動開始它一直陪伴着雪狼隊，它象徵着雪狼隊，它被撕成碎片就是意味着雪狼隊已經不存在了，所有隊員心裏很難受。
最後第四項是“穿越電網”，在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊不能觸電網。項目開始後，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家不停地嘗試和討論方案，精密佈置，最終用39分鐘艱難完成了任務。這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己透過電網的時候，要完全放鬆，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最後都能安全透過，充分體現了團隊力量。
透過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，纔可能戰無不勝、攻無不克。希望我行以後會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地昇華自我。
拓展訓練的心得體會3
什麼是團隊，我一直在思索這個問題。以前可能團隊這個詞對於我來說，就是一個累贅的代名詞。是團隊，就會有矛盾，因爲每個人都有屬於自己的個性，自己的思維。而往往中國人組成的團隊，不僅沒有建樹，還會拉低整體的水平。以前之所以有這樣的想法，是因爲這只是我的主觀認識，沒有用心去感受一個團體的凝聚力，沒有從內心去認同自己所在的團隊。一開始自己就對自己所在的團隊、團隊內的人下了一個自己的定義，給他/她打上了一個標籤。活動開始的時候，我只是當這是工作的一部分，盡力去完成。可以說沒有用自己最真誠的一面去面對，僅僅只是應付。
當我走上7米高臺的時候，恐慌、膽怯，想退縮。1.2米的缺口彷彿是一座大山擋在我的面前。自己沒有膽量跨過去，有那麼一刻我想到了能不能“暈倒”，這樣是不是就可以下去了。前一刻，我站在下面大聲的向上面的隊友喊：“你可以的”、“今天你邁出的是一小步，但將是你人生的一大步”多麼糾結的人生，想試圖說服別人，卻說不服自己。
處理一件事情時，當團隊中存在不同意見，領導者要充分聽取每一位成員的意見或建議，統一內部意見，然後根據實際情況確定實施方案。若一味的堅持自己的觀點，不顧及其他隊員的想法，就不可能有效的溝通、不能快速有效的完成工作目標。
每個人都有存在的價值。存在即爲合理，不管好或不好；不管積極或消沉；每個人都有自己的專長，有自己的特點；有自己可發揮的空間。最後一個項目的時候，我充分的感受到每一個人的努力。不管是忙前忙後的同事，還是冷靜呆在一旁的同事，每一個人都以自己的方式來支援彼此。忙前忙後的同事以身體力行的方式來呈現；而在一旁抱手而立的同事則以一種冷靜、不添亂的方式來支援。有付出就得有犧牲。我們的生活不可能處處完美，我一直期望完美，但這樣讓自己壓抑的喘不過氣來。面對有些人、有些事總是期望一切都能按照自己的預期進行，稍有偏差，我就會發狂。
歲月太長，我們不懂得珍惜；歲月太短，我們不可能重新來過。珍惜一切的人、事、情，珍藏一切的感動。人生有或缺或許纔會更精彩！