當我們受到啓發，對生活有了新的感悟時，有這樣的時機，要好好記錄下來，這樣我們可以養成良好的總結方法。到底應如何寫心得體會呢？以下是小編整理的拓展心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。
拓展心得體會1
只有積累腳步，才能走得更遠。——銘文
記得三年級的時候，我去“生存島”訓練，其中的“攀巖”給我留下了深刻的印象，我永遠不會忘記它的啓示。
高聳的攀巖牆和五顏六色的石頭讓人想去試試。看着前面的同學一個個爬到最高點，一步一步輕鬆的從上面跳下來（用滑輪安全繩），我已經迫不及待的想嘗試了。
終於輪到我了。但是，當我係好安全繩，來到攀巖牆的時候，我發現並沒有我想象的那麼容易，要爬到頂端是極其困難的。我抓起一塊石頭，把一塊石頭放在腳上，手腳並用，在短時間內爬完了全程的四分之一。我覺得很簡單，用不了多久我就能爬上岩石的頂端。我繼續往上爬。漸漸的，我覺得很辛苦。我擡頭一看，還有大半個路程。看腳的時候感覺腦袋嗡的一聲（有點恐高）。我離地兩米多。如果這一刻我放棄了，我沒有足夠的勇氣從這麼高的地方跳下去，其次我有點不甘心。停了一會兒，我決定繼續爬。我使勁挖牆上的石頭，用腳使勁盯着下面的石頭，使勁爬了一會兒。我沒力氣了，手腳都出汗了。再看看岩石的頂部。還有大概一半路程。我該怎麼辦？輕易放棄一件事不是我的性格。這時，我的腦海裏出現了一個哲學故事：一個新組裝的小鬧鐘，覺得一年擺無數次太難了。另一隻鍾告訴它：“你只需要每一秒鐘擺動一次。”結果，小鬧鐘輕鬆地用了一兩年。我只需要走一步，再走一步，一步一步往上爬，就一定能爬到山頂。於是，我一步一步往上爬，心中堅信“走一步，再走一步”。最後雖然沒有爬到頂，但是我做到了最好，沒有遺憾。
這次攀巖給我留下了深刻的印象。從現在開始，無論在學習還是生活中，我都會抱着——的信念，一步一個腳印。
拓展心得體會2
人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那麼的體會和人生的寶貴經驗，一直帶着好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶着無盡的感慨和收穫滿載歸來。
一天的訓練就始於圖書館門前的廣場上，太陽不大，但是天氣卻是無比悶熱。穿着作訓服的我們汗流浹背，洪亮的吼聲就從耳邊響起，餘光看去，同學們的眼中都是滿滿的期待，積極自信的狀態感染到每一個人。
而一天的訓練就是在這樣熱烈的氣氛中展開了。在短暫的一天時間裏，我學到了足以受益很久的東西。
團結
任何一個項目的完成都需要團隊中的個體相互信任，相互支援。 全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練後，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，並能將每次訓練與日常工作情況聯繫起來，我想這也是素質拓展的成功之處。
“同起同落”中，每個人都用背部相互扶持，去完成一個只有團結一致纔可以完成的任務。專注無比的關注着那個明明白白卻又很難達成的目標，用一種叫做團結的力量把我們這羣認識不到一個小時的學生的心牢牢的結合在一起。兩秒，我們實現了！用團結的力量！
信任
這些項目也讓我試着去相信他人，而這種相信是一種責任相托，是一種彼此承擔。在一個項目的開始，我們並不忍心將全身的重量壓在另一個人的身上，我們擔心，不忍，但這恰恰適得其反。當我們每個人都沒有將完全重量託付給後一個人時，每一個人都在承受着加倍的艱辛。
有時候信任並非簡單的字眼，信任就是全心全意將別人當做自己的依靠，信任他人有能力處理好，信任我們終可以共同完成一個目標。當我們在順利完成了目標之時，我們漸漸發現，信任就是這樣，在你的人生路上，無時不刻發揮着無可取代的作用。
團隊領導力
作爲團隊中的一員應該充分發揮自己的能力和創造性；又要學會充分發揮他人的能力和創造性，並使兩者互補，形成更強的創造力。沒有協作精神是很難發揮自己的才能、實現自身價值的。這種協作精神是競爭機制下形成的，這是一種競爭合作，也可說是個性的團結協作。
在活動中，每個人都需要發揮自己的優勢，爲自己的團隊加分，但是每個人也需要有自己的定位，確立一個有力的領導中心，以明確策略方向。因此分層管理、明確領導又極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
在團隊中發掘潛能
潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的！而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏着，要靠外界的東西來激發它。智者之所以爲智，是因爲他們善於透過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就；愚者之所以愚，是因爲他們只懂得埋頭苦幹，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍並失去了它的力量。
一個優秀的團隊可以帶出一批自我開發，自我調控能力很強的隊員來。因爲這個團隊有着健康的團隊精神以及積極向上的團隊氛圍，信任，團結，責任是每個成員的信條，這樣的團隊則是一支有戰鬥力的團隊，而這樣的團隊也是發揮潛力的信念來源地以及實施場所。
在生活中有很多的困難和障礙，面對這些不順利，我們要敢於勇往直前，要敢於說不要害怕，發揮自己最大的潛力，自我超越，說不定只要堅持就會海闊天空，就會柳暗花明。自我超越的過程中，有的困難是客觀存在的，我們不易改變，但主觀內在的我們能夠不借他人之手改變，而這種改變則需要內心足夠的動力來克服並超越一切障礙。多數人心中都有限制自己創造力的矛盾，一種是相信沒有能力實現自己真正在乎的事情，另一種則是自己給自己設定的障礙。我們害怕我們心中那個與生具來的“怕”字，生活中我們常常自我設限，面對種種難題不去嘗試就輕言放棄，於是機遇就在指間流失，成功離我們越來越遠。假如有什麼使我們進步的太慢，那就是我們自己。自我超越，不僅要超越客觀外在的障礙，而且還要超越自己的心理障礙，在我們心靈智慧的強光照射下，讓這些困難無所遁形。再者，我們還可以體驗超越過程中的酸甜苦辣，享受超越後的快樂。
在學校裏，學的是理論東西，時時說的是團結、溝通、協調，但在生活中，一切都變成了以個人利益爲前提，不懂得怎樣把學到的理論與實踐結合在一起。經過這次素質拓展，我學會了很多東西，體驗到了團結的力量。
素質拓展，促進了我們之間的瞭解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以後的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能爲我們的明天增光填彩。
拓展心得體會3
麻雀雖小，五臟俱全。雖然我們參加戶外拓展訓練的時間很短，項目也只有四個，但給我們每個人的影響和感受是很深刻的。
在我們的日常生活和工作中有很多時候都要面對困難，都要得到他人的幫助只有相互信任，相互團結，我們才能戰勝困難取得成功。
以前在腦海中對團結合作的概念很淺薄雖然知道團結就是力量，但是未體會過團結的力量是多麼強大，經過這次活動後我徹底的瞭解了團結合作，訓練中很多項目都是一樣需要團結合作。訓練中的很多項目都是一樣，需要團結合作，無論你個人能力有多強，沒有團隊的合作，沒有隊友的幫助你都無法取得勝利，由此聯想到我們的工作，其實在工作中也是一樣只要大家齊心協力，團結合作就沒有戰勝不了的困難。一個人的力量是有限的，羣衆的力量才能戰勝 一切，只有團結一切可以團結的力量，共同努力，團結合作才能取得勝利。
高空斷橋是一項挑戰自我的項目，站在八米的高空中，我們面對的僅僅是一點點的距離，但我們卻沒有勇氣跨過去，這與我們在日常工作中遇到的困難是多麼的相似，其實很多時候我們是自己嚇唬自己，困難並不可怕，可怕的是我們的心理，只要內心充滿信心，勇敢的跨過這一步我們就可以站在光輝的頂點。其實戰勝困難並不難，難的是有決心去戰勝困難，我們只有相信自己、挑戰自己才能取得成功。
這次活動我收穫了很多，也領悟了很多，這些東西對我以後的生活和工作都有很大的幫助。
拓展心得體會4
經過兩天一夜的外出拓展，雖然是簡單的活動，感受有點深，總結一下，我覺得：
一個優秀的團隊，首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標，以及爲了實現共同目標而制定的計劃。
合理分工，相互配合：在一個團隊中每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才能做到最好。在工作中也是一樣：每個崗位的人都應該相互配合，共同努力，才能取得大家共同創造的好成績。
團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到人與人之間無隔閡，和睦共處，親密無間的真誠與舒暢。
信任，一個多麼美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因爲協作和團結才能產生強大的凝聚力。
敢於奉獻能使人的價值得以昇華，在翻越求生牆時，大家表現的甘爲人梯的精神，深深的感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業，樂於奉獻，凡事不能私字當頭，時刻把集體的利益放在第一位。尤其是在危機的時刻，勇於奉獻自己，就像蠟燭一樣，燃燒了自己，照亮了他人。只有這樣才能使自己的價值得以昇華。
我們個人是渺小的、脆弱的，但集體卻是強大的。團體協作使個人得以變得強大，集體變得更美好。
拓展心得體會5
“明天的清明節，集體會有個活動你知道嗎？”坐在我旁邊的小麗和我說道。“集體活動，清明節不是放假嗎，怎麼還搞集體活動，我清明節還有事情呢！”我隨口應答道。“誰又知道呢，我也是聽培訓部的王經理和咱們經理對話時聽到的。之所以沒有提前告訴，是想給大家一個驚喜呢！”“驚喜，是驚恐？”
正在這個時候，培訓部的王經理笑呵呵的來到大家面前，說道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣佈一件事情，明天是清明節，本來公司是正常放假的。但是考慮到最近業績的出色表現以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓活動，後天正常放假。”
我們聽到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因爲畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說，還可以和同事們出去一起做個拓展，應該還是蠻不錯的。
小麗在我耳邊說：“拓展訓練聽別人說，挺難的，會不會很累啊？”我回答道：“你怕什麼，反正你也該鍛鍊鍛鍊，減減肥咯！不過我聽說，這樣的培訓訓練不會那麼嚴格。而且你沒有聽我們培訓部王經理說嗎，這是因爲公司業績突出犒勞大家，不會還讓我們那麼累的。”事實也正和我想象的那樣，拓展訓練是培訓。
一轉眼的時間，我和小麗早已經站在了南京中山陵拓展基地的高空設施下面。第一個進行的項目，便是高空斷橋。在當我們的培訓師示意我們，誰想第一個嘗試攀上高空的時候，我們都遲遲的不敢發言。因爲畢竟是女生，對於這麼高的高空，心理顯得一下子沒有底了。但是，當時的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當時爲什麼那麼膽大。
其實，當時的自己什麼都沒有考慮，只是感覺好久都沒有應答，氣氛有點不對。殊不知，這之後把自己給害慘了，因爲我上去過後就一直賴在那裏，一動也不動的。同樣，也把我們的培訓老師給害慘了，他不管是怎麼威脅還是勸說，都對於我無濟於事，因爲當時的自己估計下破膽了。我自己當時，就是比較害怕，也不知道到底害怕什麼，就是不敢往前邁進。地下的同事，也比較着急和擔心。大家紛紛勸說我：實在不行就下來，沒事的。但是就算這樣，我也下不來。
在這個時候，那個行遠顧問的培訓老師，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛，不要想着你現在就在高空上，先深深的呼吸，調整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調整。腦子裏面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛纔那樣。
這個時候，我在心裏面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓練高空也不是那麼難的。小小的培訓，不可能難倒我的。
還有來自大家的不斷鼓勵，以及培訓老師的技巧，我試着踏着步伐，然後前行着。來到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經盡力了。
最後，還是失敗了，不，應該是成功了。失敗的雖然只是一個小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰勝了自己。
這些經歷，依舊還是那麼清晰，雖然已經過去了一年。但是我覺得自己在拓展訓練中心得體會，一直都留在了我心裏，陪伴自己不管是遇到什麼樣的困難和挫折，都要用於相信自己，堅持下去，因爲成功就在下一步。
拓展心得體會6
在參加拓展訓練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓練的朋友說了一下他們參加拓展訓練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多麼充分的思想準備，去參加了以後就會發現比你想象中的艱難的多。”在幾天的拓展訓練生活中，這句話深深觸動了我。不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，並且讓我受益匪淺。所以，我以過來人的身份對準備參加拓展訓練的朋友們說：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。
我們訓練的地方在商丘黃河古道訓練場，訓練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓練科目尺度太大。在商丘訓練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領悟“無論在公司多麼優秀，是老虎是獅子，到了這裏也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓練場地也是佈局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對於一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓練的一天裏，我每天都在隊伍的最後邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節目時，我會因爲表演不出來而醜。不過，在這幾天裏，我還是深深感受到拓展訓練給我帶來的益處。
首先讓我記憶猶新的是訓練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓練的幾天裏喜出望外。在空空的訓練場地上，三五十個人習地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。這裏的訓練場地，當你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐後的問教練一些問題。我感嘆到：訓練的這些日子裏好舒服啊。
在這裏，教練的訓練方式也和在學生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓練審覈沒透過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，並和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。對於這種自由自在的訓練方式，我這個習慣每天從事腦力勞動的人。“我到這裏究竟能學到什麼”剛開始的兩三天裏，我總是持懷疑的態度進行着第一場訓練。但逐漸的我發現，這已經不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協調方面有了很大的一個提升。
拓展心得體會7
斑駁的牆上是歲月留下的影子，靜止在你身旁，聽見年華，安心的縫好影子，安心的呵護流年。唯望：一起走過的我們，平安幸福！
片段一，軍訓
那一排排的隊伍猶如大樹般佇立在訓練場上，那一聲聲口令響亮的迴盪在每一個人當中。口令變了，隊形也變了，這就是軍訓，一次有組織性的活動。
軍訓，是一種考驗、磨練、成熟性的活動。兒時的軍訓，純粹是遊戲；少年時的軍訓，只不過是一種鍛鍊；工作後的軍訓卻截然不同，性質也得以昇華。雖然只有短短的三天，卻讓我明白了許多的人生哲理，這些都是以前所不曾想過的。有一句話讓我感觸最深，一分耕耘，一分收穫。軍訓後才真正感覺到它的內涵。出早操、站軍姿，這些是我深有感觸的。出早操、站軍姿都是很累的，但無論誰都沒有退縮，甚至隊員們擔心誤了出早操的時間，在教官吹響起牀哨之前就已經疊好被子、穿戴完畢。齊步、跑步等訓練都是很耗體力的活動，只要認真去做就能走齊、跑齊。內務訓練亦如此，就拿疊被來說吧，壓被壓的時間長，被就薄；扣被扣的時間長，被就能更好成形。一分耕耘，一分收穫，確實如此，沒有付出就沒有收穫。三天的軍訓，對
每個人來說是多麼的艱辛，在訓練中付出的少怎能有更大的收穫呢？但願世間每個人都能悟出這其中的真諦，要做得好，得付出；要做得更好，得付出更多。
軍訓，相信經歷過亦或沒經歷過的人對它的反應都是累、苦。確實，嚴格的作息時間，長時間的訓練，炙熱晃眼的太陽……這讓我們這些一向嬌生慣養的人來說還真有點兒吃耐不住。但是經歷過軍訓的人除了反應苦、累之外，相信還會另有一番感受，我就是這樣。在軍訓過程中，勞累緊張的訓練不僅減輕了我們開始對軍訓的牴觸情緒，消除了新同事之間的陌生感，更鍛鍊了我們吃苦以及獨立生活的能力。而且透過學習軍事理論也讓我們懂得了軍訓的意義，增強了愛國意識，也讓自己多了一份責任感，感覺自己成熟了許多。
片斷二：拓展訓練之搭帳篷
20xx年5月30日入駐營地，集合列隊後教練問的第一個問題就是：你覺得什麼是拓展？我想拓展就是：一次身體的體驗，一種心智的體驗。
搭帳篷，這個曾經融會了我多少歡樂時光、心痠痛苦的工作，大學的四年曾經跟隊員揹着揹包、騎着單車踏遍了北京的大街小巷，睡遍了北京的“名山大川”，現在，闊別了將近三年的帳篷今天又在我的手中一個一個的站起來，想着每一個帳篷都能成爲我親愛的隊員的“避風港”，帶給我的是難以形容的欣慰及滿足。
片段三：拓展訓練之訓練
拓展訓練中有很多的項目，帶給我們的是不同的收穫，以下是給我印象最深的一個項目。
高空斷橋，第一次穿上安全帶，第一次爬杆子，第一次站在12米高空的斷橋上，風微微地吹着，臨上前鼓足的勇氣就當我站在高空踏板上的那一剎那因心中害怕、恐懼的陰影而煙消雲散，一個字“暈”。我的腳步開始向後退，雙手抱着杆子，想要逃、無處可逃，想要躲、無處可躲，就在這時，我聽見隊員們的鼓勵聲、加油聲……時間一分一秒的度過着，深呼吸，我在心裏一遍遍地對自己說：我要戰勝自己，我能做到。不能因爲自己而影響整個團隊。現在我都沒有勇氣，那麼將來什麼也無法面對……緩和情緒、調整好心態、後退、向前衝……終於我勇敢地跨出了第一步，當我的右腳有力平穩的落在對岸高窄的踏板那一瞬間，心跟着舞動起來，我終於乖乖地透過了……迎接我的是內心的喜悅、是隊員的擁抱……。開心，我透過了項目；開心，我勇敢的挑戰了自己；開心，我有了進步。感謝我所在的超高壓團隊的每一位成員所賜予我的信心、賜予我的勇氣，賜予我的力量！很多時候，由於我們的猶豫和搖擺加大了難度，事情並不像我們想像的那麼難，我們不是被困境嚇倒，而是被自己內心的恐懼，灰暗念頭所打敗、所束縛，打破恐怖的假想，敢於嘗試，看似不可能的只要竭盡全力，你也可以把不可能變爲可能。你會發現，今天的你比昨天有進步；你會發現，只要勇敢地邁出第一步，一切皆有可能；你會發現，生命更廣闊！
片斷四：1+1>3
短暫的兩天，無論是斷橋、空中飛人項目還是信任被摔、鑽電網、換位思考，我們的每一個隊員都以自身的一份責任感，認真與細心的態度提醒、呵護，關愛着身邊的隊友，每一個項目都呈現了我們的團隊是一支力量型團隊、是一支智慧型團隊，是一支協作型團隊，我們的羣策羣力，我們的敢於嘗試，得以順利完成了項目。
片斷五：愛的力量
對我們來說不知道是幸運還是不幸運，參訓的日子裏，豔陽高照，看着一個個被太陽曬黑的臉龐，一支支曬得生疼的手臂，滿眼望去，映入眼簾是親愛的隊友，在每一個困難的另一端，是一雙雙溫暖的手，一直伸着，伸向困難的彼岸他的深愛的人………。每每遇到困難時，始終在身邊有自己的隊友，有一種力量陪伴着，不離不棄。一種無聲無息的幸福畫面……定格在我的心底……
是愛，是團結，讓我們峯之巔隊的每一位隊員都收穫了勇氣、收穫了快樂，收穫了力量！成績不重要、勝利不重要，重要的是我們每一個隊員在親身的體驗中收穫了勇氣，從隊友身上收穫了感動、情誼與力量。因爲愛，我們勇敢；我們堅持；我們無所畏懼地前行……唯有真誠的關懷，是一隻細膩的鑰匙，開啓彼此的心房。作爲拓展中的每一位隊員我們將帶上這份愛，愛我們兩鬢斑白的父母、愛我們身邊的同事、愛與我們共同走過歲月的愛人……用我們的責任感使
命感榮辱感、用我們的認真與細心，真誠的關愛，與我們的朋友們一起攜手，讓我們的明天更美好！
拓展心得體會8
秋季素質拓展運動會經過前前後後歷時兩個星期的準備，終於在今天落下帷幕。上午看見大家都玩兒得很high，心裏說不出的歡快。
從接到我和世衝要着手策劃和準備這項活動的通知開始，就開始了大大小小的忙碌。從來沒有寫過策劃的我，在百度、搜狗上各種搜尋策劃的寫作模式。在這個過程中，既要條理清晰，又要理論結合實際，真的需要好好的構思，反覆的審覈才行。但是讓張萌姐看過之後，才發現自己真的有很多的紕漏，很多細節考慮得並不是很完善。經過張萌姐的指點，活動才真的達到了完整而又條理清晰。這件事情讓我學會了什麼事情都要注重細節，而細節真的能夠決定成敗。
在活動的準備過程中，雖然努力事事做好，卻還是避免不了失誤的存在。原本計劃給兩個小組頒發獎狀，但是由於我和世衝不知道給獎狀蓋章之前要先寫上獎狀的內容，所以錯過了蓋章的最佳時期。雖然我是週五晚上纔拿到那兩張獎狀，雖然我之前也給世衝說抽空在獎狀上寫上內容，雖然被批評時感覺很委屈，但是事情沒辦好就是沒辦好，沒有任何的理由和藉口。好好反思後，還是覺得boss批評得對，如果畢業後在工作中出現這種失誤，估計就不是被批評，而是直接被老闆炒魷魚了。
爲了避免準備過程再次出現其它失誤，我和世衝反覆覈對活動前的準備。今天早晨7：40到達南操，爲這項活動的開始進行最後的物品審覈，生怕活動期間出現什麼差錯。也很感謝世沖和僑龍學長，在7：20來到南操，不顧大風的猛烈吹襲，認真地找石塊、綁繩子。敬業精神值得嘉獎和學習。
在小組的準備活動中，最應該感謝的是劉璐學姐，爲了讓我們小組在才藝展示環節吸引眼球，不顧自己將近40度的高燒，堅持教我們排練舞蹈。那天晚上送她回宿舍，完全是架着她才能回去。而且第一天晚上排練時她就已經發燒了，晚上將近11點了還堅持送我回宿舍，我卻第二天才知道她生病了，心裏真的非常非常感動，貼心的姑娘。
在整個的活動過程中，我覺得我們小組的成員都非常的努力和配合。雖然我們沒有對方小組表現得好，但是我們一直在堅持，能夠一直堅持的孩子是最值得表揚的。謝謝每一個爲了集體榮譽感而奮戰的成員們。
一直記得張萌姐的那句話：“你在什麼樣的位子，你就應該承擔什麼樣的責任。”聽到時，真的十分震撼。這句話，對於我們人生的每個階段，都是十分受用的。
不會忘記文辰姐的“吐曹操”；不會忘記對方小組霸氣的宋軍和搞笑的江南style；不會忘記寒威妖嬈的舞姿和趙聰的萌舞；不會忘記我們的失誤給劉璐姐和文辰姐帶來的俯臥撐；不會忘記袋鼠跳真的不能穿高跟鞋，哪怕是內增高也不行！可以值得記憶的事情真的事太多太多了，真心期待武巍姐的視頻剪輯……
很感謝這次活動，讓我在一系列的參與中學會成長；也感謝這次活動，讓我們編輯部的每一位成員的關係更加親近了；更感謝每一位積極參與的可愛的你們，你們的笑臉，你們的努力，你們的集體榮譽感，讓我們感覺這次活動的策劃沒有被浪費掉。
在以後的工作中，讓我們共同努力，攜手共進。謝謝你們！
拓展心得體會9
爲期一天的人衆人戶外拓展《新人融入》課程結束了，我的心一直持續盪漾着，我覺得我一定要寫下些什麼，將這些好的經驗和想法分享給大家，告誡自己的同時，與大家一起進步提升。
一行40多人，大家來自深圳不同的企業，剛開始時也許是陌生而生疏的。教練讓我們按照隨機報數的方式將大家分成4個團隊，我分配在一隊。剛剛歸隊，教練就在向大家佈置任務說：大家選出各自團隊負責人—隊長，隊祕，隊名，口號，隊徽，隊形？在教練佈置任務時，我就快速啓動自己的思維，在心中設想這一切任務的種種結果。當教練說給與大家20分鐘完成任務時，我已率先向大家闡述自己周全詳細的的觀點：亮劍隊，兩把指向天空呈"×"相交的寶劍？這不僅節省了團隊的時間，也被大家推薦爲隊祕。這件事情給我很大的啓示。當我們面對一個陌生的環境與團隊，第一要快速適應環境，並在前期做好充分的準備，爲自己贏得表述機會；第二是當機遇降臨，一定要勇敢的表達自己的想法和觀點，集思廣益，完善自己和團隊的方案；不要害怕在任何團隊中擔任組織者的角色，當你肩負責任，爲團隊付出，你將直接得到回報與提升。活動結束後，團隊裏很多隊友認識並記住了我。
團隊建設一旦啓動，意味着你不在是單一的個體，你的一言一行，影響的都將是整個團隊的績效，大家都深深明白這一點。所以當每一個隊在臺上展現自己團隊的種種時，你會發現大家變得異常激情澎湃，集體榮譽感非常強，這一點在之後凡是有隊與隊對比與競爭的環節，表現得都非常明顯。
之後我們開啓了“新人融入”第一個體驗活動迎接挑戰之“高空單槓”。
“高空單槓”，顧名思義就是在5米的高空，立在一個剛好放雙腳的圓盤上，透過跳躍，抓住你前方的一根單槓。
在項目開始前，教練反覆給我們強調安全法則和嚴格的紀律。於企業也是一樣，紀律與制度是開展一切工作的先行條件，我們必須要了解並遵守規則，這樣才能在制度的框架裏，明白自己的可爲與不可爲，與企業融爲一體，在企業壯大的同時，達到自己渴望的高度。
項目正式開始後，我首先會在下面觀察大家整個流程的動作，並記住表現優異的隊友的關鍵細節之處，在自己參與時，這些細節就會被特別留意到。因爲準備充分，我順利攀爬上圓盤，但是當我站在5米的高空望向前方一米多遠的單槓時，突然心跳加速，這才意識到實踐遠比想象的要艱難。我猶豫並掙扎着，此時有隊友在下面向我加油打氣。我深呼吸，看着下方隊友組建起來的層層安全關卡，慢慢安心下來。我在想：爲什麼不相信自己的隊友呢，即使我真的沒有抓住這跟單槓，他們也會及時的拉住我保證我的人身安全。而且，我一定要突破自己，跨越內心對未知恐懼的障礙，那麼多人都能做到的事情，我一定也可以做得非常漂亮。最後我一躍，竟然輕而易舉的就抓住了單槓。原來我們擔心的東西，比我們相信的要輕鬆得多，我們被害怕與膽怯矇住了眼睛，將自己禁錮在自我的圈子裏。而此時此刻，也明白同伴的堅持與鼓勵是多麼重要，就像《永不放棄》中的布洛克，教練反覆的鼓勵與支援，讓他戰勝了自己，充分挖掘了內在的潛力，完成了他覺得完全不可能能完成的挑戰，而與此同時，鼓勵並一直相信他的教練，看到隊員的成功，內心又是多麼的欣慰和激動。在企業中，甚至在我們的一生中，我們都要將我們的正能量傳遞給更多的人，也許短期內你不會看到他的改變，但是任何一個人，在你日日潛移默化的影響中，一定會變得積極而奮進。重要的是，你一定要堅持傳遞你的正能量，並相信這一切會有好的結果。事實證明，這個觀點是正確的，亮劍隊全體隊員，大家彼此不放棄，不停的爲膽怯害怕的隊友加油打氣，最後大家全部不畏挑戰，完成了生命旅程中鄭重的一躍，並全部抓住了單槓。
下午，我們進行了“一絲不苟”項目訓練。這個項目需要我們在一張佈滿兩釐米左右大的網上，以蛇形的方式穿繩子，要求20分鐘內穿到26個洞算及格，30算優秀，36就是卓越了，但是手和繩子碰到線就算犯規，一旦犯規就需從頭開始遊戲。
接到任務後，我們有20分鐘演練的機會。經過短暫討論後有個隊友提出每人兩隻手穿兩個孔，13個人，剛好穿過26個孔，完成保底。但是我覺得我們應該向卓越看齊，不應該只滿足於及格。隊友說連及格都沒有達到就想着卓越，最終我們採用了這個保守意見。整個項目進行中，不停的有其他隊友發現問題提出看法，不停的有其他隊友發現問題並提出看法，但大多數隊友還是持保守意見。
20分鐘演練後我們沒有達到預期的穿洞數，20分鐘正式比賽的前10分鐘，我們只完成了23個洞。而在項目中手握繩索的所有隊友，已經在半個小時內重複了同樣的姿勢，手變得僵硬和麻木，並且不耐煩，機械而沒有效率的動作讓大發家越發覺得無聊和枯燥。這時候，那些堅持保及格的隊友才意識到我們需要做些改變。最後10分鐘，大家停下手邊的工作，停下來發2分鐘討論其他方案的可行性，但因前期浪費了太多時間和精力，我們在2次碰到網格明知犯規依舊堅持的情況下，穿過了29個洞。遺憾的結束了這個活動。
比賽失利反而使大家有清晰的認知，在最後針對這個項目的討論環節，大家很積極的交換了意見，我們一致總結出以下幾點：1、相信個人和團隊的能力，一定要向卓越看齊，只有擁有強大必勝的信念，纔能有完善的計劃和高效的執行力；2、制定計劃時，集思廣益，給大家發言表態的機會，隊長髮揮團隊的決策權，最後總結出大家一致可行的方案；3、人生能有幾次演練的機會，將演練當作實戰，認真細緻，一絲不苟；4、越是枯燥機械的工作越要沉穩細心，工作無鉅細，完美完成好手頭的工作就是對個人對團隊最大的貢獻；5、團隊決策者隨時隨地要將正能量傳遞給大家，任何時刻都要相信團隊，並致力於爲打造高效團隊而努力；6、失敗了也不要放棄努力，只要總結失敗的教訓找對合適的方法，贏得團隊的信任和支援，反敗爲勝沒有不可能；
最後，我們參與此次行程最後一個項目“盲人繩房”。活動開始前，教練將我們分成3個小隊，然後大家都被蒙上了雙眼。黑暗中，大家誰也不知道誰，語言是我們唯一的溝通方式。我被三個隊員推舉爲小組長，此時，我先讓大家在做一次自我介紹，並讓大家分別記住夥伴的聲音。教練在黑暗中發給我們隊一堆繩子，告訴我說我們一隊的任務是用這些繩子做一個等邊三角形。我讓大家分工協作，尋找繩子的接頭處，最後發現有2根繩子，固定在一起正在探討如何操作時，教練又在黑暗中塞給我們一根繩子。我們只好將固定好的繩結解開重新固定。隊友中有一個隊員說以前好像看多類似的活動，簡單與我們闡述原理，我放心的將決策權交給她並讓其他隊友聽她的指令配合她的工作和需要。最後，我們第一個出色完成了等邊三角形的任務。
之後，突然聽到其他分隊的隊友在大聲說話：亮劍隊3個分隊的組長，一起循着我的聲音過來開會。聽聲音是我們隊長的聲音。我依聲音過去，原來任務發生變化，現在我們要一起建造一個等腰三角形的屋頂，其中三角形低邊與正方形四邊中的一邊重合，圓形是正方形中間的窗戶。接到任務後，我們三個組長開會，我個人覺得等腰三角形相對比較容易成型，我們會主動挪到正方形現有的一個邊位置上去與它重合，只需要拉住正方形這兩邊的隊友配合我們的隊友確保我們拉過去的邊角與他們的線是重合的就可以了。大家確定方案後，都各自去各隊傳遞消息。我站在等邊三角形的中間位置，依次叫上三位隊友在原地待命，聽我將我們團隊現在的任務和計劃準確的傳遞給大家，得到大家沒有問題的反饋後，我們握緊手上的繩子，保持等邊三角形各邊長度依舊不變，慢慢挪向早已在原地待命的四邊形兩位隊友，確保屋頂的三角形中心點不邊，慢慢讓兩位隊友移動繩索確保與四邊形長度一致，然後我透過手肘的長度慢慢比對出兩邊的差距並做出調整，拉下眼罩，我們的等腰三角形做得非常漂亮。
這次活動給我的啓示還挺大的，我個人做了一個大致的總結，1、在不違背集體利益的前提下，給有能力的員工充分授權和信任，他會珍惜你的支援並圓滿完成任務；2、有效簡單的溝通和任務及時有效的傳遞能達到事半功倍的效果，但是一定要要求回饋，這樣你才能確保資訊是否有效傳達；3、工作中，你也不知道你什麼時候會突然的多出制度和任務來，就像我們臨時多出的繩索，我們能做的就是接受並按照新的要求去認真完成它；4、驅除本位意識，工作中要有大局觀念；5、雙向溝通，並學會傾聽。
拓展心得體會10
7月1—9日，我很榮幸參加了省教育廳組織的xx年中等職業學校班主任團隊管理能力提升的培訓，這是我擔任班主任工作十多年來第一次參加的培訓，很激動，也很慚愧。透過這次培訓我收穫很多。各位教育專家結合自身的教學實踐從班主任工作理念到具體的工作方法和策略，從一個團隊的建立到如何管理好這個團隊，從學生的道德素養、知識的積累、身心健康指導到教育法律和校園安全，從不同的角度詮釋了該如何做一個優秀的班主任，管理好一個班級。我從理論上感受到了在當今新型教育形勢下如何做一名不僅僅是合格而是優秀的班主任！
就像專家講座報告裏告訴我們的那樣：用自己的人格魅力去激勵學生，用愛心去關愛學生，用合理的教育方法去造就學生，做一個智慧的班主任。心理學家布魯納說：“人的靈魂深處都有一個根深蒂固的需要，那就是希望感到自己是一個發現者、研究者和探索者。聽了他們的報告，我看到了自身的不足，今後在工作中要多學習，教育學生講究方法，注重策略，下面談談我參加這次培訓的感受。
我深感教師這個職業是無比的光榮神聖與任重而道遠。這次的學習，深深觸動我的是在班級中看似不起眼的小事，也能折射出深奧的教育思想，班主任工作要認真執着，對每件事情都要認真進行反思、總結，才能不斷進步；班主任工作中沒有小事，任何一件事情，都要認真對待。
作爲一個班主任，如何管理好自己的團隊？要教會學生什麼？我深深思考這個問題。我認爲並且打算圍繞德育教育，採用主題班會、帶領學生讀好書寫感想、營造班級文化氛圍、參加社會實踐和志願活動、心理健康教育等方式從這幾個方面去做，把學生培養成學習上目標明確，態度誠懇，幹勁十足；做事上積極主動，爭先恐後，任勞任怨；做人上勇於承擔責任，有堅韌不拔的毅力；遵紀守法、具有良好的學習習慣和生活習慣。我的人生是我自己的，我要創造出我的人生。班主任老師也是一樣，我要創造出我的人生。
學生把班主任當成是班級的帶頭人，俗稱“班頭”、“班媽”，所以班主任的一言一行，對學生會產生巨大而深遠的影響。學生的模仿能力非常強，有時他們很會察言觀色，一個班級能否帶好，首先要看班主任是否做好了表率。什麼樣的班主任就會帶出什麼樣的班級。班主任的“活”才能帶動整個班“活”起來。班主任的精神面貌對學生具有強大的示範作用，因而班主任在學生面前不能情緒化，這對班主任也是高要求。在學生面前要樂觀自信、充滿朝氣，做到精神振作、情緒高昂、用語幽默風趣、態度和藹、談吐有深厚的文化底氣。
所以，新時期的班主任在影響學生的同時，不斷地完善自我。做一個合格的班主任，必須不斷地學習新的教育思想、現代教育理論、科學的管理方法和手段等有關知識，切磋、交流，在教學實踐中總結經驗，不斷提高自身的管理水平和能力，提高自身素質，樹立一個實實在在的榜樣，贏得學生的信任和尊敬。
一個好的班級在大家的眼裏，不光是學生學習好，要帶出一個與別的班不一樣的班，有凝聚力、有朝氣、有個性的，獨特的，班主任應善於營造寬鬆和諧的氣氛，讓學生在這個快樂成長的園地裏，感到幸福、快樂。如何營造寬鬆和諧的班級氛圍？首先班級文化氛圍的營造是非常重要的。解放學生的手，教會學生設計一個“家”，讓班級擁有家的溫馨，要學生在付出中像愛自己的家愛自己的班級。其次開展豐富多彩的班級活動。開主題班會，透過一個個切合學生自身需要的班會，教會學生會學習、懂禮貌、守紀律，學會做人、做事，與人爲善，引導班級中的每個學生都來爲這個大家庭出謀獻策，培養班級主人翁意識。
帶領學生參加社會實踐和一些志願活動，讓學生學會關愛他人，關注社會，認識身上需要擔負的責任，引導學生從小事做起，注重實際。第三組建團結、有號召力和影響力的班委。新生開學初班主任透過學生的舉薦，自己短時間的觀察瞭解，和學生的溝通交流培養一批能力強、有影響力、凝聚力、還有責任心的班幹部。根據學生各自特點、特長安排班幹部的職責與權力。老師的適時的點撥指導，精心地培養他們，讓他們自身得到鍛鍊和提高，管理有方法，成爲班上有威信，能夠協助班主任的幫手，能夠讓他們盡職盡責、全心全意地爲班級做事，讓他們團結起來集集體的力量，科學管理班級，共同創造寬鬆和諧的魅力班級。
教師無法選擇學生，但是我們可以選擇教育方式。把平凡的事務化爲精彩，把煩惱的事情化爲快樂。讓家長，老師，學生明白：老師除了傳道授業解惑外，重要的是教會學生學會在社會中生存。“成人比成功更重要，成長比成績更重要，付出比結果更重要”。
拓展心得體會11
週末，參加了廣州笑翻天樂園的拓展訓練，給我感觸很深，有以下五點感想：
一、命運是自己主宰的
印象最深的“畢業牆”項目中，我們分別翻越了4米多高牆，大家經歷了很複雜的思想鬥爭，當時心裏很痛苦，有一瞬間想放棄，當你向遠處望去，心胸頓時開闊起來，心跳也漸漸的平穩，開始向你的目標努力。這個項目給了大家很大的啓發，在平時的工作中，我們快樂着、合作着、前進着、幸福着，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今後的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇蹟。當然，我們會遇到各種各樣的困難，是知難而退，還是勇往直前，關鍵取決於個人，如果能保持良好的心態，全身心的投入，即時事情做得不是很完美，但你畢竟努力了，付出了，這個過程帶給你的喜悅是任何的語言都無法比抑的。所以在平時的工作中、生活中是否的順利、開心，不是別人給你的，而是自己去爭取的。要相信自己的命運是自己主宰的。
二、團結就是力量，團結就是希望。
古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發揮得淋漓盡致當數“畢業牆”了，四米高的牆，不借助任何工具，一個人是無法完成的。我們33名隊員很快就商量好機策：幾名比較健壯的隊員自告奮勇地架起了人梯，有幾個膽大的一馬當先，她們藉助隊友肩膀的力量，爬上了牆頂，勝利“逃生”後高聲地歡呼着。我們不甘示弱，勇當起了第二級人梯，牆上的隊員一起將我們拉上去，大家頓時激動地擁抱在一起。可見，集體力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脫離羣體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就的。所以，幼兒園要取得更好的成績，需要每位教師和阿姨的鼎立支援，齊心協力。每個教師都是大家庭中的一員，都得爭取爲集體無私付出，毫無半點計較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。
三、彼此信任，才能得到他人真誠的幫助。
在“信任摔背”項目中，當你從臺上後倒摔下時，其他同伴在下面用手接住你時，同伴之間的信任和責任是完成該項目的關鍵。對下面的同伴而言，是否有責任心，是否能精力集中，貢獻自己的一份力量是姓名悠關的事。對臺上後倒的人而言，由於看不到背後的情況而產生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調整自己的心態，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向後倒下去，是取得成功的關鍵。它讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人纔會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
四、要講究工作的方法、方式和手段。
在七巧板組合活動時，前半部分處於混亂和各自爲戰的狀態，後半部分，我們調整了方式，一個小組組合一種圖形，並把已經成功的圖形，交給另一個小組，使這個小組略作調整，就能迅速完成任務。這就說明，在講究協作的同時，還要講究工作的效率，使任務完成得既好又快。在三十個圖形組合活動時，我們隊在落後的情況下，全體隊員開動腦筋，從象形、音韻、假借等多種角度，判斷每幅圖形代表的數字，並最終準確地排列出了順序，從而取得了好成績。當工作中遇到困難時，要運用集體的智慧，儘可能從多角度尋找解決問題的方法。在透過雷區活動時，隊長分派有人記錄雷區，有人記錄非雷區，有人負責踏雷，有人（年輕體壯者）在最後負責透過安全地帶，並揹負老、弱踏雷者安全、迅速透過雷區。這就啓示我們，採取正確的工作方式，一定能排除問題，取得驕人的業績。在有些活動時，隊員們紛紛發言，說出自己的好建議，隊長根據大家的發言，進行歸納，綜合分析後，找出最好的辦法，並在實施一段時間後，又把大家招集到一起，檢討上段活動的得失，對下段活動的辦法進行調整，使全隊能完成各項任務。這就是啓示我們，要有好的措施和手段，來保證好的方法、方式能得以貫徹、執行。
五、做好計劃是成功的保證。
在活動項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重複犯同一個錯誤卻沒有及時改正的'經驗，讓我想到在今後的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，這是我在“電網”這個項目中所體會到的。在做這個項目的時候，我們將現有洞口大小，人員怎樣分配做了詳細的計劃，將工作分配到人，各司其職。這些工作直接保證了項目的成功完成。所謂好的計劃是成功的一半，就是這個道理。多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。
拓展心得體會12
每一個人從小便有一個夢想，而那個一開始的夢想便是你爲此奮鬥的起點，因爲那個最初的夢想你開始制定各種計劃來慢慢靠近它，爲它備足燃料，備足起飛時所需的各種物品，等到時機恰好時，放飛它！
小的時候，我總羨慕着那一道道瀟灑、帥氣的背影，那一步步整齊劃一的步伐，那一聲聲嘹亮的口號。從此，我的心中便多了一個軍人夢！慶幸的是家中正好有幾位當過兵的長輩，因此我便能聽到他們心中的軍旅生活，他們會耐心地對我講解他們在軍營中的作息和武器的正確使用方法，口頭上已經學會了如何使用武器，但是紙上談兵又有何用呢？應該去接觸它認識它使用它！
訓練的第三天，是實現我多年來的一個小夢想的不平凡的一天！在這一天中我正式的摸到了槍，當看到槍的那一刻開始所有訓練中辛苦的一切，什麼軍姿訓練啊通通被我扔在了腦外，此時在我心裏的便只有槍了！我正如同大多數男生一般兩眼發光迫不及待地想要去摸槍，心急得等待兩三分鐘後我如願以償地摸到槍。
“開保險，拉槍機，取放彈夾，瞄準”在教官的教導下我終於可以熟練地使用槍。手持着槍，趴在地上，右眼瞄準靶心那種發自內心的激動和興奮此刻正充滿了我全身，雖說體驗的時間只有兩三分鐘但在我的心中如同十幾分鍾一般，即使回到隊伍也依舊無法隱藏心中的那種激動。
今天雖實現了我的小夢想，但也告訴了我想要放飛那個大夢想還需備足更多的燃料這樣才能直衝雲霄！
拓展心得體會13
期末考試剛剛結束，我一直忙於緊張的複習，所以我約了任克宇、郭和去正興公園攀巖。那天天空陰沉沉的。當我們的朋友來到正興公園時，他們迫不及待地想跑到物理公園。他們一進門，高大雄偉的三角形貨架就映入眼簾。我忍不住想退縮。我能爬得這麼高這麼陡嗎？裸體危險嗎？
但是郭那邊的已經抓起了網帶，三下，五下，除以二，嗖的一下就上來了。他靈活得像只小猴子，看見郭爬得那麼輕鬆。我也鼓起勇氣，心想：連郭也能爬得和我一樣高。對我來說不是更容易嗎？我不能輸給他。所以我也不會超常發揮。我抓住繩子，蹬着車，一步一步往上爬。不知道爬了多少次。我累得大汗淋漓，停下來休息了一會兒。往下看，不知道，看着嚇一跳，哇！我現在離地好幾米了，忍不住上躥下跳。會有危險嗎？看到我的背又高又陡，我再也不敢爬上去了。我該怎麼辦？我不敢爬上去，也不敢往下看。看來我沒得選擇。
就在我一籌莫展的時候，我媽衝我喊：“逸飛，怎麼了？”繼續往上爬。”我羞澀地說，“媽，我膽子小，爬不上去。”“快看，郭已經爬到頂了。不要害怕。繼續往上爬！“我擡頭了，是不是？郭已經爬到了山頂，但我只爬了不到一半的距離。我還是不敢往前走，對媽媽說：“我還是下去吧，我到不了頂。”我媽聽了，語重心長的對我說：“不要提前下結論，不試試怎麼知道？“做事的時候，一定要有勇往直前的勇氣，才能成功。世上無難事，只怕有心人。”聽了媽媽的話，我咬緊牙關，根本不在乎有多高多危險。我繼續爬，一直爬。不知道爬了多久。我終於設法爬到了山頂，看着遠處美麗的風景，我不禁鬆了一口氣。這時候天晴了，太陽把金色的餘光灑在我身上，彷彿在爲我的成功歡呼。
這次爬山經歷讓我受益匪淺。我明白了，只要我努力，有勇往直前的勇氣，我就能成功。
拓展心得體會14
我很榮幸的參加了由分公司組織拓展訓練培訓活動。透過本次活動，我不僅磨鍊了自己，同時也學到了與人協作的團隊意識和不言放棄的精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。
煙臺拓展訓練心得：拓展訓練中，作爲一個團隊共同經歷了克服恐懼的一剎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啓發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啓示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
煙臺拓展訓練心得：培訓中，我們參加了信任背摔、高空斷橋、生死電網、穿越雷陣、畢業牆、驛站傳書、財商沙盤、真人CS等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創新和齊心協力、永不放棄的表現!
煙臺拓展訓練心得：給我印象最深的是高空斷橋和畢業牆兩個項目。在高空斷橋項目訓練時，我在下面望着十二米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去怎麼辦。當我一步一步爬上十二米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當時腿就軟了，不由自主的想：“這麼高，萬一掉下去怎麼辦，還是下去吧?”儘管有保險帶，但我心裏還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸溼了，就是一個“怕”字。下面的隊友在一遍遍地喊“隊長加油!隊長加油!”這時我才意識到已經上來一會兒了，我是隊長啊，隊長如果都退縮，豈不被人看扁?爲了不耽誤團隊太多時間，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……從這個單項訓練的整個過程，我經歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功了後心裏有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求並不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。
煙臺拓展訓練心得：在“畢業牆”項目訓練時，一堵4.5米的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，纔算勝利。“畢業牆”上永遠留下我們這支最優秀團隊攀爬的痕跡，我們已經沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創造奇蹟”。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了爲達目標衆人協力、甘於奉獻、永不認輸的動人一幕，感受着我們親愛的同事們帶來的震撼。
煙臺拓展訓練心得：這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1. 分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽着隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。
2.應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要爲表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，透過分析、判斷，充分了解它的本質，透過組織、協調達到目標，透過溝通交流，才能建立多贏的局面。
3.從失敗中我們也得到教訓和啓示：在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4.這是我從教練的講解裏領會的一種精神。作爲領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
5.知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。
拓展心得體會15
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啓發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理...
4月11-13日，xxxx公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，鬥志昂揚，盡情地享受着來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“味博士農莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意願、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠爲目的的訓練活動。採取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的鬥志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰鬥能力。它起源於二戰期間的海上生存訓練，而在戰後則逐漸演變成爲了一種面向現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。
雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啓發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這裏，讓我感受最深的有以下三個方面：
一、 目標一致、團結協作
訓練從一開始的“高空單槓”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利牆”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿蔔蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在爲完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如遊戲中過“勝利牆”一樣，4米2筆直的木板牆，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想着怎麼過得去?肯定有人要拖後腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩並着肩、手握着手，下面的撐起，上面的拉住，衆志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啓發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利牆”一樣，那我們必將成爲一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。
二、樹立合作意識，合理分配資源
“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化爲可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵着隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正託着每一個隊員的身體透過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支援是多麼的重要。在困難面前一個人的力量是多麼的眇小，集體的力量是多麼的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
三、 突破創新、迎難而上
在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時爲自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。
平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練爲此提供了一個很好的機會。在這三天裏，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支援的團隊精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啓發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!