導語：透過拓展訓練，各位有哪些收穫與感受呢？以下是小編收集整理的拓展訓練心得，供各位參考。
拓展訓練心得【1】
201x年6月14日我懷着激動萬分的心情參加了萬仙山的這次拓展訓練，這次的拓展訓練對我將是人生又個新的起點。我特別感謝公司領導給予的這次機會。我覺的這是公司給予每個員工最好的禮物，意義深遠將會影響着我們的人生。
參加的項目有“信任背摔”、“生死電網”“高空斷橋”、“畢業牆”、“人生坎坷路”、“紅黑博弈”這幾個遊戲把我們的一生都做了一個總結性的概括。
在“信任背摔”、“高空斷橋”、“畢業牆”這幾個項目中，我沒有一點害怕是因爲我相信我們的團隊，在這兩天的拓訓中我看到中寶的明天、看到了團隊的凝聚力、在每個項目中我都是比較先進的一個，也許是我所站的位置不同吧，相信做在經理的崗位上，在做每個項目的時候都不會有一絲恐懼、這也許就是所站的位置不同吧。
在“生死電網”這個項目中我們第一次沒有做好前期工作，在各個環節都沒有計劃好，以至於失敗。在第二次做的時候我們只犧牲了2個隊友，其他人員順利透過。我們的團隊配合力非常強。從這個遊戲中我做了以下總結：
1、在好的團隊中要同時具備，好的領導者、好的組織者、好的指揮者、好的策劃者、好的執行者、這幾種人缺一不可。
2、配合力決定戰鬥力。
3、做每件事情只要我們大家全力以赴就能成功。
在“人生坎坷路”這個項目中參加的有68人，每個都都留下了眼淚，都把自己心底最脆弱的一面展現了出來，我多想讓這一刻停下，因爲這一刻大家都是真實的自己、善良的自己，等在回到現實生活中，大家都又戴上面具，做一個冷漠的人。教官說的不錯在物慾橫生的社會，自己的意識有時都不被自己控制。讓人與人交往中多了些冷漠、猜忌、仇恨等等。有時候甚至忘記了感恩、忘記了珍惜現在所擁有的。
這個遊戲觸動的是大家平時都不願的那根神經。
在“畢業牆”這個項目中我們團隊用了12分鐘多的時間都順利過關，在此我的感受就是踩在別人的肩上讓自己順利透過，雖然我們的團隊是勝利畢業了，可是那些被我們踩過肩膀的人、在上面拉我們的人，在拓訓後回家我們有人主動給他們一聲打過電話問候過他們嗎，我們基本沒有，在現實生活中也一樣，我們要感謝那些給予我們幫助的每一人，我們的父母、我們的老師、我們的領導、我們的同事、我們的朋友、我們的愛人等等所有。這些雖然都是遊戲，但是我們的生活中這樣的是可是每時每刻都在發生着。在我們的生活中有一部分都在天天抱怨環境、抱怨工作、抱怨好多。
現在我覺的我是幸福的、我是快樂的。
拓訓以後我要做快樂的自己、做一個能吃虧自己、珍惜現在的所有。
透過這次拓展訓練我對自己又有了一個全新的認識，做人做事的新原則等，我會用行動來表示。
再次感謝公司的領導給予我的這次機會。
拓展訓練心得【2】
爲了更好的溝通學員之間的感情，鍛鍊學員的身體素質和隊員的團隊協作意識，河南省鄭州市黃河公正處於20XX年10月12日組織了一次拓展訓練活動，訓練目的地位於新鄉市輝縣萬仙山景區，單位大部分工作人員都參與了這次活動。
此次拓展訓練的主要項目包括：“高空斷橋”、“同起同坐”、“盲人方陣”、“挑戰150”、 “月球行走”。人員分爲兩隊，分別是以祝曦爲隊長的“釣絲隊”和以楊肅平爲隊長的“山鷹隊”，大家着迷彩服，穿運動鞋，個個昂首挺胸，精神抖擻，充分體現了這支年輕團隊的力量。“高空斷橋”讓大家體會到了驚險和刺激以及成功克服困難後建立起來的自信。“同起同坐”考驗的是一個團隊的相互協作、相互信賴的默契，勇於突破自我、挑戰自我的信念，全力以赴、一鼓作氣的專注和目標感。“盲人方陣”則告訴大家，溝通是解決困境達到目標的一個不可忽略的因素，要善於溝通，爲溝通創造良好的環境，避免矛盾的出現。“挑戰150”和“月球行走”明確了方法的重要性，要縝密思考，合理安排，科學搭配，只有這樣纔可能通向成功。
當然，在以上面的項目爲拓展訓練主要內容的同時，教練也給我們安排了妙趣橫生的節目。比如，大巴車上的“自取代號”就把大家都樂翻了天，“狼牙棒”、“灰太狼”“平兄”“奶牛”等一些代號可能是大家永恆的回憶。“炸油條”“爆米花”等的“獎勵”也提高了大家的鬥志，在競爭性的遊戲中，各隊人員都全力以赴，生怕自己受到“嘉獎”。別開生面的晚會更是讓大家high到了極點，用吳耀川的一句話形容就是：玩得很開，笑得很累。
大家的心情是愉悅的，身體也得到了鍛鍊。每天早上六點五十分，大家準時集合跑步，做早操，加強體能訓練。爲了保證體力，大家都會準時的午休和晚休，按時起牀，按時集合，難怪劉震會有這樣的感慨：平時晚上睡不香，白天精神恍，這兩天睡的真香，白天精神真好，從來沒有如此規律的作息過！
透過這次拓展訓練，大家收穫了很多，感受到了團隊的力量。首先，我們應該感慨於生活的美好，我們知道，外面的世界還很大，需要我們去闖，去實踐。要珍惜生活，珍惜時間，珍惜生命，只要有付出，肯定會有收穫。其次，我們知道，當你屬於一個團隊時，你應該驕傲，因爲團隊的力量是無窮的，它可以創造你想象不到的奇蹟，相信的團隊，爲這個團隊不遺餘力的貢獻自己的力量，你因團隊而驕傲，團隊因你而自豪。再次，我們知道，自信不是空穴來風，它因你的勝利、成功而積澱，要勇於突破自我，挑戰自我，要相信沒有最好，只有更好，不斷努力，達到自我昇華，多年後，當你猛然回頭，你會發現自己已經是優秀中的一員。再者，我們知道，目標是成功的參照物，所以要想成功，必須首先確立堅定的目標，瞄準目標，然後再努力尋找達到目標科學的、合理的各種方法和辦法，最後在按照此方法堅持不懈的執行下去，接下來，我們要做的就是等待勝利。最後，我們知道，要尋找科學合理的方法，就需要溝通、思考、實踐。要善於溝通，爲溝通創造良好的環境，在堅持底線的同時懂得讓步，儘量避免矛盾的出現。要善於思考，認真琢磨，善於總結。要勤於實踐，敢於嘗試，從實踐中獲得真知。
實踐獲得真知，交流增強感情。兩天的培訓給我們的工作增添了動力，給我們的生活增添了活力，給我們的人生增添了向心力，我們要好好享受工作，享受生活，享受人生！！！
拓展訓練心得【3】
xx年4月11日一大早，在對即將開始的拓展訓練的憧憬中，我們仕德店面一行136人，登上了開往訓練基地的專車，一路上，大家歡聲笑語，其樂融融，期待着早點趕到目的地，揭開這拓展訓練的神祕面紗。
上午8點半，我們順利到達了訓練基地，這裏遠離都市的喧囂，空氣清新，天空湛藍，大家的心情也隨之晴朗了起來。首次集合，我們領到了各自的迷彩服，對於很多人來說，這都是此生第一次穿上熟悉而又陌生的迷彩服，激動心情溢於言表。在短時間的更衣之後，我們再次集合，正式開始了一天的拓展訓練——
這裏的場地寬敞，區域劃分明確，各項配套設施完善，一草一木顯現出專業水準。這裏的教練一個個高大帥氣，威猛俊朗，細心負責，令隊員們頗感信任。
隊列練習中，大家初次體會到團隊協作的重要性，教練很嚴格，容不得一絲偏差，若有一人出錯，則整體受罰——俯臥撐。一次次的緊急集合，讓我們體會到如軍營一般的緊張氣氛，對真正軍人的敬佩之情也油然而生，其實，我們的訓練強度比起他們還差得遠呢，我們共同努力，堅持不懈，在大家共同努力下，終於過了這關，但代價也是慘重的，我們不知道總共做了多少個俯臥撐，雖然很累，但大家心裏還是高興的，因爲我們是一個團隊，我們是一個整體。
我們一百多人被分成了五個小隊，我們隊名叫猛虎隊，期望能有如猛虎下山、所向無敵的氣勢。
衆志成城項目中，我們隊第一次感覺到了困難，一開始怎麼都做不好，後來大家集思廣益，一起喊着口號，終於順利搭成屬於我們的長城，但這只是基礎，在教練的安排下，我們嘗試更多人連在一起共同搭建更長的.長城，在一次次嘗試後，我們再次取得成功。然而更大的挑戰還在後面，教練要求我們所有人連起來共同完成，隊員們一聽，頓時心裏沒了底，但我們還是迎難而上接受了挑戰，在經歷失敗之後，終於取得成功，但沒想到教練又提出了更高的要求——限制時間。有壓力纔有動力，車到山前必有路，在大家共同努力下，我們一次次的完成任務並重新載入時間記錄，從一開始的不知所措，到後來的僅用1秒62完成，隊員們深深感嘆團隊協作的力量。
午飯前，教練口耳相傳教會我們背誦《將軍令》，令我們感知到軍人的紀律與親情。午餐是豐盛的，大家狼吞虎嚥般把飯菜消滅乾淨，短暫休息過後，又將繼續完成一個又一個訓練任務。
信任背摔令我們切身體會信任的力量、集體的溫暖。可以說這一背摔過程是完全建立在新人的基礎上的，那一刻，我心裏默唸：同志們，全靠你們了！下面接人的隊員們是辛苦的，不管摔下來的隊員體重是輕是重，我們都全力以赴穩穩接住，雖然我們的胳膊一次次被砸中，但沒有人抱怨，我們深知肩負的重擔，我們明確我們的使命。爲了隊友的安全，我們全力以赴，共同承擔，力保隊員的安全。
體力訓練結束後，我們又接受了腦力訓練，在這個環節裏，我們獲益匪淺，同一件事情，要在短短的時間裏找到不同的做法，並有諸多條件限制，這對我們每個人來說都是一種考驗，一開始我們還真有點束手無策，兩輪過後，我們的思路已然開啟，並愈加活躍，一個個新奇的辦法被隊員們挖掘出來，我們在享受成功快感的同時也將面臨更嚴峻的考驗，我們需要一再打破常規，一再創新。教練確實是經驗豐富，他一再激勵我們，透過語言鼓勵和加分刺激，把隊員們的熱情一再點燃，更多的奇思妙想也應運而生。山重水複疑無路，柳暗花明又一村，我們一次次陷入僵局，短暫思考之後又一次次絕處逢生。這對於我們日後的工作、生活都是大有裨益的，可以使我們開闊思路，轉變思想，面對問題冷靜對待，全面考慮，從各方面多角度去剖析問題，挖掘辦法，不達目的不罷休。
接下來是最令我們心靈震撼的環節，在舒緩的音樂中，教練輕聲慢語，引導我們進入純淨的精神世界，在這裏深深回憶，靜靜感悟。當早已遠去的童年時光閃現眼前的時候，當兒時父母長輩的教誨縈繞耳邊的時候，當聯想到現在自己所處境況，想到家中忙碌父母的時候，我們一個個不禁潸然淚下，這一刻，我是真的落淚了，真的想哭了……由於平時工作的忙碌，我們整日忙碌於公司和家之間，幾乎沒有時間靜下來過多思考，很少去想那些曾經擁有的、失去的、憧憬的……這一刻，我們得以把心掏空，把思想放空，靜靜的回想。回憶是幸福的，回憶又是苦澀的，這纔是真實的生活。沒有誰的人生是一帆風順的，多多少少都會有些坎坷。當初的願望實現了嗎，事到如今只好祭奠嗎, 生活像一把無情刻刀,改變了我們模樣,青春如同奔流的江河,一去不回來不及道別。這一刻，每個人都是真情流露，這淚水都是發自內心，這一刻，沒有人會因爲你的流淚而笑話你的脆弱，在面對真實的內心世界的時候，又有幾個人能故作堅強呢……
就在淚水尚未風乾的時候，我們又接受了更深層的心靈洗禮。坎坷人生路，隊員們分別飾演盲人和啞人，共同體會人生的坎坷，這或許會被稱爲一個遊戲，但它遠遠超過一個遊戲所能帶給我們的震撼。當被蒙上眼睛飾演盲人兩眼漆黑的時候，
我才發現自己是那麼的脆弱，人是那麼的渺小，生命是那麼的不堪一擊。在無依無靠的時候，我們渴望一份關愛，當有人伸出援手的時候，我們會倍加珍惜，因爲那就是我們的救命稻草，那就是生命的希望。當被飾演啞人的夥伴攙扶的時候，我彷彿看到人生的希望，你就是我的眼，帶我領略四季的變換；你是我的眼，帶我穿越擁擠的人潮；你是我的眼，讓我看見這世界……
非常感謝一路上啞人朋友對我的攙扶牽引，我能深深感受到你的細心，我能清楚聽到在揹負我前行時你的喘息，我知道你的累，我知道你的痛，我多麼想告訴你，慢點走，休息會兒，但我知道你是聾啞人，你聽不到，遊戲規則也不允許我這麼做。當我享受你的幫助的時候，你卻在承受沉重的壓力，而我卻並不確定你是誰……在遊戲進行過程中，我一直在想，等結束後，摘下眼罩，我一定要對你道聲感謝，對你深深鞠躬！然而遊戲自有它自己的規則，不像我想的那麼簡單，當遊戲接近尾聲的時候，教練要求我的啞人朋友放開我，留下我一人去感受孤寂，這一刻，天似乎又黑了，我的眼又黑了，我無助，我孤單，沒有了你的攙扶，我甚至沒有勇氣去邁開哪怕一小步……遊戲繼續進行，失去了先前夥伴的牽引，我又得到了新夥伴的幫助，這就好似人生，沒有誰能永遠陪你走下去……當新夥伴帶我跨過人牆的時候，當我踩到別人肩膀的時候，我心中不忍，十分不忍，我不願繼續踩，我故意踏空，想踩到地上，但遊戲畢竟是遊戲，我的腿腳被強行扶上了人牆，是啊，我們是在踩着別人的肩膀前行……遊戲結束，大家都已淚眼婆娑，我們都被這特殊的經歷深深震撼，我們的心在隱隱作痛。大家紛紛摘去眼罩去尋找曾經幫助過自己的啞人朋友，我會一直儲存這個眼罩，我會記得曾經給過我幫助的人……恩人面前，自然是淚流滿面，深情相擁，我們都打內心裏感謝對方對自己的悉心幫助，謝謝，謝謝你！
結束了一天的難忘經歷，我們全體與教練合影留念，將這一刻化爲永恆。
謹以此文紀念仕德公司此次開展的拓展訓練，並感謝王磊同志對我的攙扶與揹負，以及不知名的幫助者，謝謝你們！