穀雨是春季的最後一個節氣，接下來開始逐漸步入夏季了，這裏本站小編爲大家帶來了夏季男性養生保健的小常識，注意好養生更不容易得病!
1.入廁時間長得當心 男人入廁時間變長一般與便溺和痔瘡有關，遇到這種情況的男性應該多吃蔬菜水果，並多喝水，如果入廁次數還是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及時到醫院檢查。
2.夏季則宜晚睡早起，中午儘可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉痠痛等。
3.夏季備孕注意避免高溫，高溫會直接殺死精子。因此，挑選的褲子都儘量寬鬆，以便更快散熱，且棉質的內褲通氣性更好。也可適當裸睡，“解放”生殖器。同時，飲食上多吃富含維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的營養成分，新鮮水果蔬菜富含維生素C、維生素E，夏季備孕要多吃，育之緣富含鋅、硒，夏季備孕時也注意補充，有利於精子細胞成長。
4.夏季少吹空調 炎熱夏季，很多人會患空調病，人們白天夜裏都開着空調，室內外溫差可以達到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會傷陽氣。因此，要注意居住環境不要過於潮溼，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。
5.注意用飲食減輕煙害 吸菸會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，要健康最好戒菸。如果一時戒不了，應該多吃甜椒、胡蘿蔔、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果，多吃魚類經常喝茶等，可以減輕煙害。
6.在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化溼爲原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。苦味食品中所含有的`生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。
7，及時進行身體檢查。據統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血發作時纔不得不去醫院。改變不願就醫壞習慣許多男性不愛去看醫生，總認爲自己沒什麼病。其實，每年例行體檢是十分必要的，特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應該注意及時體檢。
8.夏季運動量不宜過大、過於劇烈。應以運動後少許出汗爲宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。對於夏季依然堅持鍛鍊身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動靜相兼，剛柔相濟，開合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存於內而風邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合，可謂夏季最佳的養心運動之一。