夏天走了，秋天來了，每當這個時候人們都很容易生病，下面本站小編爲大家蒐集的一篇“秋季養生的注意事項”，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友!
秋高氣爽的季節來了，大家都很喜歡這個季節吧?這也是一個養生的關鍵時候，下面一起來看看在這個時候我們需要注意些什麼吧?
一、防止進補過量
中醫十分講究補之有度，身體需要什麼我們就補什麼，不需要的我們就不瞎補亂補盲目跟風的補，這樣才能讓進補的營養髮揮到最大的作用。
如果盲目的補一些身體不需要的，只會勞民傷財，增加身體的負擔。
另外，藥補不如食補好，俗話說是藥三分毒，能不吃藥的我們儘量就避免吃藥。
二、注意飲食
適當夏天天氣炎熱，人們大多都沒什麼胃口，吃不下東西。
一旦到了天氣涼爽的秋天，人們的胃口就會大開，吃什麼都香，但這卻是我們切記要避免的。
即使是到了秋天，也不能任由自己大吃特吃，飲食一定要適量，否則會導致脂肪堆積產生肥胖，而肥胖會給我們帶來很多疾病，給身體造成很大的`傷害。
三、注意營養均衡
營養均衡簡單的說就是不能挑食，不能由着自己的喜好來吃東西，什麼東西都不能多吃，也不能一點都不吃。
蔬菜，水果，肉類，穀類所富含的營養成分都是不同的，也都是我們身體所需的。
四、注意保護腸胃
秋季天氣轉涼，人的新陳代謝也隨之發生變化，這個時候就不能繼續像夏天那樣吃那麼多涼性的東西，身體會受不了，這個時候我們要多吃溫性的東西來保護我們的腸胃。
比如要多吃魚羊肉，多喝魚頭湯、冬瓜湯，多喝粥等等，這些食物都能對保護我們的腸胃起到很好的作用。
秋季養生應該注意什麼
秋天是一個特別適合養生的季節，因爲秋季氣候在不斷的變化，所以人體也會出現不同的疾病，秋天如果你想養生，有哪些地方需要注意呢?
1、輕鬆應對感冒
因爲秋天氣候的原因，早上和晚上的溫度有較大的差別，而且人類的呼吸道也在受到不同器官的感染，這個時候往往就會誘發感冒。
很多病原體會趁着人體抵抗力變弱的時候，慢慢侵入人體內部，從而引發其它的疾病。
秋天的時候，一定要學會適當的瞭解天氣狀況，每天收看天氣預報，根據不同的氣溫來選擇自己的衣服。
在秋天，寧可多穿一點，也不要少穿一點，即使是再熱，你的衣服也不要在中午的時候脫下來，那樣也會增加感冒的機率。
同時，平常的時候大家可以多運動一下，來增強鍛鍊，以此來減少感冒的發生。
2、防止消化疾病
因爲秋天是一個比較寒冷的季節，所以溫度正在慢慢的從熱變冷，這個時候表現在人身上往往會影響食慾。
普通人往往在這個時候就喜歡暴飲暴食，喜歡吃各種不同的食物來爲身體補充熱量，增加了腸胃的消化能力，導致內部消化系統功能紊亂。
吃食物的時候，一定要合理的控制自己的飲食，不要吃得太多，也不要在每一餐吃的太少，中間可以適度地爲自己加餐，但也不要太多。
吃食物的時候一定要注意進行高溫烹煮，否則的話很容易引發消化疾病。