還在找三九的時間表嗎,下面本站小編爲大家精心蒐集了關於2016至2017年的三九時間表,歡迎大家參考借鑑,希望可以幫助到大家!
2016至2017年三九時間表
一九,萬葉枯萎,鴻雁南飛:
“一九”:2016年12月21日——2016年12月29日
二九,單衣覺寒,羣鳥夜投高宿,鯉魚遊入深潭
“二九”:2016年12月30日——2017年1月7日
三九,朔風凜冽,荒原地凍,水面結冰猶如冰橋
“三九”:2017年1月8日——2017年1月16日
四九,參星半夜落下,辰星早上升起
“四九”:2017年1月17日——2017年1月25日
五九,白日漸長,太陽未時之後可照進堂屋
“五九”:2017年1月26日——2017年2月3日
六九,春風拂面,百草萌動,單衣即可出門
“六九”:2017年2月4日——2017年2月12日
七九,黃河冰水各半,鯉魚遊向灘頭,喜鵲築巢,鴻雁歸來
“七九”:2017年2月13日——2017年2月21日
八九,草木生長,陽氣遍地,正是種穀深耕之時
八九:2017年2月22日——2017年3月2日
九九,耬車播種,玉苗叢生,正是農家歡樂之時
九九:2017年3月3日——2017年3月11日
三九天如何養生
穿:冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬,人們穿上了厚厚的服裝,熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。
據測試,處於靜止狀態下不戴帽的`人,從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫爲15℃時,從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%,4℃時佔60%,-15℃時佔75%。由此可見,頭部的保暖與人體的熱平衡有着十分密切的關係。
正如俗話所說:“冬季戴棉帽,如同穿棉襖。”冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵,兒童外出更應注意隨時戴帽子。
吃:三九補一冬來年無病痛
冬令進補在我國曆史悠久。古人認爲,冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節,是保養、積蓄能量的最佳時機,應講究養藏之道,適時進補,可以增加 營養 ,祛寒氣、壯身體。
這季節可適當多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。此時也正是親朋好友相聚,吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節哦。“三九補一冬,來年無病痛”,可見“三九”養生何等重要,大家都記得要好好溫補下!
動:“冬練三九”室內慢跑
人在三九天裏陽氣虛弱,心肺負擔不小,因此中老年人在最冷的時候不要外出,在家裏做一些簡單運動就可以,如在室內慢跑、做體操等。
如果氣溫有所回升,可以根據個人情況選擇室外鍛鍊,時間最好是下午三點到四點,但陰天、雪天、大風天不要外出。