午休指午間的休憩，午休帶來身體和精神兩方面的放鬆。和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除白天的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒，而且，午休還可以彌補夜間失眠造成的影響，因此可以提高下午的工作效率。據醫學科學家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使冠心病發病率減少30%。研究者認爲地中海各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發病率高，其原因之一就是缺午睡。
但午睡時還須注意以下幾點：
一、睡前不吃油膩的食物，不吃得太飽。太飽會影響心臟正常收縮和舒張;油膩食物會增加血粘稠度，加重冠狀動脈病變。
二、不宜午餐後立即躺下午睡，因爲此時大量的'血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應餐後休息20分鐘。
三、睡姿應取頭高腳低、右側臥位，以減少心臟壓力，防止打鼾，須注意的是坐位及伏案睡有害，會使腦缺氧加劇。
四、午睡時間以1小時左右爲宜，過長過短均不宜。起牀後先在牀上作輕度活動，在心前區、胸部作5—10分鐘按摩，慢慢坐起，然後下牀喝一杯水。
五、除非前晚睡眠太少，否則午休請勿超過一個小時，因爲過長的午休睡醒時，反而頭腦不太清醒，也會影響當晚的睡眠。
六、午休最恰當的時間爲十五至卅分鐘。