第一，學會和寵物一起來散步
其實很多女人對於怎樣減肥會感到無助，主要是不知道該怎麼做。其實配寵物散步就是一種很好的方式。當你養成習慣後，那麼這就給自己制定了一個完善的計劃。而且根據研究發現，每天瘦身所需要的活動量其實並不要過於強大，每天只要保持那麼效果是非常明顯的。
第二，喝湯
一個很有用的冬季減肥小常識就是每天多喝湯少吃飯。如果你能堅持三個月左右的話，那麼效果將是非常明顯的。最起碼你可以減掉將近五分之一的體重。因爲湯水可以讓食物刺激胃壁，給人一種吃飽了的感覺。特別是飯前喝湯的話，那麼熱量吸收就會變小。如果要防止熱量堆積，那麼中午喝湯是一個比較好的。而晚飯就不要了，這樣反而容易造成食物的堆積。
第三，要適度
很多人減肥會失敗，其實是速度過快，每七天減肥1到2斤其實效果是最好的，如果多了的話，對心臟或其他的內臟負擔都是過大的。
第三，不要在溫暖的地方呆太長
冬季很容易使人變瘦了，因爲運動減肥的話消耗的熱量是其他時候的'好多倍，而如果在溫暖環境下呆的太久了，那麼身體會懶惰，保持身體的興奮感是很重要的。
第四，無氧運動要不得
運動對冬天減肥是必須的，但是無氧運動是不提倡的。特別是身體過於肥胖的。每天快走就可以了。