秋分到了，要更注意補充水分了。下面本站小編爲大家蒐集的一篇“秋分節氣養生小妙招 ”，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友!
多鍛鍊身體
應注意多鍛鍊身體，來增強體質，預防感冒引起的腹瀉。
食物加熱後進食
在進食剩飯時一定要充分加熱，即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱後方可食用。
保持室內空氣新鮮
不要因爲氣候的轉冷，而一直把窗戶關上，這是很不健康的。這樣很容易讓房間裏滋生病毒細菌，從而給我們的健康帶來危害。所以我們最好能多開窗，在白天的時候把窗戶開啟來透透氣，這樣能夠減少病毒感染的.可能。
多補充水分
很多人都認爲“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聰明地禁食,這無異於火上澆油,會加重體內脫水程度.因此,腹瀉時不必禁食,應多補充水分,特別是營養豐富的流質或半流質飲食,如米粥,麪條,牛奶,肉湯之類。
天氣變化增減衣服
季節交替，天氣變化使身體的免疫力下降，建議大家要注意保暖，應根據天氣變化來增減衣服，避免着涼鬧肚子。
不吃腐爛變質食物
剩飯、粥、乳製品、肉類、蛋類等，容易遭受細菌或細菌毒素污染，若進食此類食物，會導致腹瀉。
不吃涼拌菜
儘量不要吃涼拌菜?如果要吃，需要充分清潔蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時最好加點醋或蒜，這樣能起到殺菌的作用。
養成良好的衛生習慣
我們在日常生活中藥養成良好的生活習慣，尤其是在衛生上，一定要有一個好的習慣。吃飯前後要洗手，經常換洗衣服，這樣能夠有效的抵禦細菌的滋生，給我們帶來健康的身體。
充足的睡眠和豐富的營養
常保持充足的睡眠和豐富的營養，有助於預防腸道傳染病。
與患病者隔離
如果周圍有腹瀉患者，應注意對患者隔離，待症狀消失後一週，再解除隔離，避免傳染。