第一，對自己充滿自信。
其實面試就是一個與考官面對面交流的過程，透過這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內瞭解到孩子的優點。很多孩子之所以會膽怯緊張，很大程度上都是因爲缺乏自信，尤其是一些性格比較內向，自尊心又很強的孩子，他們往往認爲自己不如別人。實際上，並不是自己不行，而是自卑心理在作祟。如果自己都覺得自己不優秀，沒有人會覺得你優秀。因此，要克服緊張情緒，必須要戰勝自卑感，增強自信心，相信自己是最棒的，相信自己一定能夠成功。
第二，在平時加強訓練。
找機會多參加一些類似的活動。如果你經常參加一些類似於演講比賽之類的活動，那麼你在面對考官的時候心理上就會比沒有參加過比賽的孩子放鬆很多。同時，考生可以在學校或家裏進行模擬面試的訓練活動，以此克服面試中的緊張情緒。
第三，善於表現自己，發揮自己的優勢。
有時候考官提出一個問題的目的並不是看考生知不知道答案，而是看考生有沒有自我表現的意識。因此，考生要隨時準備向考官展示自己的'各個方面，同時也要時刻注意自己的一言一行，因爲所有的這些都會被考官列爲打分的依據之一。
第四，如何抑制緊張，有如下3種方法：
1，深呼吸。嘗試着在等候的時間，閉起眼睛，連續做幾次深呼吸，最好是腹式呼吸，試一試，能否在一分鐘內只完成一次深呼吸。
2，拌怪臉法。透過拌怪臉，歪嘴扭脣，擡鼻斜眼，放鬆面部肌肉。
3，臨場活動法。小跑幾步，走動走動，踢踢腿之類的都可以。這樣緊張的情緒就可以得到緩解，但是注意不要劇烈運動。
第五，在面試的前兩天還有一些需要注意的地方。
不要熬夜，按照平時的作息習慣正常休息，以保證面試的時候精神充沛;適度的增加營養，切忌大魚大肉，暴飲暴食，特別在面試前不要吃小攤上的不潔食物，也不要貪嘴多吃冷飲，以免出現面試的時候腸胃不舒服的狀況;面試之前也可以和自己的親朋好友多多交流，以此來宣泄壓力，尋求精神上的支援，或者聽聽音樂，舒緩舒緩緊繃的神經，總之面試的前一天，一定要保持一個平和穩定的心態。
第六，學會坦然面對和接受自己的緊張。
你應該想到自己的緊張是正常的，畢竟這是一次很重要的面試，不感到緊張纔是不正常的。但是很多人在這種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是試着去體驗它、接受它。