1.注意換季保暖
“乍暖還寒”時，天氣變化無常，時冷時熱，時風時雨。因此，最好提前取得出遊目的地的氣候資料，出遊時的穿着以輕便暖和爲宜，並隨身攜帶保暖外套。騎行登山，體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。春季是感冒的多發季，這個時候運動會加重病情，所以感冒的朋友應注意多休息，等痊癒了再出遊鍛鍊。
2.預防花粉過敏
春天百花爭豔，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春遊地點應儘量迴避有花之處。出遊前可事先服用抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口脣、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。
3.防止昆蟲叮咬
春天是萬物復甦的季節，也是各種昆蟲滋生的'季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。
4.擊退春困煩惱
“春困”是常有的感受。那是因爲冬季人們室內活動較多，身體各器官的功能都處在一個較低的水平。經過了這樣一個運動“低潮期”，人體肌肉鬆弛，中樞神經、內臟系統的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季鍛鍊首先要把握適度的原則，以恢復人體機能爲主要目的，不能盲目追求運動量。
5.時刻注意防曬
春光中的紫外線沒有我們想像中那麼溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部面板被太陽曬得緋紅髮熱，千萬別用冷水洗面，應該讓面板休息一會兒再用溫水洗。另外，春季面板容易脫水，嘴脣和手足容易乾裂開口，面部易起皺紋，甚至出現頭暈眼花。要及時塗抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發毛囊炎或化妝品感染。
6.注意風向走勢
春遊如在外野炊野餐燒烤，要注意風向，不要隨便丟棄火種，做到人走火滅，餘火熄滅，以免引起火災。
7.注意飲食安全