夏季健康出遊指南：備上藥箱
旅遊藥箱應以簡單、必須爲原則，以備旅遊途中隨時應用。如有心臟、胃腸、呼吸系統及其他慢性病的人，在出門前要帶足自己常用的藥品按時服用，不得擅自停藥;冠心病患者除帶常用藥物外，還應帶上急救用藥，做到有備無患。
夏季健康出遊指南：注意防曬
外出旅遊的人們有必要做一些防曬工作。出遊時應當隨身攜帶防紫外線的太陽鏡、闊邊帽、遮陽傘以及防曬油。每次出門前的20分鐘，應細心地塗抹一番防曬用品，裸露的雙手、腳踝及頸後等部位最好也不要忽略，否則身上的肌膚就會黑白不勻了。
夏季健康出遊指南：注意飲食
節制食慾是人們旅遊時不可忘記的.。特別是要注意飲食衛生。一是不吃帶皮的生果、生菜和存放一天以上的熟食;二是不喝生水和來歷不明的飲料;三是每餐不宜吃得過飽。
夏季健康出遊指南：輕裝上陣
一雙舒適的鞋子，一身輕便的服飾，一個大小適中的包包，是旅遊最基本也是最重要的裝備。此外，出遊穿衣時應該把握以下幾個原則：
輕便：穿着過厚的衣服和帶過重的東西，易造成負擔。身體出汗後，脫了厚厚的外套怕着涼，不脫又受不了。因此，出門旅遊應穿輕便、實用的衣物。
寬鬆：有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲，追求“曲線美”。從旅遊保健的觀點來看，緊身衣褲不但妨礙關節和肢體活動，而且會摩擦面板、壓迫皮下組織，有礙血液循環，也不利於汗液的蒸發，有損健康。
暖色彩：衣服的色彩直接影響到人們的姿態、情緒和旅遊氣氛等。對於服裝的色彩，各人有各人的習慣和愛好，但出門旅遊最好穿暖色的衣服。
夏季健康出遊指南：防傳染病
“出行傳染病”，是指各旅遊地區或旅遊經由地和目的地常流行的傳染病，這些傳染病不注意時很易傳染給遊客。
旅遊前應對傳染病的流行發病區域有一定的瞭解，在到這些地區旅遊時，首先是要注意清潔衛生，一定要有良好的衛生習慣，飯前便後一定要洗手，這種良好習慣可將大部分傳染病擋於人體之外;也不要隨便在街市上吃小販的不潔小吃，特別是不要貪圖吃鮮去吃那些半生不熟的風味小吃。另一方面，在外旅遊帶上防蚊油，做好防蚊、防蠅的工作。