懷胎十月，精神和身體都處於緊張狀態的準媽咪們，一場旅行來放鬆自己再合適不過!想着生完寶寶就很難再有時間，那就趕緊拉上老公，說走就走!只要記住下面的這些建議~根本不用擔心寶寶會在肚子裏不安定!放鬆身心做你自己就可以啦!
準媽咪旅遊黃金期
度過前三個月的危險期，進入孕中期的準媽咪們就可以放心出遊啦!
挑選旅行目的地
許多準媽咪會把陽光海灘度假勝地作爲旅行首選。但需要注意的是，對於身處孕期的你，想象之中的溫暖熱帶實際可能過於潮溼炎熱，新陳代謝的增加會讓你有些不適，更容易虛弱、眩暈。
那麼不妨選擇當地一家有情調高品質的酒店，在烈日炎炎時多享受酒店的優質服務，充分放鬆，養精蓄銳，然後把出行遊覽安排在一天中相對涼爽的時段。
日本、首爾、新加坡、中國香港、中國臺灣是一些專家建議的短程旅遊目的地——5小時以內短程飛行、衛生狀況佳、配套設施完善。
一般認爲去高海拔地區(海拔超過2000米)旅行或有危險，因爲適應含氧量的降低對於媽媽和寶寶都是嚴重的負擔。但你若認爲海拔不是問題，那也要注意旅行時應該逐漸上升到這個高度，要多喝水、多餐、限制活動以預防高原反應。此外，那些必須接種疫苗的地區也不適合作爲孕期旅行地，比如非洲、東南亞一些瘧疾橫行的國家，因爲在妊娠期接種某些疫苗無益於健康。
交通工具
飛行
考慮到飛機起降時的氣壓變化可能會對胎盤造成一定衝擊，準媽咪一定要在醫生的建議下根據自身的狀況來安排飛行。如果可以，儘量選擇靠走廊的座位，這樣方便於不時起身活動或去洗手間。機艙內不要久坐不動，可以脫下鞋子防止腳腫脹或腿部靜脈曲張，或穿特殊的準媽咪專用連褲襪。
自駕
安全帶的正確系法是：肩部安全帶橫穿過腹部上方和雙乳之間，腰部安全帶放在腹部下方，橫跨骨盆緊貼大腿根部，千萬不要從你隆起的肚皮正上方橫過。車上備好防水的清潔袋，無論是暈車或妊娠反應，嘔吐都有可能突然襲擊，讓你措不及防。如果路途較長，儘量每一個小時都要停車活動一下。在車上時，可以轉轉腳、扭扭腳趾手指，促進血液循環。
郵輪
最好選擇在較平靜的海上做短途旅行，選擇相對平穩的大船，以及船身中央靠近水位線的客艙。如果你還在飽受孕吐之苦，那麼船的執行會讓你噁心嘔吐得更厲害，最好是延遲行程。但要注意，大多數郵輪公司都不允許處於懷孕晚期的準媽咪上船，在預定前一定要諮詢航船公司的具體要求。
安全值機
許多準媽媽對機場或車站的`安檢機器望而生畏。其實，這些機器發出的是低量超聲波，並非像醫院的X光機含有潛在危險的離子化輻射波，因此理論上是安全的。不過爲了保險起見，你可以要求女性安檢人員用貼身檢查來取代掌式掃描儀。
進入香港海關時比較特殊，由於這幾年內地準媽咪赴港生產“搶產房”的現象普遍，香港海關工作人員會對來自內地的準媽媽格外關注，攔下你“談話喝茶”，內容包括但不限於：你同丈夫何時在哪裏結婚、從事什麼職業、準備在哪裏生產等等，還需你提供醫院開具的孕期證明、離港機票、下一站酒店訂單等。
孕期旅遊注意事項——適合的活動
海水富含各種礦物質，選擇氣溫合適陽光柔和的時候下海游泳嬉戲對健康益處多多，當然有些準媽媽或許更傾向於酒店風平浪靜的游泳池——更爲安全和清潔。如果你是浮潛愛好者，那麼不妨繼續這項海邊運動，科學證明孕期浮潛是無害的，但深潛則有很大風險。
準媽媽不適宜進行接觸性的運動以及容易摔倒的運動，過山車、海盜船、水上滑梯等也不適宜。
但懷孕也並不代表要放棄自己所有的旅行習慣，你仍然可以去逛博物館、散步、登山(海拔不要太高)、做瑜伽、騎單車、慢跑，甚至來個徒步遠足，只是你現在更容易感到疲倦，需要給每天的行程多安排些休整時間，比如睡個懶覺，小憩一番。
準媽媽比平日更渴望一個放鬆的SPA，但又擔心會傷及腹中寶寶。其實SPA和按摩在孕期仍然可行，甚至益處多多，只是隨着肚子負擔加重，長時間平躺可能會不舒服，你要隨時同按摩師溝通調整姿勢以及按摩的部位、手法，如果提供準媽咪專用的有圓形凹槽可調節的按摩牀就再好不過了。面部護理是安全的，身體精油按摩在孕早期不要做，孕中期流產風險大大降低，但按摩時仍要注意選擇有經驗的按摩師，並選擇天然安全的基礎精油，避免添加酮類、醚類的精油成分，其他任何會讓身體加熱的項目都應該避免。
孕期旅遊注意事項——健康美食
當地美食誘惑頗多，但保證孕期飲食的規律、健康、安全非常重要，記得只食用加熱殺菌過的奶製品，避免食用未完全煮熟的肉類、魚類及蛋類，儘量避免食用未煮食過的水果及蔬菜。
中餐
選擇蒸制的食品，杜絕炸制食品(包括春捲)、太甜的糖醋菜餚。
意餐
地中海菜系一直有衛生健康的美譽，可以盡情享用烘烤的魚類、雞肉、小牛肉或精瘦肉等主菜，新鮮烹製的綠色蔬菜(推薦菠菜、花椰菜、甘藍等)，色拉(推薦 萵苣、芝麻葉等營養豐富的深色綠葉菜)，含有番茄、奶酪和蔬菜(如甜椒、花椰菜)的比薩，以及拌有魚肉、海鮮、雞肉或奶酪的麪食。
法餐
傳統的法餐通常含有很高的動物脂肪，要儘量避免。可以選擇現代的法餐，味道比較清淡，重點是烘烤、蒸、燉或水煮的魚類、家禽類和肉類菜餚，避免烤鴨胸、香腸、器官肉和半熟的牛排。
日餐
生魚肉和生海鮮是禁忌，油炸類的天婦羅也要儘可能避免，可以選擇煨、焙烤的菜餚、蔬菜壽司等可口又營養的菜餚，醬湯通常不含脂肪，只是糖和鹽的含量較高。
泰餐
推薦烘製或烤制的魚類，但泰國當地的餐館一般都推薦紅鯛魚(red snapper)，這種魚含汞量較高，準媽媽儘量不吃或少吃。
不要選擇咖喱食品和其他用椰奶、奶油或甜醬製成的菜餚。
TIPS：
需要帶的物品
1、產前檢查手冊：萬一需要就診時可以有準媽咪的詳細資料，如果在懷孕32周後乘坐飛機還需要攜帶醫生提供的合適乘坐飛機的證明。
2、醫生、親友的通訊錄：有需要時可以隨時諮詢醫生，其他親友的聯繫電話也都帶着最好。
3、錢包、銀行卡：帶卡出遊是明智的選擇，但沒有現金隨身帶着也不行，千萬別忘了帶上它們。
4、身份證、攜程卡：說不準訂酒店還要用到它呢，帶着保險!
5、機票或火車票： 到了機場或車站才發現它不在身邊，那可真夠麻煩的，事先準備好，一定不要忘記。
6、相機：能夠記錄準媽咪在美麗風景中的整個過程，對自己和寶寶都是一個很好的紀念。
7、MP3：可以隨時聽音樂，用來放鬆自己和做音樂胎教。
8、雜誌：帶上它，不但可以用來打發時間，或許還能學些孕期小知識呢!