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讓你變得更聰明的習慣

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許多人都想要變得更聰明,那麼讓你變得更聰明的習慣又有什麼呢?讓你變得更聰明的習慣是小編想跟大家分享的,歡迎大家瀏覽。

讓你變得更聰明的習慣

  

1.學習樂器

演奏音樂對於人的創造能力、分析能力、語言能力、數學思維、肌肉運動技能和其他一些能力的提升都很有幫助。儘管這些優點顯著,但一些人卻認爲集體運動同樣可以達到這些效果。其實,演奏樂器能做到而其他活動做不到的在於它能增強人的胼胝體,胼胝體透過建立新連接將人的大腦半球聯繫起來。

發達的胼胝體可以使人的整個大腦機能更出色,獲得更強的執行力、記憶力、問題解決能力,而與你的年齡無關。

2.閱讀

無論你是喜歡讀《權力的遊戲》還是《哈利波特》,或者是最新一期的華爾街日報,讀書的好處都是相同的。閱讀能夠減緩壓力從而讓你感覺更愉悅,並提升三種智力——結晶智商、流體智力及情感智力。

閱讀對於我們解決問題、組合知識板塊以便更好地駕馭日常生活大有幫助,同時也有助於我們發覺形態、理解過程以及準確地解釋和迴應別人的感情。

在工作中,這意味着能夠更好地理解如何開展工作及更優的管理技能。

3.定期鍛鍊

偶爾一個人去做鍛鍊是沒有顯著效果的,並且定期鍛鍊遠比時不時進行高強度運動更加有效。當進行定期鍛鍊時,細胞內會充斥大量腦源性神經營養因子,它是一種蛋白質,可以幫助提供記憶力、學習能力、注意力和理解力。它也常被稱作精神敏度。

定期鍛鍊對身體和大腦都極有好處。

一些科學家推測,久坐會產生相反的不良影響,實際上可能妨礙我們的大腦盡其所能地工作。

4.學習新語言

別再想着透過解決一些難題提高你的記憶力了,那樣還不如去學一門外語。研究表明,掌握兩種語言的人比只會說一種語言的人更擅長解決難題。成功學會新語言能夠使你的大腦更好地執行一些需要智力的任務,包括典型的`執行技能,比如制定計劃及解決問題。

除此之外,會說至少兩種語言對於你監測自身所處環境以及更好地集中注意力去處理事情都有積極影響。

許多人都聽過一種說法,即因爲主管們都會說幾種語言,因此如果我們想要在工作中得到提升就應該也去學習西班牙語或法語。基於大腦在學習語言時的反應,這可能是另一種能使人變聰明的方法。學習一種新語言可能是人們讓自己大腦做好準備去接受C級別工作的最後缺失的環節。

5.檢驗你的累積學習效果

許多高中時候很聰明的學生和大學裏爲了期末考試死記硬背的學生似乎都掌握瞭如今這樣一個應試環境下的主題。但這同時存在問題,那就是我們對於這些知識遺忘極快,因爲我們極少需要以這樣的記憶方式重複回想這些知識。

學習新語言能讓我們更聰明的一個原因是它需要累積學習。因爲我們在提升外語技能的過程中會不斷使用,所學的語法和詞彙就被無數次地重複。

你可以透過記錄你獲取到的重要知識,進而將累積學習的概念運用到日常生活和工作中。從新書攤中經過,或觀察一次重要的談判過程,再或者堅持閱讀一本小雜誌上你想關注的內容,總之,開始把累積學習運用到你的自我提升計劃中來吧。

6.鍛鍊你的大腦

數獨、拼圖、謎語、棋盤遊戲、電腦遊戲、紙牌以及類似的活動可以提高神經可塑性。這個過程包括神經通路和突觸的多種變化,而這是大腦重組自己的一種主要能力。

當神經細胞以新的方式作出反應時,就可以提升神經可塑性,這使得我們能夠更進一步從不同角度看待事物,並更好地理解一些行爲和情緒的因果。我們開始意識到新的模式,進而發現認知能力有所提升。

考慮到神經可塑性與某些諸如耳鳴一樣的健康障礙有關,因此提升神經可塑性可以幫助我們預防某些疾病。例如,神經可塑性高的人更少感到焦慮和沮喪,同時也能更快地學習並記憶更多東西。

對於冥想行爲的研究已經表明,我們可以控制自己的腦電波。

7.冥想

1992年,達賴喇嘛邀請科學家理查德·戴維森研究他在冥想時的腦電波,以便了解他是否能夠產生用於命令的特定腦電波。結果表明,當達賴喇嘛和其他僧侶們進入冥想狀態併產生憐憫之心時,他們的腦波顯示,他們處在一種深度憐憫的思想狀態。

該研究結果發表在2004年的美國國家科學院院刊上,繼而在華爾街日報上發表,獲得高度關注。

冥想對於有抱負的人而言十分有趣,因爲該研究意味着我們能夠控制自己的腦電波,並在任何時候都能感受到自己想要感受的東西。這意味着我們可以在一場談判前感受到更強大的權利,在要求加薪時顯得更自信,並且在一次銷售電話中變得更具說服力。

一般認爲,大腦可以進一步發展,你可以有意識地去實現。不同的活動刺激大腦的不同區域,因此你完全可以在致力於將長處變得更加無人可敵時提升自己的弱點。

對於正處在職業巔峯(或者無法再變得更好)的人、雄心勃勃的專業人士以及始終在尋求利益最大化的企業家們而言,專注於大腦的自我提升一直以來都是很不錯的想法。

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