心理健康，是人們在社會生活中由於種種慾望和精神需求遇到困難和挫折時，所產生的各種內心矛盾衝突與情緒反應狀態。表現爲情緒波動、激亢和消極、焦慮，並出現程度不同的.煩惱、緊張、不安、憤怒、憎恨、憂愁、悲傷、恐懼、痛苦等;在生理上會出現頭暈、頭痛、失眠、食慾不振、心悸、氣促等症狀。生活和工作中，每天每個人可能都會有莫名其妙的煩惱或者不開心的時刻，這就是“心理感冒”，“心理感冒”如果不得到及時的干預，升級後就可能變成心理問題，最後形成心理疾病。
自測“心理感冒”防止健康隱患
一、感到情緒低沉，悶悶不樂，對生活感到沒意思、沒勁，容易疲倦、不願活動
二、自己感覺思維和反應總是比平時慢半拍，工作效率下降，注意力容易分散
三、心中有莫名其妙的煩惱，遇到事情經常自責、內疚，埋怨自己把事情搞糟了，特別容易受驚，也容易感傷，感情脆弱
四、抱怨身體各處疼痛，但又查不出問題，沒有食慾或者依靠暴飲暴食來對抗情緒的不適
五、遇到有魅力的異性，卻絲毫感覺不到對自己的吸引力，不再注意自己的儀表，邋邋遢遢