天氣對心理的影響，其實和對人的身體影響是很相似的，有的人身體素質較好，所以即使天氣很差，也不會生病。
天氣變化與心理變化
有資料顯示：30%的人對天氣的變化有感覺;女性比男性對天氣的變化更敏感;年齡越大心情越容易受到天氣的影響;生活在熱帶的人易怒，寒帶是抑鬱症的高發區……據瞭解人們在冬天的情緒會明顯憂鬱、低落，而導致情緒低落的主要原因爲缺乏陽光。由此可見天氣對人們的心理有很重要的影響。近段時間的陰霾天氣使很多人萌發對陽光的渴望。
氣象條件是組成人類生活環境的重要因素,氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康,對人心理情緒方面的影響也非常明顯。陽光明媚、溫暖適宜的天氣,可使人們情緒高漲、心情舒暢、生活質量和工作效率提高;而連續陰雨潮溼的天氣,則使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無力,甚至會導致精神病態和行爲異常。一般來說,低溫環境有利於形成較佳的心理狀態,而高溫或在溫度回升時,人的精神狀態則容易產生波動和異常。
天氣對人的心理有暗示的作用。下雨的時候人的心情會壓抑，煩躁;自殺，打架，鬥毆上升30%。心理暗示在起作用，天氣不好的時候會感覺自己也象天氣一樣不好，效率降低。對於一些心理脆弱的人影響較大，堅強的人會差或沒有。
天氣變化對人的影響因人而異，人的心理承受能力也是有差別的，心理承受力強的人，遇到惡劣天氣，即使有些情緒困擾和波動，也能坦然處之、順其自然，接受這些情緒的波動，不被這些情緒所控制。但是對心理承受力較低的人羣來說，連續的惡劣天氣，當出現情緒波動時，尤其是連續性的情緒低沉，就會因爲無法承受而導致負面情緒的惡性循環，並且很可能無法自行調節，平時慣常使用的.調節辦法都無法起到作用，出現失眠、食慾不振，煩躁不安，愛發脾氣等。
惡劣的天氣不僅消耗個人身體儲藏的精力，同時也會擾亂人們心理和情緒的平衡。外國心理學家德克斯特曾對人的心情與天氣的關係作過實驗研究，他總結了一個記載不幸事件的目錄，各項內容都是隨着溫度和氣壓的升降而變化，其中包括罵人打架、精神紊亂、輕生自殺、運算錯誤等。生態心理的研究也顯示，有一些脾氣極大的人很難逃脫天氣的影響，往往隨着天氣的變化而出現負面情緒和極端行爲。
這是針對一般人羣而言，但在一般人羣當中承受能力較差的人羣，也就是我們平時說的心理“亞健康”人羣，這時候就需要一些自我調節的辦法。
方法一：
自我暗示法：透過深呼吸使自己身心放鬆，然後與內在對話“冬天來了，真好，晚上可以蓋着厚厚的棉被睡覺啦，感覺好踏實呀!”
方法二：
分散注意力：做一些自己喜歡的事情，注意力就會集中在壓力以外的事情上，情緒逐漸穩定，心情多雲轉晴。
方法三：
運動鍛鍊：如健走、跑步、騎自行車、游泳、划船、登山、跳繩、跑步平臺、上下樓梯、練瑜伽、根據根據個人喜好玩球類等等。
附：氣候變化影響心理健康
說到氣候變化，人們可能首先想到它會影響環境，進而想到影響身體健康。美國心理學會和非營利機構“環保美國”發佈的報告顯示，氣候變化還會顯著影響心理健康。
美國科學促進會主辦的EurekAlert網站29日援引報告內容報道，氣候變化引起的極端天氣和其他自然災害對心理健康有着“非常立竿見影的效果”，比如因此而遭受身體傷害、個人財產損失甚至家破人亡，令受害者產生害怕、憤怒、痛苦等激烈情緒，等到這些情緒逐漸平息，就會產生創傷後應激障礙(PTSD)。
不僅極端天氣這種氣候“大變化”會影響心理健康，長期的氣候“小變化”也會。這種變化會影響農業、基礎建設和居住環境等，從而影響工作、生活質量，甚至令人不得不搬家，於是不得不換工作、失去部分人際關係，從而感到失控、無助、擔憂、宿命等。
報告說，氣候變化還會影響羣體心理健康，增強敵對情緒，增加個人之間、羣體之間的攻擊行爲，影響社會認同感和凝聚力。