1當我需要幫助而且能夠得到幫助的時候：
A我很願意其他人幫助我
B我想自己應該負起責任
C我幾乎總是拒絕幫助
2當我取得成功的時候：
A每次都是發自內心的高興
B有一點高興
C其實不是很高興
3在聚會上：
A我總是很健談
B我不比別人說話多
C我總是屬於沉默寡言的人
4我和他人爭吵：
A幾乎沒有 B經常 C太多
5你在一次聚會上遲到了，並且很緊張，而聚會上的其他人都很開心，你要多久才能進入聚會的狀態?
A馬上
B很慢
C一般情況下不能進入聚會的狀態
6一個女士正在尋找伴侶。她的一個追求者開着一輛價值20萬元的汽車，你認爲這對這位女上來說意味着什麼呢?
A這是一個提醒，應該小心地和這個人交往
B這同他騎自行車沒有什麼區別
C這是一個很好的機會
7你剛纔慢跑了20分鐘。你的感覺如何?
A很好
B很累
C很舒服
8一個孩子想要完成一個很難的任務(比如試圖搬動一件很重的東西)，當這個孩子對自己的任務感到絕望時，你會首先：
A鼓勵他
B安慰他
C告訴他，應該正確地估計自己的力氣
9當我很不耐煩的時候：
A我不會因此而傷害到其他人
B我會傷害到其他人
C他人會對我如此具有攻擊性感到驚訝
10我幫助其他人：
A只有當這樣做有意義的時候
B只有當其他人請求我的.時候
C即使他們根本就沒有請求我的幫助
11我對他人：
A總是自發地友好
B開始時總是保持一定的距離
C總是太嚴厲，使他人因此而感覺受到了傷害
12我的朋友們：
A很少讓我失望
B時常讓我失望
C總是讓我失望
13我覺得那些總是對我很友好的人：
A非常好
B有些可疑
C讓我感到無聊
計分標準選A得1分，選B得2分，選C得3分。最後計算總分。
測試結果
20分以下：你考慮自己的利益。你做那些對你有利的事，但是不會因此損害他人。別人會因爲你的處事方法而感到快樂和滿意。
20～30分：你對自己的重視不夠。你太好心，你通常會想：“與其求別人幫忙，不如我自己做。”這種行爲會使人覺得你“很好打發”。你對身邊的人來說很實際，因爲你不會帶來麻煩。但是你自己會因此很吃虧。
30分以上：你總是和自己的利益過不去。你總是圍着他人轉，以他人爲中心做一些討他人喜歡的事，希望能使他人滿意。但是你爲此所得到的回報卻很少。有一句話，儘管很不中聽，但是卻很適合你的情況：“站在地毯上的人，當看到別人用地毯把自己裹起來的時候，不應該感到驚訝。”請你試着多關注你自己的利益，爲自己的利益採取一些措施和手段。
心理評析學會愛自己，這不是一種羞恥，而是一種光榮，它源於對生命本身的崇敬和珍重。它可以讓我們的生命更爲豐滿和健康，讓我們的靈魂更爲自由和強壯。愛自己，考慮自己的利益並不是置他人利益於不顧，完全以自我爲中心，而是尊重自己的需求。只有愛自己才能愛別人，不懂得自愛的人，往往命太薄。多給自己一些時間，讓自己更加輕鬆;多給自己一些照顧，讓自己更加健康;多給自己一些關愛，讓自己更加快樂!