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考生暈考現象有哪些

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考生“暈考”現象,在考試的時候,有考生因爲緊張、焦慮等心理作用下出現了頭昏腦脹、思維遲鈍、記憶力下降、精神不集中等現象,嚴重者甚至會在考場上暈倒。

考生暈考現象有哪些

“暈考”的症狀主要表現在:

1、考試前心神不定,精神極度焦慮,記憶力下降,思維遲鈍。

2、考試前或考試當天出現各種不良生理反應,如發燒、頭暈、頭痛、心跳加快、出虛汗,甚至休克,產生所謂暈場等現象。

3、考試時感到頭腦出現空白,思維能力降低,手足無措,心慌意亂,難以控制自己的情緒和思維,對考不好的嚴重後果感到恐懼。

“暈考”的發生,主要是考生的應試心理引起的,這種現象在初高中比較普遍,究其原因,主要有以下四點:

1、個體心理素質不穩定或心理承受能力欠佳,具有神經質性格或神經過分敏感。

2、對學習的期望值過高,心理壓力過大,精神過度緊張和疲勞,惟恐考試失敗。

3、對考試的信心不足,過分看重考試結果,自卑心理嚴重。

4、生活不規律,學習方法不科學,用腦不科學,造成不良的身心狀態。

“暈考”現象是考生的大敵,克服“暈考”對考生的臨場發揮意義重大。考生要克服這種症狀,關鍵是要調整好自己的心態,同時保持合理的作息。具體來說,要做到以下幾點:

1、正確看待考試。“暈考”多由於考生對考試結果的過分關注、擔憂而引起的,考生應以平常心對待每次考試,既不輕視也不過分重視,從容不迫地面對考試。

2、要用科學的方法,根據自己的'個性特點,制定學習計劃。經常總結每門課程的學習方法,使考試成績不斷提高。

3、合理安排學習和休息,以輕鬆的情緒調節生活。人的大腦需要有張有弛、勞逸結合。學習應講究高效率,而不是磨時間,打疲勞戰。一旦發現自己學習效果欠佳時,最好到外面去活動身體,這是保證學習效率的有效方法。同時還要保證充足的睡眠。只有充足的睡眠和休息,才能使大腦清醒、敏捷,從而提高複習效率。

4、要有充足的信心和勇氣。應相信自己透過平時的努力,考試所考內容皆爲自己平時所學,考試中一定能發揮自己的最好水平。

良好的心態更有利於考場的發揮,每一個考生都應該學會怎樣調整自己的心態。考試除了考察平時的知識儲備之外,還考驗着考生的心理素質。因此,考生在學習知識的同時,也要學會心理調節。

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