期待已久的國慶節就快來啦，出遊之前做好充足準備才能讓假期更愉快。但是有哪些要注意的呢?以下本站小編爲大家收集了2016國慶節出遊攻略，供大家參考!
一、飲食篇：飲食衛生防中毒
在坐長途火車、汽車甚至飛機時，許多人有隨身攜帶食物的習慣，其中一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸、膨化食品爲主的零食或是各種果汁飲料。對此，專家提醒大家，若過多攝入這類食物容易影響胃腸道正常消化，導致胃腸道不適或急性胃腸炎。
那麼，出行途中究竟攜帶什麼食物最合適呢?專家建議，除了飲用水之外，還應多吃鹼性食物，如海帶、紫菜、豆製品，還有新鮮的蘋果、獼猴桃以及粗糧等富含維生素的食物，因爲這些食物可以起到消除疲勞的作用。同時，充足的水分、維生素不但能應對車廂內的乾燥，還能提高身體免疫能力，有助於防止便祕等疾病。
旅途中飲食應清淡，多吃蔬菜水果，防止便祕。應儘量在住地餐廳就餐，自備餐具和水杯，既方便又衛生。對各地風味小吃，應以品嚐爲主，一次不要吃得太多。
外出旅遊時，對山澗、河渠、湖泊等水源一定要煮沸後再飲用;夏秋季節野外植物生長繁茂，慎食自採野菜、野蘑菇等野生植物;嚴禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、水產品、蘑菇和野菜;享用農家樂食品時，少吃或儘量不吃沒見過的野菜，少要或不要涼菜，吃熱菜要叮囑其燒熟煮透。戶外郊遊就餐不便時，儘量自帶食品和飲用水。
二、防病篇：預防旅遊病
秋季，外出旅遊時莫忘預防旅遊病。登山隨着海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅遊。
海濱空氣溼度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風溼病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現日照中暑症、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅遊時間，儘量避免中午時分外出。秋遊勿必帶常用藥。
除此之外，秋季是花粉過敏症的盛期。有過敏體質的人外出時一定要格外注意，有必要的話應該戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發過敏的鮮花。對於不明的野花最好不要去採摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭髮上。不要選擇有風的時候外出旅遊，因爲風可加速花粉的揉散。
在涼爽的秋天，和朋友一起到風景優美的郊區去野營是格外愜意的，但要謹防野外病菌的“侵犯”。郊區、野外是鼠類、蟎類的棲息地，而鼠類和蟎類是疾病如“出血熱”病的主要傳染源。因此，旅遊者在秋季野炊或野營時，必須對活動地點周圍的環境做一些瞭解。
另外，在野營時，旅遊者要儘可能住在帳篷裏，不要打地鋪，或至少讓鋪面高於地面1米，不要靠牆。爲防止鼠類污染食品和餐具，對於剩飯剩菜，必須加熱或蒸煮後食用。一旦有面板外傷，應及時塗抹碘酒等進行消毒處理。
三、穿衣篇：輕便寬鬆最適宜
在金風送爽，秋色迷人的時節，秋遊已經是一種時尚。但是，秋遊穿衣，除了個人的愛好外，還要把握以下幾個原則：
1、輕便實用。穿着過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅遊者造成負擔。身體出汗後，脫了厚厚的外套怕着涼，不脫又受不了。因此，出門旅遊應穿帶輕便、實用的衣物。
2、寬鬆舒適。旅遊應挑選寬鬆舒適的衣服，有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲，追求“曲線美”。緊身衣褲不但妨礙關節和肢體活動，而且會摩擦面板、壓迫皮下組織，有礙血液循環，也不利於汗液的蒸發，有損健康。
3、暖色彩。衣服的色彩直接影響到人們的'姿態、情緒等。出門旅遊是一件十分愉快的事，如果穿着冷色的衣服，就可能產生刺眼和不協調的感覺，所以，出門旅遊最好穿着暖色的衣服。鮮豔的服裝色彩，不但可使人與自然景色相輝映，拍出的紀念照效果也好，還有利於同伴們尋找。
健康提醒：旅遊時，由於人體運動量的增加，人體內分泌量增多，臉上的汗水油脂也就增多，如不及時擦淨，經風吹日曬，會使面板發黑、變粗。因此，要注意保持面板的乾淨，最好用溫水和護膚香皂洗臉，忌用鹼性過強的肥皂，洗淨面板後，再塗抹護膚霜。
四、備藥篇：出門要帶藥
“十一”黃金週出遊度假，不能少了小藥，記得將這些常備藥物要帶好。你可以選擇幾隻細長圓柱體小藥瓶，瓶內盛什麼藥品要根據自己的需要。藥品應裝在密封不透氣的小瓶裏，餘下的空間用棉絨塞滿，以免晃動時發出聲響。
感冒清熱沖劑、速效傷風膠囊，用於感冒、發熱、頭痛;六神丸，用於急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛;腹瀉用黃連素、藿香正氣軟膠囊等;上火就用牛黃解毒丸或黃連上清丸;暈車暈船一定要備暈車靈、乘暈寧等;息斯敏，用於風疹和花粉過敏等。
其他常備的有：應付意外受傷的創可貼;用於應付蚊叮蟲咬、頭暈的清涼油;氧氟沙星等滴眼液，用於游泳或泡溫泉之後使用。
五、出行篇：自駕遊安全第一
高速交警根據近年來國慶大假期間的交通流量情況分析，出行的高峯主要集中在大假的第一天上午，返程的高峯則會出現在6日、7日的下午時段，大假期間的車流量則會集中在一些旅遊線路，高速公路交通會特別繁忙，車流量遠遠高於平常。
自駕遊首先就是要遵循“安全第一”的原則，高高興興出門，平平安安回家。好路不超速，差路更慢行。尤其是沒有跑過山路的新手，在視線不好的拐彎處，千萬不要越過中線行駛，很多大事故都是山路越線行駛，看不到對面來車所發生的。
相關閱讀：國慶7天假期天氣預測
中央氣象臺預計，國慶假日期間，全國大部地區晴天多雨日少，氣溫適宜，無明顯霧霾，空氣質量以優或良爲主，適宜節日出行;東北地區節日前期有明顯大風降溫和降水過程;西南地區、華南西部多陰雨天氣。
節日前期長江中下游以北有大風降溫
1-2日，長江中下游及其以北地區有4-6級風和4-8℃降溫，部分地區降溫幅度可達10-12℃;內蒙古東部和東北地區有小到中雨、局地大雨，部分地區有雨夾雪;渤海、黃海、東海等海區將有6-8級偏北風。
節日後期江南華南有降雨
1-4日，江南、華南大部以晴或多雲天氣爲主，氣溫適宜，有利出行。5-7日，江漢、江淮、江南、華南北部有小到中雨，局地大雨過程。
西南地區東部多陰雨
雨日有3-5天，一般爲間歇性小雨，其中3-5日部分地區有中到大雨;山區需防範滑坡等地質災害。
南海有颱風活動
5-7日，受颱風(最強可達強熱帶風暴級)影響，南海北部、北部灣有較大風雨天氣，華南南部有大到暴雨、局地大暴雨。須注意海上航行和作業安全。
全國大部無明顯霧霾天氣
節日期間，全國大部地區空氣質量以優或良爲主;5日前後，華北中南部和黃淮的部分地區有輕霧或輕度霾。