要制定切實可行的計劃。
凡事預則立，不預則廢。徒步旅行前應對旅行目的.地的有關情況有所瞭解，做到心中有數，然後制定出較詳細而又切實可行的計劃。如途經路線、每天大約走多少路程、遊玩哪幾處地方，在哪裏吃飯、住宿等，都要有個大體安排，絕不能盲目冒進。
必須結伴而行。
結伴而行至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。但最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。
提前做好身體檢查。
要保證自己的身體狀況是最好的，能夠適應沿途的氣候條件。
要掌握步行速度。
一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天後再加快速度。每天途中應大休息一次，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低窪、潮溼處。
走路姿勢有講究。
行走時，用腳板着地，用力要適中，保持身體平衡。掌握循序漸進和量力而行的原則。每天步行結束後要用溫水洗腳，以解除疲勞。
徒步上山，身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應走之字形路線;下山時，身體應稍後仰，放鬆下肢肌肉，以免腰腿痠痛。徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4至5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復體力。